Švédski vedci vyzývajú všetkých dieters, aby pozorne sledovali svoje vlastné váženie. Odborníci tvrdia, že schudnúť musíte odmerať svoju hmotnosť každú stredu. Predpokladá sa, že v tento deň je hmotnosť menej nestabilná a umožňuje vám vykonať objektívne hodnotenie. Preto by sa zmena v kilogramoch mala porovnávať týždenne.
Podľa dostupných štatistík sú ľudia najčastejšie vážení cez víkendy - dni, keď buď priberajú na váhe, alebo ju výrazne strácajú. V pracovné dni idú ďalšie libry, ale odborníci varujú: musíte neustále sledovať hmotnosť.
Analýza hmotnosti 40 ľudí s nadváhou ukázala, že počet stratených kilogramov je priamo závislý od frekvencie váženia - čím častejšie ľudia kladú váhy, tým príjemnejšie je ich množstvo. Ak osoba nevážila viac ako týždeň, potom sa jej váha postupne vrátila, a to aj so záujmom.
