Existuje viac dôkazov, že fyzicky aktívni ľudia žijú niekoľko rokov dlhšie ako neaktívni ľudia. Tento dôkaz je taký presvedčivý, že podľa vedcov môže spôsobiť, že sa neaktívny postaví a začne sa hýbať. Dve a pol hodiny miernej fyzickej aktivity týždenne teda môžu našim životom pridať ďalších šesť rokov.
Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita a výcvik sú veľmi prospešné, pretože znižujú riziko určitých chorôb. Kanadskí vedci najprv zistili, ako fyzická aktivita ovplyvňuje priemernú dĺžku života ľudí rôzneho veku a rasy.
Muži, ktorí viedli aktívny životný štýl vo veku 20 rokov, by mali žiť dva a pol roka dlhšie ako tí, ktorí radi ležia na gauči. Je zaujímavé, že kvôli očakávanej dĺžke života hispáncov z dôvodov, ktoré ešte nie sú jasné, to nemá žiadny účinok.
Čierne ženy sú však obzvlášť výhodné. Vedci dokázali, že iba jedna hodina intenzívneho behu alebo plávania predlžuje ich život o 11 hodín.
Pokiaľ ide o staršie osoby, bieli muži a ženy zvyšujú priemernú dĺžku života o 1,2 a 1,6 roka, ak vedú aktívny životný štýl vo veku 80 rokov.
Výsledky štúdie sú trochu ťažko pochopiteľné, pretože zvažujú možné následky fyzickej aktivity iba z hľadiska jedného okamihu v živote človeka, a nie počas celého jeho života.
Podľa inej štúdie uverejnenej v minulom roku môže až 15 minút dennej aktivity prispieť k zvýšeniu očakávanej dĺžky života. Vedci sú navyše presvedčení, že tieto ďalšie roky budú obdobím sociálneho, duševného a fyzického zdravia.
