Toto povolanie bolo v starovekom Ríme povýšené na úroveň umenia, v stredoveku zvrhnuté do prekliatých zákazov a v 20. storočí sa opäť zamilovalo. V kúpeľni nie je iba nádoba na vodu na čistenie tela, ale aj miesto na relaxáciu, zlepšenie vzhľadu, starostlivosť o nervový systém a zlepšenie zdravia. To všetko bude podrobne a všeobecne diskutované.
Výhody kúpeľa sú početné:
- Zahrieva telo (po mraze / studenom daždi), chráni pred chladom.
- Pomáha uvoľňovať svaly.
- Hĺbkovo čistí pokožku, zlepšuje jej hladkosť a pružnosť.
- Zlepšuje náladu, odstraňuje úzkosť, pomáha relaxovať alebo ak je voda pod telesnou teplotou - osviežuje.
A v osobitných prípadoch - pôsobí ako liek.
Teoreticky je možné kúpeľňu užívať kedykoľvek počas dňa, ale verí sa, že skôr ako do 10 hodín ráno tónuje a po 8 večer večer prispieva k nálade na oddych až do nasledujúceho dňa.
Čas kúpeľa je záležitosťou vkusu, ale účinnosť tejto vodnej udalosti bude aj vtedy, ak v nej zostanete menej ako 20 minút. V horúcej vode môžete zostať dlhšie iba pod podmienkou, že jej hladina nedosiahne srdce sediacej osoby.
Pri plánovaní kúpeľov si uvedomte, že:
- z jedla by malo prejsť najmenej 1 hodinu;
- ak sa skutočne potrebujete umyť pred znečistením, mali by ste sa najprv hygienicky osprchovať a potom ísť dolu do kúpeľne;
- ak telo bolí z únavy, 5 minút pred kúpeľom musíte napnúť nohy (aspoň opakovať ranné cvičenia).
Plus, tam je tiež bezpečnostné body:
- v blízkosti by k zariadeniam nemalo byť pripojené žiadne zariadenie, napríklad dobíjaný smartphone alebo sušič vlasov. Hrozné následky pádu do vody nie sú vôbec mestskou legendou;
- vo filmoch / knihách je relax v kúpeľni so pohárom vína elegantný, ale v skutočnosti to len urýchli intoxikáciu a negatívne zaťaží žalúdok.
Za najlepšiu teplotu vody sa považuje rozsah teplôt od +34 do +39 stupňov, čo znamená, že vyššie alebo nižšie sa týkajú studených / horúcich kúpeľov, ktoré sa neodporúčajú priebežne. Prvý z nich je niekedy potrebný pre atlétov (s fyzickým preťažením) na urýchlenie čistenia toxínov v tele, druhý zlepšuje krvný obeh, okrem depresie. A to je len malá časť ich špecifických vlastností.
Stále je dôležité uviesť zoznam prípadov, v ktorých kúpeľ je kontraindikovaný:
- nehojace sa rany / pooperačné stehy;
- kardiovaskulárne zlyhanie;
- ateroskleróza;
- hypertenzia.
A samostatne horúce kúpele sú kontraindikované v:
- modriny;
- sklon k trombóze;
- problémy s počatím;
- menštruácie.
Najstaršia kozmetická vaňa vyrobená z medu a mlieka pochádza z obdobia Kleopatry, čo podľa nej zvyšuje jej krásu. Táto kombinácia môže skutočne hydratovať pokožku, vyživuje vitamíny, omladzuje a bieli. Pravidlá kráľovskej starostlivosti sú tieto:
- Do kúpeľne stačia 2 litre tukového mlieka a pohár medu.
- trvanie postupu je 30 minút;
- pre znateľný efekt potrebujete 10 kúpeľov každý druhý deň.
Na ošetrenie mastnej, zapálenej, problematickej pokožky a na urýchlenie jej regenerácie, ak dôjde k jej previsnutiu, vznikajú strie, používajú sa kúpele s kozmetickými íľmi - najprv rozrieďte hrsť malým množstvom vody do konzistencie kyslej smotany, potom sa rozpustí v celom objeme vody.
Morská soľ (často voňajúca a škvrnitá, ako drvené drahokamy) pridaná do vody posilňuje imunitný systém, lieči dýchacie orgány a kožné choroby.
Ale pena, navyše zábavne úžasne beztiažová, môže byť užitočná iba s prísadami, napríklad s vitamínmi.
Liečivé rastliny sa miešajú vo vode ako odvar / infúzia a éterické oleje. Odporúčaná koncentrácia je 1 kvapka na 20 litrov vody a sú:
- levanduľa - zlepšuje stav pohybového aparátu, lieči alergie;
- citrón - zvyšuje účinnosť, zlepšuje prísun kyslíka do buniek;
- mäta - zmierňuje bolesti hlavy, upchatie nosa.
Ostatné rastliny sú tiež dobré:
- prasličky lieči patológiu obličiek;
- zázvor prispieva k chudnutiu;
- lipa stimuluje potenie.
To znamená veľa s prechladnutím, vírusovými chorobami a skutočnosť, že kúpeľ je v týchto prípadoch kontraindikovaný, je mýtus. Ak nie je horúco, telesná teplota neprekročí 37 ° C a pohoda to umožňuje - tento druh postupu s liečivými darmi flóry (harmanček, Ivan-čaj) bude prínosom len.
Kúpeľ rozširuje póry pokožky. Ktorý prispieva nielen k jeho čisteniu, ale aj k strate tuku. Preto je vhodné utrieť sa do sucha pomocou zvlhčovača / mlieka a na 10-15 minút si neaplikovať nič iné ako uterák / župan.
Keď sa chuť po kúpeli rozvíja, je to normálne.
Predtým, ako sa mu však podarí viesť, je vhodné počkať pol hodiny, na čo si môžete vypiť šálku bylinného čaju alebo horúcej čokolády - telo je pripravené absorbovať všetky užitočné látky a živo premieňa jednoduché sacharidy na energiu potrebné pre fungovanie vnútorných orgánov, mozgu. Ale z dôvodu fyzickej námahy, prístupu na studenú ulicu sa odporúča zdržať sa hlasovania najmenej 3 hodiny.
A je veľmi zvláštne, že podľa najnovších výskumov vedcov, ak nie je možné podľa individuálneho nepríjemného vnímania temperovať naliatím ľadovej vody, takýto cenný účinok možno dosiahnuť miernejším spôsobom, pre ktorý:
- kúpať sa pri teplote vody 40 ° C počas 10 minút;
- potom počas 2-5 minút primerane chladná sprcha;
- a nakoniec sa utrel tvrdou utierkou.
Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, sa po večernom horúcom kúpeli odporúča ísť spať v spálni s otvoreným oknom (aby bolo čerstvé), pri teplote vzduchu asi 14 ° C (a ak nie je dosť počasia, zapnite klimatizáciu s chladiacou funkciou), ale za tepla prikrývka.
Nakoniec stojí za zmienku, že sa neodporúča častejšie sa kúpať 2-3 krát týždenne (berúc do úvahy, že sprchovací kút sa navštevuje každý deň). Inak môžete doslova zničiť, umyť z pokožky najkvalitnejšiu ochrannú vrstvu, ktorá chráni pred vráskami, podráždením a vplyvom ultrafialového žiarenia.
