Ženské telo je možné porovnávať s citlivým a dobre zavedeným nástrojom, ktorý presne signalizuje, že sa telo postupne pohybuje do štádia starnutia. Proces starnutia je nevyhnutný, ale v niektorých prípadoch začína vopred.
Existuje mnoho dôvodov pre predčasné starnutie: dedičnosť, vyčerpanie tela, choroby, nepriaznivé stavy, časté stresové situácie. Keď však svoje telo „počujete“ včas a poskytnete mu potrebnú ochranu, môžete vyzerať oveľa mladšie ako váš chronologický vek.
Východní experti vyvinuli špeciálny test, ktorý poskytne odpovede, na ktoré môžete nezávisle zistiť príznaky predčasného starnutia a presne určiť biologický vek.
Odpovedzte na nasledujúce otázky:
1. Vyskytuje sa únava rýchlo?
2. Cítite po nočnom odpočinku stuhnutú bolesť chrbta?
3. Cítite ostrú bolesť v kolenách?
4. Vstaňte viac ako dvakrát za noc na záchode?
5. Trpíte nespavosťou?
6. Mrznúce ruky a nohy?
7. Bolo pozorované zníženie sexuálnej funkcie?
8. Máte rozvrh menštruačného cyklu?
9. Máte časté závraty a bolesti hlavy?
10. Máte nadmerné potenie?
11. Všimli ste si zvýšenú únavu očí alebo slzenie?
12. Ste náchylní na časté prechladnutie?
13. Cítite tinitus?
14. Máte suché vlasy, silné vypadávanie vlasov alebo šedivé vlasy?
15. Cítite horkosť v ústach a vidíte začervenanie jazyka?
16. Cítite bolesť namiesto solárneho plexu?
17. Máte stabilný krvný tlak?
18. Máte často bezpodmienečný strach a úzkosť?
19. Všimli by ste si zábudlivosť alebo rozptýlenie?
20. Chudíte, ak nebudete dodržiavať diétu?
Zhrnutie testu:
- Odpoveď „ÁNO“ je plus jeden bod, ktorý potvrdzuje predčasné starnutie tela.
- Ak ste na prvú polovicu otázok odpovedali „ÁNO“, naznačuje to predovšetkým ochorenie obličiek.
- Ak ste odpovedali „ÁNO“ na 18 - 20 otázok, znamená to, že váš biologický vek je 75 - 80 rokov.
Ak zistíte, že máte známky predčasného starnutia, nezúfajte. Verte mi, existuje veľa spôsobov, ako dať svojmu telu novú životnú energiu.
Tu je hlavný zoznam pravidiel, ktorých dodržiavanie pomôže predĺžiť vašu mládež:
- Pite zelený čaj. Tento tonický nápoj obsahuje antioxidanty, ktoré neutralizujú účinky voľných radikálov a brzdia proces starnutia.
- Jedzte horkú čokoládu. Denné používanie tmavej čokolády obsahujúcej až 70% kakaa je skvelý spôsob, ako zastaviť proces vrások. Tajomstvo spočíva v tom, že kakaové bôby obsahujú flavonoidy, látky, ktoré zlepšujú pamäť a zmierňujú chronickú únavu.
- Vytvorte masky z čerstvého ovocia. Kozmetička si je istá, že masky z jabĺk, jahôd a grapefruitov obsahujúcich prírodné vitamíny sú omnoho užitočnejšie a poskytujú lepší účinok ako krémy z vrások.
- Buďte aktívni, viac sa pohybujte. Odborníci dokázali, že pokožka spomaľuje starnutie pri pravidelnej fyzickej námahe. Na udržanie svalového tonusu stačí polhodinové ranné cvičenie.
- Smiechová terapia. Úprimný smiech znižuje hladinu stresového hormónu (kortizolu) v krvi, ktorého prekročenie vedie k vzniku vrások už v ranom veku.
- Doprajte si potešenie: viesť pravidelný sexuálny život. Počas pohlavia hladina hormónu šťastia (serotonínu) stúpa v krvi, čo bráni procesu predčasného starnutia.
- Pri liekoch buďte opatrní. Nepoužívajte samoliečbu.
- Vytvorte svoju vnútornú náladu pre večnú mládež. Pokúste sa zmeniť svoj pohľad na život, rozhliadnite sa, vymaľujte svet okolo seba jasnými farbami, optimizmom a pozitívom.
