Vedeli ste, že niektoré z vecí, ktoré denne robíte, vám môžu ublížiť?
Sedíte príliš veľa
Sedavý životný štýl prispieva k rozvoju najmä hemoroidov, kŕčových žíl, hypertenzie a cukrovky 2. typu. Keď sedíte, telo nie je schopné využívať prijaté kalórie a premieňa ich na tukové tkanivo. To postupne poškodzuje obehový systém, zdôrazňuje chrbticu, kĺby a väzivo. Nedostatočný pohyb bráni rozkladu tukov a absorpcii vápnika. Preto každú hodinu urobte prestávku 5-10 minút a rozcvičte sa.
Svietite doma sviečky
Vedci zistili, že parafín emituje toxické plyny vrátane benzénu. Preto pri horení sviečok udržiavajte dostatočné vetranie. Vo všeobecnosti sa pokúste obmedziť používanie týchto domácich doplnkov vrátane vonných sviečok. Prečo vystavovať svoju domácnosť toxickým výparom?
Používate budík
Náhle prebudenie zo spánku zvyšuje krvný tlak. Štúdie japonských vedcov ukázali, že to má priamy vplyv na výskyt mnohých srdcových chorôb. Preto, ak sa potrebujete zobudiť skoro ráno, je lepšie to urobiť pomaly a postupne. Vedzte, že nedostatok spánku počas týždňa a spánok iba cez víkendy vedie k narušeniu prirodzeného cirkadiánneho rytmu, čo môže viesť k obezite.
Píšete perami
V kanceláriách, bankách alebo na pošte sa často pri písaní používajú bežné perá. Nerobte to už! Lekári varujú, že sú ohniskom baktérií a baktérií. Preto, ak sa chcete vyhnúť chorobám prenášaným špinavými rukami (napr. Chrípka), vždy noste vlastné pero.
Často sa osprchujete
Nadmerná hygiena je škodlivá. Na tele je veľa priateľských baktérií potrebných pre správne fungovanie tela. Časté používanie mydla ich opláchne a pokožku príliš vysušuje. To môže viesť k dermatitíde.
Batoh nosíte zle
Ak je váš batoh príliš ťažký, môže to spôsobiť neustále bolesti chrbta. Preto noste v sebe iba to najnutnejšie - zníži sa tým jeho hmotnosť. Nastavte napnutie popruhu tak, aby bol spodný okraj batohu asi 5 centimetrov nad pásom. Batoh s nesprávne nastavenými ramennými popruhmi bude zaťažovať spodnú časť chrbta.
Neustále chodíte v papučiach
Sú pohodlné, ale v žiadnom prípade nie sú užitočné pre vaše nohy. Prúžky, najmä medzi prstami, môžu trieť a spôsobiť kurie oká. Pri nosení takýchto topánok existuje veľké riziko nákazy. Nenechávajú chodidlo dostatočne stabilné, čo môže viesť k zraneniu chodidla. Najlepšie je obmedziť opotrebovanie papúč a používať ich ako topánky iba na pláži, bazéne a sprche.
Nosíte lacné slnečné okuliare
Ak používate slnečné okuliare bez filtra, ktorý neutralizuje žiarenie UVA a UVB, potom si viac ublížite, ako získate. Mechanizmus je jednoduchý - tmavé okuliare obmedzujú tok svetla do očí, potom sa vaši žiaci roztiahnu a do nich sa dostane nebezpečnejší ultrafialový lúč ako obvykle. Pretože s nimi nezasahujú žiadne filtre,
prenikajú hlbšie do sietnice a šošovky a poškodzujú ich.
Normy ochrany spĺňajú iba tie sklá, ktoré absorbujú 99% žiarenia. Najčastejšie sa jedná o poháre známych spoločností.
Pravda je, že si nekúpite okuliare s dobrými okuliarmi v bazári alebo v supermarkete. Preto je lepšie nenosiť okuliare ako používať tie, ktoré nemajú vhodný filter.
