Keď sa ženy stanú matkami, mnoho žien počuje radu, že musíte piť zelený čaj s mliekom, aby ste zvýšili množstvo a kvalitu mlieka.
Existuje však názor, že látky obsiahnuté v káve a čaji sú počas laktácie prísne zakázané.
Je teda možné lakovať čaj?
Je možné čaj ošetrovať a ako je užitočný
Počas laktácie by matka mala vypiť čo najviac tekutín. Ak pred tehotenstvom nepila dennú normu 1,5 až 2 litre, potom sa musí počas dojčenia naučiť robiť to. Tento režim pitia pomáha udržiavať laktáciu.
Na rozdiel od existujúcich názorov čaj neovplyvňuje laktáciu. Jediné, čo môže urobiť, je stimulovať nával mlieka. Ak to chcete urobiť, musíte vypiť horúci nápoj krátko pred kŕmením. Rovnaký účinok však poskytne bežnú horúcu vodu.
Odborníci na dojčenie tvrdia, že by ste sa do čaju nemali zapájať. Norma nie je viac ako 2-3 šálky denne. Avšak pre veľa čajov je pitie spôsob, ako sa upokojiť, usporiadať myšlienky, byť sám so sebou a užiť si ho. Ak sa matka týmto spôsobom uvoľní, je to prospešné nielen pre laktáciu, ale aj pre náladu matky a dieťaťa.
Okrem toho, kofeín obsiahnutý v čaji nie je o nič horší ako káva a pomáha ráno rozveseliť. Pomáha obnoviť silu a je zdrojom antioxidantov užitočných pre organizmus.
Načo je čaj užitočný:
● pomáha v boji proti únave;
● povznášajúce;
● zlepšuje imunitu;
● prispieva k normalizácii metabolizmu;
● pomáha vyrovnať sa s gastrointestinálnymi ťažkosťami;
● zlepšuje trávenie jedla.
Môže laktačný čaj: aké je nebezpečenstvo
Mamičky, ktoré nemôžu žiť bez čaju, musia byť opatrné. Nápoj obsahuje látku ako je thein. Je to analóg kofeínu, ktorý je súčasťou kávy, ale v čaji jeho účinok závisí od dvoch ďalších látok - teofylínu a tanínu. Ten - oslabuje účinok teínu a teofylín predlžuje jeho aktivitu. Ukazuje sa, že napriek tomu, že v čaji je menej kofeínu ako v káve, má na telo oveľa dlhší účinok.
Z materskej krvnej plazmy sa iba 1% tejto škodlivej látky dostane do mlieka. Toto malé množstvo nemôže spôsobiť vážne poškodenie zdravia dieťaťa za predpokladu, že matka nepije viac ako 3 poháre čaju denne (približne 750 ml).
Čaj ovplyvňuje mama rôznymi spôsobmi pre všetky deti. Niektoré sú pokojné, iné začínajú byť vzrušené, zle spia a konajú. Ak k tomu dôjde, musíte nápoj na týždeň úplne opustiť, aby sa nervový systém dieťaťa zotavil. Ak sa počas tejto doby dieťa upokojí a matka je presvedčená, že ide o skutočne čaj, možno ho na chvíľu nahradiť sušeným ovocným kompotom alebo šípkovým vývarom.
Niektoré matky sú veľmi závislé od nápoja, takže ich prudké odmietnutie môže mať negatívny vplyv na ich stav: bude neustále cítiť ohromenie, ospalosť. V tomto prípade je použitie bieleho čaju vynikajúcim riešením. Z hľadiska užitočných vlastností prevyšuje kvalitné zelené a čierne odrody a kofeín v ňom je niekoľkokrát nižší.
Ak je mama zvyknutá piť čaj s cukrom, potom je lepšie ho počas laktácie nahradiť fruktózou. Je to omnoho užitočnejšie a pomôže vyhnúť sa alergiám u dieťaťa.
Osobitne chcem hovoriť o všetkých druhoch ochutených čajov. Na obdobie kŕmenia je lepšie ich úplne odmietnuť. Zriedka sú tieto čaje prírodné. Väčšina toho, čo sa predáva na policiach moderných supermarketov, obsahuje široké chemické zloženie. Sú to umelé príchute a farbivá a ďalšie prísady. Môžu spôsobiť silné alergie na dieťa, rozrušené črevá a dokonca aj otravu. Kým dieťa konzumuje materské mlieko, je dôležité, aby žena živila čo najviac prírodných produktov.
Môže dojčiť zelený čaj mliekom
Novo razené matky sa často obracajú na špecialistov na dojčenie s otázkou: Je možné laktovať zelený čaj mliekom a či môže zlepšiť laktáciu. Mali by ste na ňu okamžite odpovedať: nie, zelený čaj nemá vplyv na množstvo a kvalitu mlieka. Ak z nejakého dôvodu matka začne miznúť, zelený čaj určite nepomôže.
Má niekoľkokrát menej kofeínu ako čierna. Takýto nápoj je vynikajúcim antioxidantom, to znamená, že obsahuje veľké množstvo látok, ktoré chránia bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi. Tento efekt umožňuje mnohým odborníkom veriť, že zelený čaj dokáže bojovať proti rakovine a zabrániť jej rozvoju. To, či je to pravda alebo nie, nie je presne známe, dá sa však s istotou povedať, že má priaznivý vplyv na krvné cievy a činnosť srdca. Ale to za predpokladu, že sa do čaju nepridáva mlieko. Po prvé, mlieko pridané do nápoja zabíja väčšinu prospešných vlastností čaju. Po druhé, proteín z kráv je jednou z bežných príčin závažných alergií u detí vo veku do dvoch rokov.
Napriek výhodám sa za zelený čaj nestojí. Je to spôsobené skutočnosťou, že v takom nápoji (ak je skutočne kvalitný) obsahuje veľké množstvo látok, ktoré majú stimulačné účinky na organizmus. Ak má mama chronické alebo dočasné zdravotné problémy, zelený čaj môže situáciu zhoršiť. Bude stačiť iba 2 šálky denne. Pri zneužívaní sa objavujú závraty, nevoľnosť, bolesti hlavy, ktoré nie sú pre mladú matku vôbec potrebné.
Je teda možné lakovať čaj zelene a čierne? Je možné, že budete dodržiavať odporúčaný denný príjem. Nepite toľko čaju, koľko je to možné denne, v nádeji, že si zachováte laktáciu. Ako sme už zistili, na to to nijakým spôsobom nemá vplyv. Je však možné zlepšiť prepláchnutie mlieka pred kŕmením. Aby ste to dosiahli, 30 minút pred začiatkom musíte vypiť šálku horúceho nápoja. Ak si matka začala všimnúť, že po vypití čaju sa dieťa nespráva obvyklým spôsobom - začne plakať, problémy so spánkom - mali by ste nápoj na chvíľu odmietnuť alebo minimalizovať jeho používanie. Ak opitý šálka nemá vplyv na stav dieťaťa, mama si môže dovoliť relaxovať pri čajovom večere.
