Ak sa chcete dostať do formy len za týždeň, stačí sa držať pikantnej stravy. Americkí lekári ju radí ako najúčinnejšiu a najúčinnejšiu stravu, ktorá nepoškodzuje zdravie.
Ako sa strmá strava?
Táto strava k nám prišla z Taiwanu. Tam sa vyriešilo tajomstvo červeného korenia, ktoré, ako sa ukázalo, bráni hromadeniu tuku v tele. Konzumáciou určitého množstva červenej papriky každý deň môžete dosiahnuť rýchly metabolizmus, čo je zárukou harmónie.
Základné pravidlá akútnej stravy
Základom akútnej stravy sú pravidlá zdravého stravovania a dennej konzumácie papriky. Keď sa počas týždňa pridŕžate hlavnej ponuky, môžete schudnúť od 3 do 5 kg. Ak je v tele veľa nadváhy, potom sa po 21 dňoch môžete znova vrátiť k strave a venovať jej ďalších 7 dní. Medzi „ostrými“ týždňami, ktoré musíte jesť na rovnakej diéte ako počas akútnej stravy, je samozrejme vylúčené zo spotreby iba červená paprika.
Denná potreba konzumácie:
- lyžicu červeného mletého korenia (môžete ju pridať ako korenie do šalátov, kuracieho mäsa, rýb, pripraviť s ním špeciálne domáce koktaily atď.);
- Každý deň musíte vypiť 1 šálka nízkotučného jogurtu alebo mlieka;
- Jedzte každý druhý deň jedno kuracie vajce;
- Nezabudnite jesť asi 250 gramov kuracieho filé vo varenej forme;
- spotrebujte viac zeleniny;
- Jedzte 500 gramov ovocia a bobúľ;
- povolený jeden kúsok ražného chleba;
- Nahraďte sladkosti prírodným medom (asi 10 gramov);
- Z kvapaliny je povolená minerálna a pramenitá voda, nesladená káva, čaj.
Klady a zápory pikantnej stravy
V dôsledku tejto výživy je možné rýchlo sa dostať do formy bez obťažovania rýchlo. Horiace tukové tkanivo sa vyskytuje prirodzene, čo nespôsobuje šok v tele, a preto je takmer nemožné získať stratené kilogramy.
„Akútne“ menu však môže zasiahnuť gastrointestinálny trakt a zhoršiť žalúdočné choroby. Preto sa ľudia trpiaci gastritídou, vredmi a podobnými chorobami, ako je strava lepšie vzdať.
Vzorové menu a zaujímavé recepty
Aby ste nemuseli zápasiť s tým, čo pripraviť na túto stravu, môžete použiť už zostavené vzorové menu.
Pred raňajkami nezabudnite vypiť pohár čistej vody. Potom zjedzte 200 g červenej ryby a zeleninový šalát. Po pol hodine môžete jesť šalát s červenou paprikou. Na obed nasaďte kuracie prsia ochutené červenou paprikou. Popoludní si môžete dať nejaké morské plody a šalát s červenou paprikou, na večeru, piť jogurt alebo jesť nízkotučný tvaroh.
Lahodný a zdravý šalát je možné pripraviť z bulharskej a horúcej papriky, vrchov repy, mrkvy a jabĺk. Musíte ho naplniť jednou polievkovou lyžicou medu. Tento šalát je možné jesť každý deň pridaním alebo odstránením niektorých prísad.
Akútna strava sa môže pre niekoho javiť príliš nebezpečná alebo ťažká, ale v skutočnosti to tak nie je. Ak chcete jesť v súlade s pravidlami stravovania, musíte jesť viac zeleniny, mäsa a rýb. Na ochutenie jedla použite červenú papriku a namiesto cukru vložte do čaju med.
