Štúdia MoodFOOD zistila, že depresii nemožno zabrániť pravidelným doplnením. Existujú však aj iné spôsoby, ako je vedecky dokázané, že znižujú riziko depresie.
Stále viac ľudí trpí duševnými chorobami.
Podľa lekárskych odborníkov sa počet ľudí s depresiou na celom svete výrazne zvýšil. V Rusku aj v EÚ sa počet chorých pacientov zvyšuje každý rok. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí hľadajú spôsoby, ako znížiť riziko depresie. Nedávne štúdie ukázali, že výživové doplnky nepomáhajú.
Staršie výskumy skutočne preukázali, že omega-3 mastné kyseliny sú užitočné pri prevencii Alzheimerovej choroby. Vedci potom zistili, že mastné kyseliny znižujú riziko depresie.
Nedávna štúdia ukázala, že denný príjem doplnkov stravy s omega-3 mastnými kyselinami a vitamínmi nezabráni depresii. Výsledok bol získaný v štúdii MooDFOOD, ktorá skúmala preventívne účinky výživových doplnkov.
Podľa univerzitnej nemocnice v Lipsku štúdia zahrnula údaje zo 14 ďalších výskumných ústavov z Európy. Výsledky štúdie MooDFOOD boli uverejnené v časopise Journal of American Medical Association (JAMA).
Účastníci štúdie so zvýšeným rizikom choroby
Do štúdie sa zapojilo viac ako 1 000 ľudí s nadváhou alebo obezitou. Ľudia mali zvýšené riziko vzniku depresie a na začiatku štúdie hlásili aspoň mierne depresívne symptómy.
Dobrovoľníci boli náhodne rozdelení do 2 skupín. Prvý z nich užíval doplnok výživy každý deň pozostávajúci z omega-3 mastných kyselín, vápnika, kyseliny listovej, selénu, vitamínu D a zinku. Druhá skupina pacientov dostávala „falošný“ liek.
Polovica všetkých účastníkov štúdie dostávala odborné psychologické poradenstvo pri individuálnych a skupinových sedeniach týkajúcich sa zdravého stravovania. Hlavným účelom tejto konzultácie je vytvoriť zdravšiu stravu.
Nie sú účinnejšie ako doplnky s placebom
„Denný príjem doplnkov stravy nemôže zabrániť nástupu depresívnej epizódy,“ uzavreli vedci. Doplnky výživy nemajú preventívny účinok na depresiu.
Vitamíny a minerály neboli vo výskume účinnejšie ako prázdne lieky. Odborné rady týkajúce sa zdravého stravovania sú tiež neúčinné, a preto sa neodporúčajú pacientom.
Lepšie používať metódy s preukázaným účinkom.
Výsledky štúdie sú dôležité pre milióny ľudí trpiacich depresiou a pre celú populáciu Ruska. Depresia je život ohrozujúce ochorenie, ktoré skracuje priemernú dĺžku života v priemere o 10 rokov.
Prevencia a liečba by sa mali, rovnako ako pri všetkých závažných chorobách, zakladať na overených metódach. Na ovplyvnenie priebehu ochorenia sa odporúča lieková terapia a psychoterapia, nie však potravinové doplnky.
Metóda na zníženie rizika depresie
Predchádzajúce štúdie ukázali, že existujú spôsoby a prostriedky na zníženie osobného rizika depresie. Pravidelné cvičenie je najosvedčenejším a najúčinnejším spôsobom zníženia depresie.
Pred niekoľkými mesiacmi americkí vedci uviedli, že fyzická aktivita pomáha znižovať riziko depresie o 49%.
Ďalšia štúdia: selén ani vitamín E nezabraňujú demencii a depresii.
Pacienti, ktorí užívajú selén a vitamín E, neznížia riziko rozvoja demencie a depresie. Ochorenia u mužov nezabránil ani jednotlivo, ani v kombinácii s selénom a vitamínom E.
Autori poznamenávajú, že malý počet pacientov je hlavným dôvodom výsledkov štúdie. Účastníci mali vyššiu úroveň vzdelania ako priemerná populácia. Na začiatku štúdie mali pacienti mladší vek.
Ďalšie štúdie depresie a demencie sa zvyčajne začínajú vo veku najmenej 70 rokov. Preto je nepravdepodobné, že by vedci našli ochranný účinok selénu alebo vitamínu E.
