Chrípka je akútna vírusová infekcia dýchacích ciest, ktorá spôsobuje vírus chrípky. Jeseň a zima sú ročné obdobia s najvyššou mierou výskytu chrípkových infekcií.
WHO odhaduje, že na akútne vírusové ochorenia dýchacích ciest každý rok zomrie asi 1 milión ľudí. Dobrá správa je: chrípke sa dá zabrániť očkovaním, správnou hygienou a správaním.
Pomôže vakcína zabrániť vzniku chrípky?
Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred chrípkou, je očkovanie. Ideálne obdobie na preventívne očkovanie proti chrípke je na jeseň - október alebo november. Vakcína proti chrípke začína pôsobiť za 10 až 14 dní.
WHO odporúča, aby boli proti chrípke pravidelne očkované tieto skupiny:
- pacienti, ktorí žijú v opatrovateľských domovoch;
- starší ľudia (nad 60 rokov);
- tehotné ženy (zvyčajne od druhého trimestra);
- ľudia s chronickými chorobami;
- sociálne aktívni ľudia;
- ľudia, ktorí sú obzvlášť ohrození infekciou (napr. zdravotnícky personál).
Vakcína však nie je 100% schopná zabrániť výskytu chrípky. Ak sa infekcia vyskytne napriek chrípkovej vakcíne, priebeh ochorenia je zvyčajne oveľa miernejší. Keďže chrípkové vírusy sa neustále vyvíjajú (mutujú), očkovanie by sa malo vykonávať každoročne.
Aké hygienické opatrenia vás v zime ochránia pred infekčnými chorobami?
Vysoko rizikoví pacienti by nemali zanedbávať hygienu, pokiaľ ide o prevenciu šírenia chrípky. Jednoduché tipy vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným príznakom choroby:
- Pravidelné umývanie rúk po dobu 20-30 sekúnd mydlom.
- Znižuje množstvo dotýkania sa úst, čela alebo tváre.
- Počas chrípkovej sezóny sa vyhýbajte maximálnemu potraseniu rúk. Aj pri miernom dotyku sa vírusy chrípky môžu šíriť z jednej osoby na druhú.
Vírusové choroby sa prenášajú aj vzduchovými kvapkami. Pri bežnom rozhovore, kašľaní alebo kýchaní vírusy vstupujú do vzduchu malými kvapkami slín.
Aby ste sa ochránili pred touto chorobou, je rozumné vychádzať na čerstvý vzduch raz za hodinu na približne 5 minút.
Vzduchová ventilácia znižuje počet baktérií vo vzduchu, a tým pomáha chrániť pred chrípkou.
Neodporúča sa zostať na miestach s veľkým počtom ľudí: v obchodných domoch alebo vo verejnej doprave. Pri kontakte s chorými ľuďmi je dôležité dodržať malú vzdialenosť. Aby sa nevyzeralo neslušne, odporúča sa toto správanie stručne vysvetliť.
Je pravidelná hydratácia dýchacích ciest účinným spôsobom, ako zabrániť chrípke?
Suché sliznice sú náchylnejšie na vírusy, takže pravidelná hydratácia zabraňuje infekciám.
Odporúča sa piť dostatok vody (asi 2 litre denne), pretože zvlhčuje sliznice. V zime je tiež užitočné pravidelne vyvetrať alebo umiestniť šálky vody na ohrievač.
Suchosť v dýchacích cestách je často výsledkom zohriateho vzduchu.
Zdravý životný štýl môže mať pozitívny vplyv na prevenciu chrípky.
Cvičenie, abstinencia voči fajčeniu a vyvážená strava sú faktory, ktoré znižujú riziko nákazy.
Ako nenakaziť blízkych chrípkou?
Ak sa objaví chrípka, je dôležité neinfikovať iných ľudí.
Aj po znížení príznakov pretrváva riziko nákazy infekciami po dobu asi 4 až 7 dní.
Nasledujúce metódy pomôžu chrániť milovaných pred infekčnou chorobou:
- zostať doma až do úplného zotavenia;
- kašeľ a kýchanie na lakte alebo na podlahe;
- počas chrípky sa nevyhýbajte traseniu rúk a inému blízkemu kontaktu s telom (napr. objatia);
- použite papierové utierky a v ideálnom prípade ich zlikvidujte ihneď po použití.
V prípade podozrenia na skutočnú chrípku (spôsobenú vírusmi chrípky) sa odporúča konzultovať s lekárom. Pri súbežnej imunodeficiencii alebo tehotenstve je nevyhnutné navštíviť lekára. Ak príznaky chrípky nie sú za 2-3 dni nižšie, mali by ste zavolať sanitku. Vysoká telesná teplota ohrozuje život človeka a naznačuje možné komplikácie.
