Predstavivosť je to, čo podporuje kreativitu a umožňuje vám nájsť riešenia problémov. V roku 2018 boli oznámené výsledky štúdie strachu a fantázie. Vedci dospeli k záveru, že jednoduché fantázie pomáhajú zbaviť sa extrémnej úzkosti.
Sila fantázie
Vedci sa domnievajú, že predstavivosť je jadrom toho, čo odlišuje ľudí od zvyšku sveta zvierat.
Existujúce štúdie ukázali, že fantázie môžu veľmi špecificky ovplyvniť myseľ a telo.
"Imaginárny čin vníma mozog ako skutočný," - kanadskí vedci dospeli k tomuto záveru v roku 2009. Výsledky inej štúdie uverejnenej v biologickom časopise v roku 2013 ukazujú, že predstavivosť zvukov alebo obrazov mení ich vnímanie v reálnom svete.
Americký výskum teraz dokazuje, že fantázie sú pre mozog rovnako skutočné ako fyzická skúsenosť.
Výskum potvrdzuje, že fantázia je neurologická realita, ktorá môže ovplyvniť mozog a telo. V prípade fóbií alebo úzkostných porúch môžu psychológovia odporučiť „expozičnú terapiu“. Tento prístup je zameraný na zníženie citlivosti osoby na podnety, ktoré spôsobujú strachovú reakciu. Terapia pomáha človeku oddeliť tieto podnety od pocitov hrozby a možných negatívnych následkov.
V novej štúdii vedci použili funkčnú MRI na skenovanie mozgu účastníkov. Experti hodnotili mozgovú aktivitu v reálnych aj imaginárnych situáciách. Cieľom bolo zistiť, či by predstavivosť mohla pomôcť zbaviť sa negatívnych asociácií.
Nové objavy preklenujú dlhotrvajúci rozdiel medzi klinickou praxou a teoretickou biológiou. Výskumný tím prijal 68 zdravých účastníkov, ktorí podľa ich názoru spájali určitý zvuk s elektrickým prúdom.
Potom rozdelili účastníkov do 3 skupín. V prvej skupine účastníci počuli ozajstný zvuk. V druhej skupine si museli predstaviť, že začuli nepríjemný zvuk. V tretej skupine účastníci predstavili príjemné zvuky - spev vtákov a dážď. Žiadny z účastníkov nedostal ďalšie elektrické šoky.
Predstavenie hrozby môže pomôcť zbaviť sa strachu.
Vedci hodnotili ľudí, ktorí si predstavili zvuky pomocou funkčnej MRI. Tím tiež zmeral svoje fyziologické reakcie umiestnením senzorov na pokožku. Vedci zistili, že mozgová aktivita bola veľmi podobná u účastníkov, ktorí si predstavovali zvuk a skutočne ho počuli.
Dobrovoľníci aktivovali mozgové oblasti, ktoré spracúvajú zvuk, signály strachu a úzkosti. Ak účastníci opakovane počuli alebo si predstavili zvuky, prestali sa báť. Tento proces zničil spojenie medzi týmto zvukom a nepríjemným zážitkom.
Takýto jav je v psychológii známy ako „znecitlivenie nervových spojení“.
V kontrolnej skupine, v ktorej účastníci prezentovali iba príjemné zvuky, sa počas funkčného vyšetrenia MRI osvetľovali ďalšie oblasti mozgu. Preto negatívny vzťah medzi zvukom a elektrickým prúdom nezmizol.
Skutočné a imaginárne účinky hrozby sa nelíšili na celej úrovni mozgu. Predstavivosť fungovala, rovnako ako skutočné skúsenosti.
Mnoho ľudí naznačuje, že najlepším spôsobom, ako znížiť strach alebo negatívne emócie, je predstaviť niečo dobré. V skutočnosti je najúčinnejšou stratégiou predstaviť si skutočné nebezpečenstvo.
Odporúča sa predstaviť si hrozbu, ale bez negatívnych dôsledkov.
Čo radia vedci?
„Skutočné obavy sa dajú odstrániť jednoduchou fantáziou“ - hlavný záver vedcov. Denná prezentácia skutočnej hrozby môže z dlhodobého hľadiska znížiť reakciu na ňu.
Strach z pavúkov, psov, výšok - to všetko dokáže vyliečiť fantázia. Ak požadovaný výsledok nie je, mali by ste sa poradiť s terapeutom. Neodporúča sa dlhodobá samoliečba úzkosti alebo strachu.
