Vedci identifikujú 5 základných faktorov, ktoré vedú k oslabeniu našej imunity. Prvým dôvodom je cukor, ktorý konzumujeme. Výskumom sa zistilo, že denná konzumácia 100 gramov cukru trikrát znižuje schopnosť tela odolávať vírusom a baktériám. Imunita sa začína zotavovať až po 18 hodinách od okamihu prijatia takejto šokovej dávky sladkostí a počas tejto doby je telo citlivé na rôzne choroby a nepriaznivé faktory. Po opakovanom podaní cukru však imunita opäť stráca pôdu.
Druhým dôvodom, ktorý nás robí zraniteľnými, je nedostatočná spotreba vody. Pri nedostatku tekutín v tele sa metabolické procesy spomaľujú, respektíve sa znižujú funkčné schopnosti tela. Podľa vedcov je tento problém typický pre takmer každého z nás, aj keď o ňom ľudia často nevedia.
Tretí dôvod je taký nepríjemný príznak, ako je suchosť sliznice v nose. Suchá sliznica nezdržiava vírusy a baktérie, ktoré hordy vstupujú do nášho tela.
Na štvrtom mieste je denný stres, ktorého hormóny oslabujú imunitný systém a potláčajú fungovanie imunitného systému.
Piatym dôvodom je nedostatok spánku. Počas spánku sa telo zotavuje po dennom boji s baktériami a vírusmi. Ak doba spánku nie je dostatočná, imunita sa úplne neobnoví. Je tiež známe, že ak ľudia nemajú dostatok, často začínajú trpieť kardiovaskulárnymi chorobami a majú sklon byť obézni.
