Mladé matky, ktoré dojčia súčasne, čelia veľkým obmedzeniam vrátane tých, ktoré neboli počas tehotenstva zažité.
Väčšina obvyklého jedla po narodení dieťaťa je zakázaná pre ženu z dôvodu rizika poškodenia tráviaceho traktu dieťaťa alebo spôsobenia alergií.
A najčastejšie sa vynára otázka: Aký druh cookies môžu dojčiace matky: ovsené vločky, krehké pečivo, s náplňou, pokryté polevou a je to vôbec možné?
Môžu mať dojčiace matky cookies? Výhody a nevýhody
Aby sa predišlo možným problémom, mala by nastávajúca matka, a to aj vo fáze tehotenstva, zistiť, čo sa dá po narodení jesť a čo nie.
Cookies sú na prvý pohľad neškodnou sladkosťou, ale koľko pozitív môžeme nájsť, toľko mínusov tohto produktu.
• Cookies - rýchle občerstvenie, ktoré je k dispozícii kedykoľvek počas dňa.
Dojčatá trávia veľa času na svojich rukách, často sa prebúdzajú v noci, dojčenie trvá hodiny. Žena niekedy nemusí nájsť čas na normálne jedenie počas dňa. V tomto prípade sa cookie stáva vynikajúcim občerstvením. Je to výhodné, ale ukázalo sa, že je to mínus - nekontrolované stravovanie cookies môže viesť k tráveniu, spomaleniu metabolizmu. Cookies stále nedokážu nahradiť dobrú výživu, musíte si to pamätať a skúste ju použiť iba ako jednorazové desiatu.
• Cookies sú cenovo dostupným zdrojom uhľohydrátov a uhľohydráty dodávajú telu energiu na podporu života.
Ak sa pozriete, ukázalo sa, že cookies obsahujú rýchle uhľohydráty, ktoré nemôžu dostatočne nasýtiť telo, ale vedú k nárastu hmotnosti.
• Sladké sušienky podporujú produkciu hormónov zvyšujúcich náladu.
Je to dôležité v podmienkach stresu, nedostatku spánku a celkovej slabosti po pôrode. Ale tu musíte poznať opatrenie, pretože sladkosti môžu u novorodencov ľahko spôsobiť alergie.
Po vedomí všetkých kladov a záporov cookies sa dojčiaca matka môže pokúsiť zaviesť ich do diéty, ale musíte to urobiť starostlivo a starostlivo sledovať správanie dieťaťa, aby ste si včas všimli, či dochádza k nadúvaniu alebo alergickej reakcii.
Aký druh cookies a koľko môžu dojčené matky jesť?
Pri výbere cookies musíte najprv venovať pozornosť zloženiu produktu. Nákup by ste preto mali nechať na pulte obchodu, ak obsahuje:
• farbivá;
• margarín;
• čokoláda;
• zaseknutie;
• akékoľvek prísady E.
Všetky tieto zložky môžu viesť k alergiám u dojčiat. Ak počas dojčenia používate súbory cookie, musíte sa z neho pokúsiť získať maximálny úžitok pre telo alebo ho aspoň poškodiť. Najbezpečnejšie typy cookies, ktoré môžu dojčiace matky mať, sú:
• sušienky;
• Maria cookies;
• ovsené vločky;
• sušenie a plstenie;
• sušienky.
Okrem alergickej reakcie môže veľké množstvo dokonca aj sladkého pečiva v matkinej strave spôsobiť žalúdočným problémom dieťaťa a viesť k nepravidelným stoličkám. Doručovanie cookies závisí od individuálnej reakcie dieťaťa a jeho veku:
• okamžite po pôrode by sa mali vylúčiť aj nesladené odrody;
• do konca druhého týždňa, ak sa dieťa nič neobťažuje, môžete vyskúšať 1 - 2 kusy suchých alebo ovsených vločiek;
• 1-1,5 mesiaca dieťaťa môže matka jesť 5-6 kusov nesladených cukroviniek;
• od 3 mesiacov môžete vyskúšať sladké odrody, ale obmedziť spotrebu na rovnaké 5 až 6 kusov. Cookies s polevou a umelými výživovými doplnkami by sa mali vylúčiť na celé obdobie dojčenia.
Ako môžem nahradiť cookies dojčiacou matkou?
Dojčenie trvá najmenej rok. Po tak dlhú dobu je ťažké sa obmedziť, najmä ak dojčiaca matka bola pred pôrodom milým zubom. Za toto obdobie môžete nahradiť súbory cookie menej chutnými a zdravšími výrobkami.
• Tvarohové koláče v peci, Na ich prípravu nie je potrebné maslo, tvarohové koláče pozostávajú z tvarohu, múky a vajec. V skutočnosti je to proteín, nie uhľohydrát. Niektoré matky sa prispôsobili tak, aby do nich pridali zeleninu, ovocie alebo džús, aby diverzifikovali svoj vzhľad a pridali chuť a výhody. Mrkvové tvarohové koláče majú nasladlú chuť a krásnu kôru, s šťavou z červenej repy bohatou na jód a železo, plnené sušeným ovocím chutia lepšie ako akékoľvek cookies.
• Domáce ovsené sušienky, Dojčiace matky môžu používať svoj obľúbený domáci recept na sušienky, ktorý bude mať namiesto pšeničnej múky iba čerstvé, osvedčené potraviny a ovsené vločky. Takéto cookies nahrádzajú niekoľko lyžíc ovsenej kaše a nie sú prázdnym a zbytočným produktom. Vzhľadom k tomu, že cookies pozostávajú z mletej ovsenej kaše, je bohatá na zdravú vlákninu, odstraňuje toxíny z tela a nepoškodzuje dieťa vôbec.
• Ovsené lievance, Ďalšia paleta ovsených vločiek a zdravých raňajkových jedál. Jedna veľká palacinka sa rovná časti kaše a má všetky užitočné vlastnosti.
• Kukuričné vločky, Ak naozaj chcete niečo rýchlo nahlodať, potom nemôžete prísť s ničím lepším ako kukuričné vločky. Obsahujú iba kukuričnú múčku, soľ a vodu. Napriek výraznému kalorickému obsahu sú takéto „správne“ vločky zdrojom zložitých uhľohydrátov, čo znamená, že prinesú úžitok mame a neovplyvnia kvalitu mlieka.
• Domáce sladkosti, Mamičky, ktorých deti sú o niečo staršie, si môžu na čaj dovoliť domáce sušené ovocné sladkosti. Pozostávajú z krútených hrozienok, sušených marhúľ a orechov, výsledná hmota sa rozdelí na gule a máčaním v kakau. Ak žiadna z týchto zložiek nevyvolala u dieťaťa alergiu, matka môže takéto sladkosti jesť bez strachu o zdravie dieťaťa. Opäť by ste mali pamätať na mieru, nie viac ako 4-5 malých gúľ za deň.
Ako si vybrať obchodný ovsený koláč, ktorý môžete dojčiť matky?
Ovsené sušienky sú pravdepodobne jedinými, ktoré skutočne prospievajú zdraviu.
Zloženie ovsených sušienok podľa GOST je veľmi prísne:
• prémiová pšeničná múka;
• ovsená múka;
• olej;
• vanilín;
• škorica;
• slad.
Takéto cookies pomáhajú čistiť črevá a zlepšujú trávenie žien, odstraňujú cholesterol, zlepšujú kvalitu krvných ciev a uľahčujú prácu srdca, neobsahujú cukor a nespôsobujú alergickú reakciu u detí.
Takéto cookies navyše obsahujú menej takzvaných „prázdnych“ kalórií a dávajú telu matky dobrú energiu, a to aj pri výrobe mlieka.
Z toho všetkého sme dospeli k záveru, že je to ovsené vločky cookies, ktoré môžu jesť dojčiace matky od prvých týždňov života dieťaťa. Musíte si len vybrať zloženie, ktoré je pečené podľa normy.
