Kyselina askorbová je vitamín, ktorý sa odporúča používať nielen pri prechladnutí, ale aj na prevenciu rôznych vírusových infekcií.
Cenná látka vám umožňuje posilniť ľudský imunitný systém, vďaka ktorému je telo lepšie odolné voči rôznym chorobám.
Maximálna povolená denná dávka vitamínu C je 100 mg (pre dospelých). V prípade choroby sa dávka zvyšuje.
Kyselina askorbová, ktorej použitie je veľmi veľké, nie je syntetizovaná samotným telom. Môžete ho získať z mnohých rastlinných produktov alebo si kúpiť klasické vitamíny v lekárni.
Kyselina askorbová: príznaky nedostatku, kde sa dá získať
Nedostatok vitamínu C v tele môže negatívne ovplyvniť zdravie ľudí. Nedostatok kyseliny askorbovej môže byť určený nasledujúcimi príznakmi:
• konce vlasov sú rozdelené, kučery sú suché;
• ďasná krvácajú pri kefovaní;
• šupky kože bez ohľadu na ročné obdobie;
• osoba vníma informácie horšie, pamäť sa zhoršuje;
• trápenie kĺbov a svalová slabosť;
• pocit slabosti počas dňa;
• imunita je oslabená, v dôsledku toho je človek často chorý.
Kyselina askorbová nemôže prakticky ublížiť. Približná denná dávka je 70 - 100 gramov, 100 pre dospelých, 30 - 50 pre deti.
V prípade, že v tele sú príznaky nedostatku látky, musíte do stravy zahrnúť nasledujúce produkty:
• citrusové plody, kivi, ríbezle (čierne), rakytník rešetliakový;
• šípka vo forme odvaru;
• listová zelenina (akákoľvek kapusta, brokolica, šalát);
• kuracie žalúdky, pečeň;
• zemiaky.
Ďalej sa odporúča preventívne jesť 2 - 3 lekárne kyselinu askorbovú denne pre dospelých (1 až 2 deti).
Kyselina askorbová: Výhody vitamínu C.
Kyselina askorbová je biologicky aktívna látka, ktorá sa aktívne podieľa na takmer všetkých životných procesoch. Jeho nedostatok vedie k všeobecnému zhoršeniu pohody, výsledkom je oslabenie imunitného systému, človek je často vystavený vírusovým nádchám.
1. Umožňuje telu lepšie absorbovať železo vstupujúce do neho.
2. Stimuluje pečeň, aktívne sa podieľa na redoxných reakciách, ktoré sa vyskytujú v tele.
3. Umožňuje syntézu hormónov štítnej žľazy.
4. Urýchľuje proces hojenia.
5. Posilňuje kosti, zuby, zabraňuje krvácaniu ďasien.
6. Výrazne posilňuje imunitný systém, vďaka ktorému sa telo v každom ročnom období dokonale „chráni“ pred vírusmi a infekciami.
V lekárni často vidíte vitamín C s glukózou. Tento typ kyseliny askorbovej je povolený na použitie v nasledujúcich situáciách:
• so slabosťou, silnou únavou, stálou podráždenosťou;
• s pravidelným krvácaním ďasien;
• s nadmerne slabou imunitou;
• v prítomnosti ochorení pečene.
Kyselina askorbová: Výhody pre krásu
Vitamín C je jedným z najlepších antioxidantov. Niet divu, že sa považuje za vynikajúci prostriedok v boji proti prvým príznakom starnutia pokožky.
Kyselina askorbová má nasledujúce kozmetické účinky:
• aktívne blokuje tvorbu voľných radikálov dermou, čo umožňuje pokožke zostať pružnú a pružnú tak dlho, ako je to možné;
• pomáha vstrebávať ďalšie látky dôležité pre organizmus - železo, bielkoviny, tuky;
• umožňuje zbaviť sa pigmentácie, zbaviť tónu dermis, vracia pokožke čerstvosť, príjemnú zdravú žiaru;
• efektívne napína póry, vyrovnáva čierne body v zóne T.
S cieľom predĺžiť mladosť, krásu a pružnosť vašej tváre sa odporúča pridať k použitým krémom 1 tabletu kyseliny askorbovej (na jednu čajovú lyžičku produktu). Tableta sa musí najprv rozdrviť na prášok. Na tento účel nepoužívajte askorbovú sladkú glukózu!
Predávkovanie kyselinou askorbovou: čo robiť v tejto situácii
Otrava kyselinou askorbovou je takmer nemožná. V tele sa nenachádza žiadny vitamín. Všetko, čo vstúpi, sa okamžite spotrebuje a prebytok sa vylučuje obličkami.
Príznaky predávkovania kyselinou askorbovou:
• pálenie záhy;
• silná nevoľnosť;
• žihľavka (závažná alergická reakcia);
• objavia sa obličkové kamene, krvné nečistoty sa objavia v moči.
V prípade predávkovania vitamínom C je prísne zakázané používať aktívne uhlie. Sorbent v tejto situácii nedá účinok.
Čo robiť v prípade otravy vitamínom C.
1. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je zavolať sanitku. Lekári by mali ponúkať hospitalizáciu, aby mohli robiť testy a určovať poradie liečby.
2. Ak máte doma vitamín A alebo E, môžete vypiť jednu kapsulu. Tieto látky znižujú „agresívny“ účinok kyseliny askorbovej.
Je dôležité pochopiť, že napriek relatívnej „bezpečnosti“ kyseliny askorbovej ju nemôžete používať vo veľkých množstvách. Uskutočnili sa štúdie, ktoré ukázali, že nadbytok vitamínu C môže nepriaznivo ovplyvniť funkciu srdca, ako aj vyvolať žalúdočné ťažkosti, hnačky.
Kyselina askorbová: poškodenie, dôležité upozornenia
Kyselina askorbová môže byť veľmi škodlivá. Ak viete o niekoľkých nuansách používania vitamínu C, nezabudnite na základné varovania, problémom sa ľahko vyhnúť.
1. Kyselina askorbová sa vyznačuje silným diuretickým spracovaním. Z tohto dôvodu nesmieme zabudnúť počas obdobia jeho použitia na terapeutické a preventívne účely piť viac vody ako obvykle.
2. Už bolo naznačené, že vitamín C umožňuje telu lepšie vstrebávať železo. Kyselina askorbová by sa preto mala používať opatrne u ľudí trpiacich hemochromatózou. Je dedičná, vyznačujúca sa tým, že stimuluje hromadenie železa vo veľkých množstvách v tele.
3. Ak konzumujete príliš veľa vitamínu C, je pravdepodobné, že hladina cukru v krvi stúpne.
4. Kyselina askorbová sa neodporúča používať počas chemoterapie. Pri oslabenej imunite v tejto situácii by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby zistil bezpečnú dávku.
5. Vitamíny vo farmácii by sa mali používať opatrne počas tehotenstva, laktácie. Bolo dokázané, že ak nastávajúca matka preháňa kyselinou askorbovou, dieťa pri narodení pocíti akútny nedostatok, často ho bude bolieť.
Kyselina askorbová je lahodný vitamín s príjemnou kyslosťou, ktorého chuť je známa už od detstva. Napriek tomu, že je pre telo absolútne nevyhnutné posilniť imunitný systém, nemali by ste to s dávkou preháňať.
Najlepšie je obohatiť svoju stravu výrobkami, ktoré obsahujú veľa vitamínu C. To posilní telo, umožní mu lepšie odolávať vírusovým infekčným chorobám. V dôsledku toho nebude potrebné ďalej používať lekárenský komplex.
