Nadváha, ktorá sa objaví po dosiahnutí stredného veku, sa pre mnohé ženy stáva muchy v masti. Riešenie tohto problému je, bohužiaľ, oveľa zložitejšie ako pred piatimi alebo desiatimi rokmi, zdá sa však, že brazílski vedci našli riešenie tohto problému.
Aby sa žena zbavila ďalších kíl v strednom veku, podľa ich názoru musí žena nájsť len čas na dokončenie 6 000 krokov denne, čo okrem chudnutia tiež pomôže znížiť pravdepodobnosť srdcových chorôb, cukrovky a jej metabolizmu. syndróm.
Predtým, ako dospeli k záverom, brazílski vedci skúmali 292 žien vo veku 45 až 72 rokov. Každá z nich sa podrobila lekárskej prehliadke, ktorá zaznamenala také ukazovatele zdravotného stavu, ako je cholesterol a hladina cukru v krvi. Lekári okrem toho merali pás a boky, aby zistili stupeň obezity v bruchu, čo je jednou z hlavných príčin cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb.
Po všetkých analýzach dostali ženy krokomery, ktoré museli používať určitý čas, vždy, keď boli v pohybe, a do konca dňa si zapísali údaje zo zariadenia do svojho denníka. V záverečnej fáze experimentu odborníci opäť vyšetrili všetky ženy, pričom zohľadnili údaje zaznamenané účastníkmi z krokomeru. Odborníci tak zistili, že tí, ktorí podnikli 6 000 alebo viac krokov denne, mali oveľa nižšie riziko cukrovky a metabolického syndrómu ako v počiatočnej analýze. Okrem toho dokázali významne znížiť objem v páse a bokoch, čím znížili úroveň obezity brucha. Za zmienku stojí, že tí, ktorí boli aktívnejší a snažili sa pohybovať čo najrýchlejšie, získali z chôdze najväčší úžitok.
Správa o výsledkoch experimentu hovorí: „Je zrejmé, že u žien stredného veku začína cesta k zdraviu 6 000 krokmi za deň. Štúdia ukázala, že dodržiavanie tejto normy nielen pomáha chudnúť, ale môže tiež znižovať riziko cukrovky a srdcových chorôb, dokonca aj 50%. Čím dlhšie triedy, tým viditeľnejšie sú výsledky, ale pociťujete zmeny vo vašom tele po 2 až 3 mesiacoch za predpokladu, že norma je splnená každý deň. ““
