Dnes vám chcem ponúknuť varenie jednej z možností pre lahodné občerstvenie - smoothie z melónu, grapefruitu, jablka, s prídavkom citrónovej šťavy a medu. Taký smoothie dokonale uspokojí váš hlad, nasýti telo a dodá vám silu a vitalitu. Výroba smoothies je rýchla a ľahká, najmä ak máte špeciálnu techniku.
Smoothies môžete vziať do práce s vami, nalievanie do krásnej fľaše, aj keď nemáte čas na jedenie, ale musíte naliehavo utiecť na podnikanie, môžete si dať smoothie pozdĺž cesty. Existuje veľa možností na výrobu smoothies, je pripravená zo širokej škály bobúľ, ovocia, zeleniny a bylín. Navrhujem pokračovať.
Čas varenia - 15 min
Dávky na nádobu - 2
Zložky:
- Melón - 300 g
- Grapefruit - 0,5 ks.
- Jablká - 2 ks.
- Zlato podľa chuti
- Citrónová šťava - 1 lyžička
- Minerálna voda - 70 ml
Proces varenia
Pripravte si všetky potrebné zložky zo zoznamu. Vyberte najchutnejší melón, olúpajte ho, odstráňte semená. Nakrájajte melón na ľubovoľné kúsky. Pre smoothies si môžete vziať aj tak sladký melón, len pridajte viac medu do procesu varenia.
Olúpajte polovicu grapefruitu, nakrájajte všetky oddiely na citrusy a potom nakrájajte grapefruit na malé ľubovoľné kúsky.
Lúpajte zrelé sladké jablko, odstráňte jadro. Nakrájajte jablko na ľubovoľné kúsky.
Pripravte si fľašu na miešanie smoothies, vložte do nej grapefruit, jablko a melón. Pridajte nejaký obľúbený med, orientujte množstvo podľa svojho vkusu.
Do fľaše nalejte trochu minerálnej vody, môže to byť aj obľúbená šťava, nemala by byť iba z vreciek, ale prírodných. Fľašu roztočte a upravte ju v špeciálnom mixéri.
Porazte všetky komponenty na niekoľko sekúnd, až kým nebudú plynulé. Pridajte citrónovú šťavu a znovu porazte - odoberte vzorku.
Nalejte lahodný smoothie do pohárov a podávajte.
Bon chuť!
