Kožné vyrážky, čierne škvrny, suchá derma - to sú skutočné problémy žien.
Nie každý však premýšľa o príčinách tohto stavu.
Zástupcovia spravodlivého sexu túži kúpiť si všetky druhy pleťovej vody a ostatnú kozmetiku.
Je dôležité pochopiť, že problém vyriešia iba zvonka a pokožka musí byť zvnútra „zahojená“.
Keď telo nemá vitamíny, minerály alebo iné stopové prvky, všetko toto ovplyvňuje vzhľad.
Niet divu, že „hladné“ dievčatá majú najčastejšie problémy s epidermou. Strava pre pleť tváre je súbor zásad a pravidiel pre reguláciu výživy. Na základe odporúčaní a rád zostane tvár vždy hladká, mladá a krásna.
Diéta, ktorá zlepšuje stav pokožky pri alergiách a vyrážkach: základné princípy
1. Menu by sa malo meniť. Je dôležité jesť mäso aj ryby, pripraviť šaláty z čerstvej zeleniny.
2. Na udržanie správnej funkcie tráviaceho traktu je nevyhnutné, aby ste do svojej každodennej stravy zahrnuli prvé kurzy.
3. Odmietnutie zlých návykov (alkohol, fajčenie) má pozitívny vplyv na stav pokožky.
4. Obmedzte sa na používanie cukroviniek a múčnych výrobkov. Sú to „prázdne“ kalórie, ktoré nielen zhoršujú vzhľad pokožky, ale tiež prispievajú k zvyšovaniu telesnej hmotnosti.
5. Neodporúča sa jesť 2 hodiny pred spaním, inak telo nebude mať čas na spracovanie jedla, bude ukladané v tuku.
Telo každej osoby je individuálne, preto je potrebné zvoliť stravu s ohľadom na jej vlastnosti. Strava, ktorá zlepšuje alergiu a vyrážky na koži, by nemala vylučovať výrobky, ktoré spôsobujú negatívnu reakciu epidermy.
Výhody stravy pre pleť tváre
1. Vyrovnanie tónu epidermy, odstránenie vyrážok.
2. Zlepšenie celkovej pohody.
3. Normalizácia metabolizmu.
4. Zbaviť sa ďalších libier.
Strava, ktorá zlepšuje alergiu a vyrážky na koži, minimalizuje príjem uhľohydrátov. Je to kvôli nim, že akné sa objaví na tvári. Technika zdravej výživy saturuje telo chýbajúcimi užitočnými stopovými prvkami, zlepšuje pohodu človeka zvnútra, čo sa odráža vonku.
Diéta pre pokožku: zoznam zdravých výrobkov
Ak žena chce zlepšiť stav svojej pokožky, musíte byť schopní naplánovať správnu stravu. Strava by mala byť obohatená o minerály a vitamíny, ďalšie stopové prvky.
Užitočné výrobky na tvár
1. morské plody, Ich dlhodobé používanie 1-2 krát týždenne udrží pokožku čistú a mladistvú. Ryba obsahuje Omega-3 - látku, ktorá nedovoľuje vyschnúť pokožku, udržuje rovnováhu vlhkosti. Morské riasy sú tiež veľmi užitočné - jedná sa o skutočný „poklad“ s vitamínmi vrátane jódu. Vrátane morských plodov v potrave pre pleť tváre si môže byť žena istá, že na akné navždy zabudne.
2. Citrusové plody, Kozmetičky a odborníci na výživu sú si istí, že dámy by určite mali jesť čerstvé citrusy. Stimulujú tvorbu kolagénu, takže pokožka zostane elastická bez ohľadu na vek. Vitamín C - antioxidant prírodného pôvodu, chráni pred účinkami negatívnych faktorov zvonka. Je potrebné poznamenať, že čerstvá pomarančová alebo grapefruitová šťava je veľmi užitočná. Vyvážená kompozícia evokuje pleť, odstraňuje vekové škvrny.
3. Šalát a pomarančová zelenina, Keď sa pokožka odlupuje a chýba jej vlhkosť, je to príznak nedostatku vitamínu A. Vyváženosť a obnovenie sviežosti tváre môžete obnoviť pomocou potravín, ako je napríklad špenátová mrkva. Akákoľvek zelená zelenina urobí.
4. orechy, Obsahujú aminokyseliny, mastné kyseliny, vitamíny, minerály - skutočný „hrudník“ naplnený na vrchol užitočnými stopovými prvkami. Udržiavanie rovnováhy v tele vitamínu E chráni pokožku pred vysychaním a škodlivými účinkami UV lúčov. Tvár zostane čerstvá, mäkká.
5. Celé zrno, Obsahujú vlákninu, ktorá udržiava úroveň vlhkosti kožných buniek a zabraňuje vzniku vyrážok.
6. Mliečne výrobky, Stimulujte zlepšenie žalúdka, prispievajte k obnove epidermálnych buniek.
7. mäso Je zdrojom železa a bielkovín, ktorých nedostatok v tele vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Na udržanie sviežosti a pružnosti tváre musí byť tento produkt súčasťou stravy.
8. Zelený čaj - antioxidant prírodného pôvodu, rozkladá tukové bunky a podporuje účinnú obnovu dermálnych buniek.
9. Rastlinné oleje boli odborníkmi na výživu a kozmetológiu uznané ako pravý elixír mladosti. Nachádzajú sa v olejoch z olivových, kokosových a rakytníkových rakytníkov. Pomáhajú predchádzať akné a alergickým vyrážkam.
10. Prírodná čokoláda, Trocha „sladkej radosti“ nepoškodí postavu, ale jej zloženie zlepší pleť a chráni ju pred negatívnym slnečným žiarením.
Strava na pokožku tváre: nežiaduce potraviny
Propaguje sa veľké množstvo kozmetických výrobkov, čo vytvára klamlivý dojem na spravodlivejšie pohlavie. Málokto si myslí, že kozmetika môže mať len dočasný účinok, samotný problém neodstráni. Ak žena chce akné a vyrážky sa neobjaví na jej tvári, musí pochopiť, že pomôže iba strava na pokožku. Keď je telo zdravé zvnútra, odráža sa navonok.
Existujú produkty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav dermy. Ak ich vylúčite zo svojej stravy, pozitívne zmeny sa prejavia po prvom týždni stravy.
1. cukrovinky - koláče, koláče, mliečna čokoláda. Ich nadmerné používanie vedie k akné a zápalovým procesom. Tvár získa mastný lesk, slabne. Ak chcete sladkosti, je lepšie uprednostniť med. Aj tento produkt sa však musí konzumovať moderne.
2. Marinády a konzervované potraviny, Obsahujú veľa prídavných látok v potravinách, soľ a cukor, ocot. Konzervačné látky vedú k tvorbe alergických vyrážok, olupovaniu kože a vekových škvŕn.
3. Polotovary, Zloženie je plné konzervačných látok a škodlivých potravinových prísad, ktoré poškodzujú telo zvnútra, čo sa odráža na ženskej tvári. Okrem toho použitie špeciálnych potravín často vyvoláva tvorbu nadváhy.
4. mäsa, Ich použitie sa odporúča minimalizovať. Vysoký obsah ochucovadiel, zahusťovadiel a farbív, konzervačných látok má negatívny vplyv na zdravie. To všetko vedie k skorému starnutiu dermy, ochabnutej pokožke a tvorbe vrások.
5. Rýchle občerstvenie, Patria sem nielen hamburgery a párky v rožku, ale aj pizza, sushi. Fast food obsahuje veľké množstvo kalórií, veľa karcinogénov, škodlivých prísad. Pri častom používaní pokožka začne starnúť a bude vyzerať unavená.
6. občerstvenie, Málokto vie, že sušienky, hranolky a iné „rýchle“ občerstvenie ovplyvňujú stav dermy. Obsahujú veľa soli. Tieto produkty vedú k zmene tónu tváre a tvorbe vyrážok.
7. Cesnak a cibuľa, Nepochybne sú veľmi užitočné pre ľudskú imunitu. Avšak, pokiaľ ide o stravu pre pokožku, musíte byť opatrní. Nadmerné používanie cesnaku a cibule môže vyvolať alergické vyrážky.
8. V prípade zneužitia alkohol, sódy a energetické nápoje žena nemusí dúfať, že si svoju mladosť uchová na dlhú dobu. Látky v zložení týchto nápojov spôsobujú ochabnutie pokožky, zbavujú ju zdravého tónu a prírodného lesku.
Krásne recepty na pokožku
Strava pre pleť tváre je skvelou príležitosťou pre každú ženu, aby si udržala svoju mladosť a krásu po mnoho rokov. Kozmetičky a odborníci na výživu ponúkajú niekoľko receptov, ktoré musia byť súčasťou dennej stravy.
1. Puding sušeného ovocia - To je skvelá voľba pre raňajky. Čerstvý tvarohový syr s nízkym obsahom tuku sa šľahá v mixéri so suchými jablkami a slivkami, až kým sa nevytvorí homogénna hmota.
2. Zeleninová vitamínová polievka, Existuje veľa priestoru pre fantáziu. Vitamínová polievka sa najlepšie podáva na rastlinných surovinách. Môžete použiť produkty ako zeler, mladé fazule, čerstvú brokolicu, zelený hrášok a karfiol. Všetky ingrediencie sa varia v malom hrnci. Aby bola polievka nasýtená, môžete pridať bujónovú kocku.
3. Zdravý šalát, 5 bulharských paprík a 2 veľké paradajky sa nakrájajú na malé prúžky. Pridajú sa sem čerstvé zelené lístky. Soľ sa nemusí pridávať, pretože negatívne ovplyvňuje stav pokožky. Šalát je ochutený olivovým olejom.
4. Šalát s žihľavou a kyslou kapustou, Bude trvať jedno varené vajce, žihľava (70 g), kyslá kapusta (100 g). Všetko je jemne nasekané a zmiešané dohromady. Obalené olivovým olejom.
5. Pre výživu pokožky bude veľmi užitočný recept na varenie. čierny ríbezľ v práškovej cukre, Do peny sú šľahané dve veveričky, do nej prúdi ochladená prevarená voda. Vo výslednej hmote sa ríbezle namočia, potom sa bobule rozdrvia na práškový cukor. Všetko sa naleje na plech a suší sa v peci 15 až 20 minút. Ukáže sa veľmi chutné a zdravé sušené ovocie. Sladké, ale nie vysoko kalorické.
6. Ovocný smoothie, Koktejly sú zdravým vitamínovým kokteilom. Pre pokožku je dobré používať citrusy tak, ako si želáte. Môže to byť pomaranč, grapefruit, citrón. Na chuť sa pridáva zelené jablko. Všetko sa zmieša v mixéri a okamžite sa vypije.
7. Sezónny guláš, Na jar je veľa zeleniny, ktorej použitie pozitívne ovplyvňuje stav pokožky. Môžete uvariť chutnú guláš z hrachu, čerstvé fazule, cukety, mrkvu. Všetko je dusené v olivovom oleji bez pridania soli.
Tajomstvo krásnej pleti: zhrnutie
Strava pre pleť tváre by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Hlavným tajomstvom, ktoré pomôže udržať mladosť, pružnosť a krásu tváre, je vylúčenie všetkých škodlivých produktov zo zoznamu do vašej stravy.
Niekoľko užitočných rád
1. Vždy, keď je to možné, musíte jesť sezónne ovocie a zeleninu.
2. V jedlách namiesto rastlinného oleja sa odporúča použiť olivu.
3. Biely chlieb sa nahrádza otrubovým chlebom.
4. Namiesto cukroviniek je lepšie, keď žena prechádza na sušené ovocie.
Ak žena chce zostať mladá a krásna, musíte sa nielen riadiť výživou pre pokožku, ale tiež používať správne masky na starostlivosť o dermis. Správnym rozhodnutím je variť ich doma s ich prírodnými ingredienciami.
Strava, ktorá zlepšuje stav pokožky v prípade alergií a vyrážok, je vyváženou stravou správnej výživy, ktorá zachová mladosť dermy po mnoho rokov.
