Ak dospievajúci pravidelne nemajú dostatočný spánok, hrozí im zvýšenie inzulínovej rezistencie (nízka citlivosť) a riziko vzniku cukrovky v budúcnosti - toto je záver amerických výskumníkov.
Vedúca autorka tejto štúdie Karen Matthews, profesorka psychiatrie na University of Pittsburgh, a jej kolegovia sledovali trvanie spánku 245 zdravých študentov a úroveň ich inzulínovej rezistencie.
Účastníci štúdie poskytovali krvné krvné testy nalačno, viedli si denník spánku a na zápästí nosili aktikgraf - zariadenie na meranie období aktivity - jeden týždeň počas školského roka. Priemerný čas spánku podľa aktuálneho aktu bol 6,4 hodín v týždni a počas školských dní spali študenti oveľa menej ako cez víkendy.
„Vysoká úroveň inzulínovej rezistencie môže viesť k rozvoju cukrovky,“ varujú vedci. "Zistili sme, že ak dospievajúci, ktorý zvyčajne spí 6 hodín denne, dostane ďalšiu hodinu spánku, jeho inzulínová rezistencia sa zlepší o 9 percent."
Zistenia v časopise Sleep ukázali, že kratšie časy spánku a vyššia inzulínová rezistencia sú vzájomne prepojené, a to nezávisí od rasy, veku, pohlavia, obvodu pásu alebo indexu telesnej hmotnosti.
Americká akadémia spánku je presvedčená, že väčšina dospievajúcich potrebuje každú noc spať trochu viac ako 9 hodín, aby sa zabezpečil správny odpočinok a predchádzalo rôznym chorobám.
