Vedci tvrdia, že tréning na čerstvom vzduchu môže byť psychologicky výhodnejší ako telocvičňa, pretože zlepšuje náladu, sebaúctu, motiváciu a potešenie. Podľa výsledkov novej štúdie sa však pozitívny účinok nedosahuje ani tak vďaka okolitej prírode, ale vďaka zelenej farbe.
Vedci z University of Essex v Anglicku požiadali 14 študentov vo veku od študentov, aby cvičili na indoor cvikoch. Zároveň mladí ľudia sledovali video, ktoré simulovalo cyklistiku v prírode. Potom výskumníci na päť minút prepínali filter na obrazovke videa zo zelenej na čiernu a bielu a potom na červenú na rovnaké časové obdobie. Každých päť minút hodnotili vedci náladu účastníkov experimentu.
Mladí ľudia sa pri sledovaní zeleného videa cítili menej unavení a pokojnejší. Tiež povedali, že sú frustrovaní a otrávení pri pozeraní videa v červenej farbe.
Krátkovlnné farby, ako je modrá a zelená, vyvolávajú pocit pokoja, zatiaľ čo červená a žltá stimulujú. Prečo je tento postoj k zeleniu? Vedci tvrdia, že svieža zelenina bola signálom bohatého jedla a vody v blízkosti našich predkov. Výsledkom bolo, že pozitívne pocity týkajúce sa zelene mohli byť počas evolúcie pevne zakorenené v ľudskom mozgu.
Kde a s kým ideme na šport, a dokonca aj príťažlivosť ľudí okolo nás môže ovplyvniť našu náladu a prístup k tréningu.
Je tiež dôležité venovať pozornosť cieľu, ktorý sme si stanovili pri fyzických cvičeniach, napríklad či chceme relaxovať alebo získať energiu, a zistiť, čo nám v tom pomáha a či s tým má niečo spoločné.
