Každé dieťa potrebuje harmonický vývoj a fyzická príprava je dôležitou etapou vo vývoji dieťaťa.
V materských školách sú cvičenia pre deti vykonávané so závideniahodnou stálosťou, a dokonca ani na základnej škole na to nezabudnú: učitelia pravidelne prerušujú vyučovanie tak, aby deti mohli robiť niekoľko jednoduchých cvičení.
Zahrievanie pre deti. Zahrievanie detí pre malé „energizátory“ doma
Všetky deti len iskri energiou. Neustále chcú behať, skákať, tancovať. Preto sedavé činnosti - kreslenie, čítanie, modelovanie - nedávajú veľkú radosť. Ak sa však monotónne činnosti, v ktorých musíte sedieť, striedajú so zábavným zahrievaním, budú sa deti správať oveľa pokojnejšie, budú oveľa usilovnejšie.
Aby sa rozcvička pre malé dievčatá a chlapcov stala zábavnejšou, je lepšie, aby ju sprevádzali vtipné básne alebo rytmická hudba. Mimochodom, budú tu verše ako „dve vtipné ovce“, „biele snehové vločky“ a podobne. Rozcvičky opakujeme iba niekoľkokrát, dospelí si ľahko zapamätajú text básní a deti si zapamätajú všetky pohyby, ktoré bude potrebné urobiť pre jednu alebo druhú vetu. Nie je nič komplikované: všetko, čo by malo dieťa vykresliť, je uvedené v texte verše.
Vykonávanie zahrievania úplne závisí od predstavivosti rodičov. Ak má dieťa rovnaké účinky, môžete zmeniť reč. A dieťa bude so záujmom vykonávať všetky činnosti, ktoré mu jeho rodičia ponúknu
A dospelí sa musia snažiť, aby text rýmov alebo prejavov spôsobil, že maličko máva rukami, krúti, tleská a trochu skáka, pretože je veľmi dôležité, aby sa dieťa krčilo a aktívne sa hýbalo.
Typy zahrievania pre deti. Detské cvičenie prstov
Táto možnosť zahrievania je vhodná pre deti, ktoré sa učia písať. Počas prípravy na domácu úlohu a počas školských hodín musí byť prítomné zahrievanie rúk.
Od detskej reči môže byť oboznámený s unavenými prstami, ktorým je potrebné oddýchnuť si, môžu existovať iné, modernejšie.
Súčasne so zvyškom môže dieťa vyvinúť fantáziu: dieťaťu môžete ponúknuť, aby pomocou dlaní zobrazoval psy a kozy, chrobáky a pavúky. Potrebuje len to, aby jednoducho zmenil polohu svojich rúk, alebo ešte lepšie striedavo zaťal a uvoľnil päste. Na zahriatie bude stačiť iba jedna alebo dve minúty a to je všetko - môžete sa vrátiť k stolu na písaciu lekciu.
Zahrievanie pre deti. Detské tanečné cvičenie
Takéto zahrievanie bude veľmi užitočné, ak sa dieťa nebude chcieť zapojiť do rytmu poézie. V takom prípade ho rodičia môžu ponúknuť ako možnosť zahriatia svojej obľúbenej hudby.
Cvičenia môžu byť akékoľvek, jednoduché, čo je pre dieťa zaujímavé. Existuje iba jedno pravidlo: telo dieťaťa by malo byť zapojené zhora nadol, to je najskôr krk, potom ramenný opasok, pás a nohy.
Príklady cvičení, ktoré sa stali klasikou žánru, ale napriek tomu prinášajú úžitok deťom, sú tieto:
1. Nohy dieťaťa majú šírku ramien od seba, rukoväť na páse. Hlava sa nakláňa striedavo doľava, doprava, dopredu, dozadu.
2. Hlava dieťaťa, tak ako bola, kreslí polkruh z ľavého ramena doprava a sprava doľava.
3. Nohy dieťaťa majú šírku ramien od seba, ruky rovnobežné s podlahou. „Nakreslite“ kruhy rukami, najskôr dopredu, potom späť. Môžete znázorniť mlyn: jednu ruku v kruhu dole, druhú v kruhu dole. Jedna ruka v kruhu hore, druhá ruka v kruhu hore.
4. Šírka ramien nôh od seba, úchytky v páse. Dieťa otočí telo doprava a doľava.
5. Rovnaká východisková poloha. Sklopí sa striedavo doľava a doprava, dopredu a dozadu.
6. Počiatočná poloha je stále rovnaká. Prípadne zdvihnite nohy ohnuté na koleno.
7. Z rovnakej východiskovej polohy vykonajte hojdačky s rovnými nohami: pravou nohou doprava, ľavou nohou doľava.
8. Posledné záverečné cvičenie. Nohy sú od seba vzdialené od ramena, ramená sú zdvihnuté nad hlavou. Nadýchnite sa Ruky sme sklopili a celé telo sme sa nakláňali dopredu. Vydýchnite. Niekoľkokrát, kým sa dýchanie nevráti k normálu.
Teraz späť k hudbe. Jednou z najtypickejších a najobľúbenejších detských piesní je „Zástupca zástupcu Aramu“. Dokonca aj detské animátory ju používajú vo svojich show programoch a vymýšľajú pre ňu vtipné pohyby. Ďalšou piesňou vhodnou na zahrievanie detí sú prvé grafy Macareny, ktoré trvalo pred niekoľkými desaťročiami. Má jednoduchý motív a veľmi ľahké pohyby, ktoré si dieťa ľahko pamätá.
Pri výbere piesne pre dieťa je dôležité venovať pozornosť zápalnému motívu a množine pohybov, ktoré bude pre dieťa ľahké opakovať a zapamätať si.
Rozcvičky v tanci budú užitočné najmä pre deti, ktoré majú hudobné ucho, najmä ak sa toto dieťa chce zúčastniť tanečnej sekcie. Doma si bude môcť trénovať sluch a získať plast, čo mu pomôže zvládnuť tanečné pohyby v sekcii.
Zahrievanie pre deti. Základné pravidlá cvičenia detí
Mnoho rodičov má určité ťažkosti pri organizovaní svojho dieťaťa a nútení ho správne vykonávať každý pohyb. Ukazuje sa, že ak má byť zahrievanie detí príjemným a zaujímavým zamestnaním, a nie smutnou povinnosťou, stačí si spomenúť na niekoľko jednoduchých pravidiel:
1. O dieťa by mal byť záujem, pretože domáce cvičenie by sa malo zásadne odlišovať od hodiny telesnej výchovy v škole. Doma je to zábavná hra. Môžete zapnúť hudbu, učiť sa básne alebo piesne, dokonca môžete prísť s vašimi vlastnými slovami, ktoré označujú to alebo ono. Dobrým príkladom je tanečné cvičenie, ktoré dieťa urobí pre piesne alebo hudbu.
2. Mala by existovať dobrovoľnosť, pretože zahrievanie detí by malo u dieťaťa vyvolávať iba dobré a príjemné emócie. Potom to bude chcieť opakovať znova a znova. Ak dieťa nemá náladu alebo sa necíti dobre, nenúťte ho ani sa nesnažte presvedčiť. Najskôr bude správne odvádzať dieťa od nepríjemných emócií a až potom skúsiť preniesť hru do povolania.
3. Čas cvičenia by mal byť obmedzený. To platí predovšetkým pre tie rodiny, kde je dieťa stále veľmi malé. Prvé dni budú stačiť len päť minút. Postupne môžete zvýšiť čas a počet cvičení.
4. Je užitočné prísť s vašimi vlastnými tradíciami a pravidlami. Pre arašidy sú takéto cvičenia vnímané skôr ako hra, ako niečo vážne. Mama môže prísť s pesničkami, ktoré sú určené len pre jej dieťa. Budú mať určité slová, ktoré znamenajú určitý pohyb, cvičenie alebo začiatok a koniec tréningu. Môžete si vybrať iba svoju vlastnú hudbu, pod ktorou sa budú vykonávať pohyby tanca alebo cvičenia.
Bez ohľadu na to, s čím prichádzajú rodičia, hlavná vec je, že každé zahriatie by malo dieťaťu priniesť pozitívne emócie a radosť. Malo by to byť pre neho zaujímavé. Staršie deti už chápu potrebu takýchto cvičení a deti vo veku 3 až 5 rokov si to neuvedomujú, takže je ľahšie ich nalákať slovami, hudbou alebo dejom.
Zahrievanie pre deti. Do zahrievania detí zahrňujeme súbor základných pohybov
Existuje určitá sada pohybov, ktoré by mali byť chrbtovou kosťou cvičenia detí. Môže byť porazený zakaždým inak. Môžete si vybrať rôzne predmety pre triedy, prísť s novým zábavným tancom.
Môžete pridať nejaké ďalšie pohyby, musia však byť nasledujúce:
- chôdza po vnútornej a vonkajšej strane chodidla;
- chôdza po pätách a nohách;
- chôdza v drepe;
- pri chôdzi zdvihnite kolená vysoko;
- stojí na všetkých štyroch, ohnite chrbát (ako mačka);
- skákanie z jednej strany na druhú;
- sedieť v póze zvanej „motýľ“ (chodidlá sú umiestnené spolu a kolená od seba) a pokúsiť sa tlačiť kolená k podlahe;
- opäť predstavujú motýľ a snažia sa niekoľkokrát nakloniť;
- ležať na chrbte a striedavo zdvíhať nohy;
- ľahnite si na chrbát a potiahnite ponožky doľava a doprava;
- ležať súčasne na chrbte a zdvíhať a spúšťať nohy.
Zahrievanie pre deti. Nezabudnite na cvičenie detí na oči
Takéto zahrievanie bude užitočné pre školákov, najmä pre základné triedy, pretože moderný vzdelávací proces je dosť náročný. Preto sú orgány videnia videné pod veľkým stresom. Zohrievanie detských očí je potrebné na miernu korekciu videnia a na zabránenie jeho zhoršenia. Takéto kurzy môžete začať od pondelka pomocou zábavných rýmov na jednoduché cvičenia.
Pondelok. Dieťa zdvihne a sklopí oči a nechá hlavu bez pohybu. Pre bábätko môžete ponúknuť, aby ste zvýšili oči a pozreli sa na slnko, usmial sa na neho a potom sa pozreli na zelenú trávu.
Utorok. Otáčanie očí najskôr doprava a potom doľava. Hlava dieťaťa zostáva nehybná.
V stredu. Môžete ponúknuť, že budete hrať na schovávačku: požiadajte dieťa, aby najprv zavrelo oči a potom ich otvorilo dokorán.
Štvrtok. Dieťa sa pozerá do diaľky na všetky predmety, ktoré sú vo vzdialenosti najmenej 30 centimetrov. Potom sa pozrite na špičku prsta. Potom sklopte prst. To vám umožní posilniť svaly oka a zlepšiť jeho koordináciu.
piatok, Prípadne zdvihnite oči, sklopte ich dolu a potom sa pozerajte doľava a doprava. To dieťaťu umožní zlepšiť zložité pohyby očí.
V sobotu. Požiadajte dieťa, aby sa striedalo pri pohľade na rohy v miestnosti: najprv doprava, hore doľava, doľava hore, vpravo dole.
Nedeľa. V posledný deň v týždni je najlepšie vykonať relaxačné cvičenia: viečka by sa mali zatvoriť a masírovať prstami.
Zistili sme teda, že vďaka zahrievaniu detí je možné v ich telách používať dôležité funkčné systémy, posilňovať rôzne svalové skupiny a formovať nové zručnosti. Hlavnou výhodou zahrievania detí je vysoká efektivita cvičenia bez príliš veľkých výdavkov na čas. A ak sú tieto cvičenia kombinované do vzrušujúcej hry, potom ich deti vykonajú s veľkou túžbou a záujmom.
