Pravidelné denné „pauzy vo výžive“ uľahčujú tráviaci systém. Dni pôstu sa trávia ryžou, kefírom, jablkami, uhorkami, tvarohom. Ale v auguste až septembri nie je nič lepšie, ako tráviť dni pôstu na melóne. A chutné, zdravé a ľahko prenosné.

Užitočné vlastnosti melónu

Melón je vynikajúci na vykladanie zažívacieho traktu. Vďaka veľkému množstvu vody a vlákniny sa rýchlo a trvalo nasýti a vďaka sladkej chuti a množstvu šťavnatej dužiny je vyťaženie na melóne potešením.

Krása pôstu dní na melóne je nízky obsah kalórií v buničine melónu. Je to iba 27 kcal. Za deň bude spotreba iba 550 - 600 kalórií. Pridajte k tomu čistiace vlastnosti tekvíc a pochopíte, prečo môžete schudnúť až 3 až 5 kg hmotnosti za deň. Samozrejme to nebude tuk, ale voda. Ale v dôsledku odstránenia toxínov a toxínov, odstránenia opuchy, proces chudnutia sa urýchli.

Výhody „hladovania melónu“ sú výhody, ktoré môže telo prúžkovaného bobule do tela priniesť. Má nasledujúce vlastnosti:

• zlepšuje funkciu čriev, zlepšuje peristaltiku a hojenie mikroflóry;

• posilňuje imunitný systém;

• obohacuje telo o vitamíny a minerály;

• znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a bráni ateroskleróze;

• normalizuje metabolizmus.

Meloun obsahuje kyselinu askorbovú a listovú, vitamíny A a skupinu B, horčík, draslík a železo. Preto je deň melónu nápad, ktorý je skutočne užitočný a veľmi pohodlný. V sezóne je obrovské bobule lacné, nevyžaduje prípravu - jesť, čistiť sa, schudnúť bez stresu a napätia.

Lekári odporúčajú uchýliť sa k vykladaniu vodových melónov každý rok v období od augusta do septembra. Toto odporúčanie je obzvlášť cenné pre tých, ktorým sa diagnostikuje gastritída s vysokou kyslosťou a hypertenziou. Denná mono-diéta melónu je užitočná pri poruchách obehového systému, pri znižovaní hemoglobínu a pri počiatočnom štádiu ochorenia srdca a ciev.

Pravidlá dňa pôstu melónu

Úlohou každého dňa nalačno je predovšetkým očistiť a odstrániť záťaž z tráviaceho ústrojenstva, pečene, pankreasu. Korekcia hmotnosti nastáva v dôsledku odoberania prebytočnej vody a trosky, ale nie je to hlavný účel vykládky. Napriek tomu môžete využiť vodný melón deň pred dôležitou udalosťou, aby ste si obliekli pevne šaty.

Vykladanie dní v melóne má svoje vlastné pravidlá.

• Kúpte si správne ovocie deň vopred, takže nebudete v pokušení narušiť vykládku pri nesprávnych raňajkách. Dobrá ranná nálada spôsobí, že nálada bude po celý deň plynulá a veselá.

• Vhodným ovocím je vodný melón strednej veľkosti s hmotnosťou od 6 do 8 kilogramov. Presná hmotnosť plodu sa vypočíta pomocou jednoduchého vzorca: na každých desať kilogramov hmotnosti sa nachádza kilogram melónu (celý spolu so šupkou).

• Nakrájaný melón skladujte iba v chladničke, pričom film uzavierate.

• Počas vykladania počas dňa vypite minerálnu a obyčajnú pitnú vodu. Čaj je povolený, ale bez cukru. Stojí za to zdržať sa kávy, aby nedošlo k narušeniu čistoty vykládky.

Vykladanie na melóny je výhodné: nemusíte tráviť čas varením. Existujú tri možnosti vykladania melónov, ktoré budú opísané nižšie. Výsledok maximálnej „straty hmotnosti“ však umožňuje použitie iba buničiny z melónu.

Tvrdá voľba pre pôst deň na melóne

Aby sa nerozťahoval žalúdok, rozdeľte masu melónu na šesť častí a jedte počas dňa. Frakčná výživa nepreťažuje žalúdok (vodný melón dáva veľký objem v dôsledku obsahu vody) a nevyvoláva pocit hladu.

Dávky budú dostatočne veľké - asi 400 gramov. Jedzte pomaly, s radosťou, každé dve hodiny. Teda v priebehu dňa tekutina cirkuluje v tele bez stagnácie a živiny pravidelne vstupujú do krvného obehu.

Nasledujúce ráno sa na displeji zobrazí mínus kilogram počiatočnej hmotnosti. Ak sa cítite dobre a ste pripravení ísť ďalej, môže prísne vypúšťanie melónu pokračovať. Ale nemôžete sedieť na takejto mono-diéte dlhšie ako tri dni. Po prvé, je to veľká záťaž pre obličky. Po druhé, zmiznutie najdôležitejších makronutrientov, bielkovín a tukov zo stravy je pre telo škodlivé.

Ak chcete zachovať výsledok, ktorý ste dosiahli počas dní pôstu na melóne, zaistite ho. Týždeň po vyložení na udín jesť iba melón každý deň: libra vlákniny na každých 30 kilogramov hmotnosti.

Mäkká verzia vykládky na melóne s tvarohom

Táto možnosť je nielen mäkšia, ale aj kompletnejšia z hľadiska výživy. Tvaroh obsahuje veľa bielkovín, ktoré naše svaly potrebujú, je tu vápnik, ktorý je nevyhnutný pre ľudské telo akéhokoľvek veku.

Pravidlá vykládky.

• Počas dňa zjedzte 2,5 - 3 kilogramy buničiny z melónu a rozdelíte ju na päť až šesť častí.

• Doplňte svoju dennú stravu o 600 gramov nízkotučného tvarohového syra (1 až 3 percentá tuku) a rozdelte ho na rovnaké dávky.

• Jedzte pravidelne. Neexistuje žiadny prísny odkaz na čas jedenia, pretože každá osoba má svoj vlastný rozvrh. Intervaly medzi jedlami však robte do dvoch hodín.

• Približné množstvo jedla na jedno jedlo: pol kilogramu melónu a dvesto gramov tvarohu (prvé tri jedlá). Popoludní jedzte iba melón.

Pri takom vykladaní váha zostane, ako aj pri pevnej verzii. Ráno bude inštalatérska linka jeden alebo dva kilogramy.

Mäkké vykladanie s chlebom

Tretia možnosť spočíva v konzumácii uhľohydrátov, nie bielkovín, s melónom. Tento režim sa prenáša tiež veľmi ľahko, nemá pocit hladu. Psychologicky znamená použitie chleba absenciu prísneho zákazu jedla, takže nálada počas dňa je dobrá.

Čo môžete jesť:

• dva kilogramy buničiny z melónu;

• tri plátky otrúb alebo ražného chleba;

• minerálna voda bez plynu;

• zelený čaj bez cukru a mlieka.

Počas dňa schudnete asi kilogram hmotnosti. Aby ste mu zabránili v návrate, riaďte sa pokynmi na ukončenie režimu s obmedzeným výkonom, ktorý je určený na výboj tvrdého melónu.

Kontraindikácie pre „vypúšťanie melónu“

Nie každý môže použiť melón na očistenie tela a na chudnutie. Takáto technika je prísne zakázaná pre tehotné ženy. Zaťaženie ich obličiek je už veľmi veľké, je nebezpečné ho zhoršiť veľkým počtom diuretických bobúľ.

Priaznivé vlastnosti melónu nemôžete použiť v nasledujúcich prípadoch:

• oslabenie tela po vážnom ochorení alebo operácii;

• zvýšený intelektuálny alebo fyzický stres;

• diabetes mellitus;

• exacerbácia žlčníkovej choroby;

• obličkové kamene s priemerom viac ako 5 mm;

• vred žalúdka v akútnom štádiu.

Niektorí ľudia sú alergickí na vodné melóny, najmä na lykopén, ktorý sa nachádza v buničine. V tomto prípade musíte tiež opustiť vykladanie melónu.

Všetci ostatní by určite mali využiť túto príležitosť na odpočinok počas obdobia melónu. Aj keď nepotrebujete schudnúť, podpora obličiek, žalúdka, čriev a pečene je veľmi prospešná.