Celulitída: opis a príčiny
Dotiahnutá a hladká pokožka v každom veku je našim snom. Pre elasticitu a hladkosť je spojivové tkanivo, ktoré oddeľuje hornú vrstvu kože a tukové tkanivo podkožného tkaniva. Muži sú v tomto ohľade ľahší, takáto vrstva je silná a stabilná, ale dámske vlákna sú menej odolné. Paradox - to je zabezpečené samotnou prírodou, takže počas tehotenstva sa pokožka lepšie napína. Niekedy sa tento proces stane nekontrolovateľným a určitý objem buniek „vylezie“.
Štrukturálne zmeny v podkožnej vrstve vedú k poruchám mikrocirkulácie a lymfatickému toku pokožky. Inými slovami - ide o stojaté podmienky, ktoré môžu ženy trpieť bez ohľadu na pleť a dokonca aj vek - celulitída sa môže objaviť dokonca aj u dospievajúcich. Prekvapivo je to pravda - niektoré ženy s nadváhou môžu na rozdiel od tenkých žien s celulitídou prekvapiť svojou hladkou a krásnou pokožkou bez jediného tuberkulózy.
Narušenie metabolizmu vedie k celulitíde. To, čo by sa malo odstrániť, zostáva na najvhodnejšom mieste, ktoré vytvára pevné ostrovy tkaniva a hromadí nielen tuk, ale aj vápnik. Pri stlačení sa niekedy môžu vyskytnúť aj bolestivé pocity. Niekedy sa hromadí veľké množstvo vody a objaví sa opuch. Je teda zrejmé, že celulitída vôbec nie je obezita. Napríklad vo Francúzsku sa to považuje za samostatnú chorobu podkožného tuku.
Celulitída na bedrách
Predovšetkým sa veľa žien obáva celulitídy na bokoch. Ak je tuková vrstva normálne 1 až 2 mm, potom sa rozširuje, bunky sú vďaka metabolickým produktom oveľa väčšie. V dôsledku toho, že je narušená cirkulácia krvi a lymfy, zvyšuje sa množstvo tekutiny v podkožnom tukovom tkanive stehien a postupom času sa na pokožke vytvára pomarančová kôra. Odborníci sa domnievajú, že sa musíte tohto problému zbaviť pomaly, ale metodicky. Aspoň každý deň budete musieť robiť cvičenia pred zrkadlom, poprieť si tradičné vyprážané kurča a oveľa viac.
Celulitída na zadku
Celulitída na zadku sa vyvíja, ak žena vedie sedavý životný štýl, konzumuje rafinované a vysoko kalorické potraviny. Niektoré používajú radikálne metódy - plastické operácie, ktoré odčerpávajú tuk. Niekedy to dáva dobré výsledky, ale nie je ľahké ich udržať. Taktiež nie je ľahké zbaviť sa celulitídy pomocou zadku inými metódami, ale neuspokojte sa so sklamaním - vytrvalosť a veľká túžba vás dovedú k uspokojivému výsledku. Aby ste sa zbavili celulitídy na zadku a bokoch, existuje veľa spôsobov!
Celulitídová masáž
Prvým a najúčinnejším spôsobom je masáž z celulitídy. Vykonáva sa rukami alebo špeciálnymi zariadeniami - valčeky, kefy, masážne rukavice. Nie je to veľmi príjemná procedúra, ako pri relaxačnej masáži, ale kvôli kráse budete musieť vydržať. Pri masáži bokov musíte začať od spodnej časti stehna a cvičiť pohybmi nahor. Koža je stláčaná dlaňami, pričom na tkanivách je zvýraznený trojuholník. Zdvihnite palce smerom von. Netlačte príliš.
Takto pracovať celý povrch zmenenej pokožky a zdravé oblasti (na prevenciu). Nezabudnite však na to, že ak sú nohy rozšírené žily (kŕčové žily), je to kontraindikácia. Pokúste sa masážovať celulitídu dvakrát denne. Nedávno rozšírené hardvérové techniky, vákuové masérky s mnohými guľovými hlavami. Pri vysokej rýchlosti a intenzite hnajú a vykonávajú efekt hlbokého bodu. Nikomu sa však nepodarilo nahradiť ľudské ruky.
Krémy a peelingy na celulitídu
Kozmetické procedúry sú najúčinnejšie v prvých fázach zmeny. Najlepší anticelulitídny účinok majú produkty, ktoré zahŕňajú gaštan konský, brečtan, ľubovník bodkovaný, ako aj hloh, ginkgo, praslička, lieskový orol, arnica, ananás, lotos a citrusové plody. Tieto rastliny urýchľujú metabolizmus na bunkovej úrovni. Krém na báze rias veľa pomáha. Je potrebné poznamenať, že tieto výrobky sa používajú v komplexnej starostlivosti - po zábaloch alebo kúpele.
Celulitída - domáce zábaly
Celulitídové zábaly sú lepšie ako krémy a peelingy v účinnosti. Široko ich používajú hviezdy obchodného styku a trvajú s receptami značkových fanúšikov. Napríklad existuje známy spôsob, ako bojovať proti celulitíde pomocou zábaly Svätého Berry. Ako kompozíciu na balenie používa kávovú múčku, do ktorej pridáva olivový olej a med (na čajovú lyžičku).
Horúci anticelulitídový zábal sa vykonáva v súlade so všetkými pravidlami - prísady sa zmiešajú, produkt sa potom nanesie na boky a zadok naparené po kúpeli, jemne masíruje a potiahne celofánom. Je potrebné sa dobre zahriať a ľahnúť si na 15 minút. Chladné zábaly tónujú pokožku a sťahujú krvné cievy. Nahromadené toxíny za horúca. Pokožka sa stáva elastickou a zdravou a celulitída postupne ustupuje, až kým úplne nezmizne. Účinná je aj talasoterapia - zábal z morských rias, ktorý sa vykonáva v kozmetických salónoch.
Celulitídový olej
Moderná kozmetika má pomerne veľký arzenál prostriedkov na boj proti celulitíde a oleje v nej zaujímajú najvyššie pozície. Doma si môžete vytvoriť skutočný kúpeľný priestor pomocou vonných prísad. S ich pomocou sa odbúravajú tukové bunky, zlepšuje sa krvný obeh, toxíny sa vylučujú a stimuluje sa odtok tekutín z problémových oblastí. Výsledkom je regenerácia pokožky, zlepšenie metabolizmu tukov.
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať éterické oleje:
- V dôsledku lipolýzy sú bunky rozdelené. Na tento účel použite citrusové oleje: citrón,
grapefruit, pomaranč, mandarinka a bergamot.
- Lymfatická drenáž odstraňuje toxíny a tekutiny, jedná sa o ihličnany a oleje zo slnečníkov: borovica
céder, rasca, borievka (bobule), cyprus, kôpor. Pri používaní týchto druhov je potrebné starostlivo sledovať stravu - znižovať množstvo soli, korenia, vylučovať alkohol, znižovať spotrebu škrobu a údeného mäsa, tukov, cukru. Pri liečbe celulitídy je nežiaduce používať cigarety a kávu.
- Lifting syntetizuje kolagén, regeneruje pokožku. Tento efekt majú kvetinové oleje a živice, ktorými sú myrha, ruža, pačuli, palmarosa.
Ako pripraviť zmes na trenie? Je potrebné vybrať oleje a zmiešať ich so základným zložením v koncentrácii 5% (50 kvapiek na 50 ml bázy) - rastlinné oleje (olivové, sezamové alebo jojobové).
Celulitídové banky
Celulitídové plechovky sú špecifickým postupom pri masáži plechoviek. Je to komplexný účinok. Najprv sa telo očistí kozmetickým čistiacim prostriedkom, medom alebo inými prostriedkami, potom sa nanesie olej alebo krém proti celulitíde. Potom prichádza rad lekárskych plechoviek zo skla alebo latexu. Nádoba sa drží na koži a pohybuje sa, zatiaľ čo problémová oblasť sa masíruje 15 minút krúživými pohybmi, striedajúc sa medzi pomalšími a energetickejšími.
Kurz je 2-4 týždne každý druhý deň. Niektoré ženy nesúhlasia s takýmito postupmi kvôli nevyhnutnému podliatiu. Minimálne stopy sa získajú v kozmetickom salóne, najmä preto, že pri každom ďalšom postupe sa stopy stanú menej viditeľnými a pozitívny výsledok je viditeľný hneď po prvom sedení.
Aké kontraindikácie je potrebné brať do úvahy pri masáži? Odmietnite túto metódu boja proti celulitíde v prípade žien s hypertenziou, žilovými chorobami a poruchami lymfatického systému.
Celulitída cvičenia
Požadovaný efekt pomôže dosiahnuť kardiovaskulárne a silové tréningy, ale hlavnou podmienkou, ktorú je potrebné splniť, je pravidelnosť. Najlepšie je kúpiť si simulátor pre použitie doma a alternatívne triedy s kardio aerobikom. Pred kardio a silový tréning, musíte zahriať asi 5-10 minút, potom trénovať 30-40 minút. Cvičenia pre boky a zadok vykonávajú 3 sady po 20 opakovaní. V boji proti celulitíde sa dobre prejavujú také systémy ako gymnastika, aqua aerobik, atletika atletiky atletika, jóga.
1. Bicykel. Pri problémoch s chrbticou je cvičebný bicykel veľmi vhodný. Je to tiež jedno z jednoduchých, ale dostatočne účinných cvičení na prispôsobenie elasticity bokov a odstránenie celulitídy. Pedál v akomkoľvek veku. Môžete sledovať TV a robiť to 30-40 minút, ale postupne zvyšujte rýchlosť. Počas tréningu si môžete oddýchnuť a piť vodu.
2. Beh je príkladom toho, že najjednoduchšie cvičenia môžu byť najúčinnejšie. Beh je užitočný nielen v boji proti celulitíde, zmierňuje stres, zlepšuje tón. Najprv musíte ísť 5-10 minút v rýchlych krokoch. Zmeňte rýchlosť jazdy, snažte sa nezaťažovať, cvičenie ukončite aj v krokoch. Natiahnutie svalov dolných končatín, stehien, chrbta a zadku je dokonale spojené s prevenciou a kontrolou celulitídy.
3. Skákajúce lano. Ak porovnáte počet spálených kalórií, ukázalo sa, že švihadlo dosiahne lepšie výsledky ako beh. Skočte na trampolíne. Veselé cvičenia posilnia zadok a boky a zbavia sa celulitídy.
4. Plávanie. Trénujte všetky systémy tela a nezabudnite na problémové oblasti. Kúpanie v bazéne je dobrou prevenciou proti celulitíde.
Sila cvičenia na odstránenie celulitídy z bokov
1. drepy. Štandardná príprava - státie rovno, šírka ramien od seba. Squat s priamym chrbtom, natiahnutie paží dopredu. Pokúste sa neodtrhnúť päty z podlahy a niesť na ne váhu celého tela.
2. Skombinujte pľúca s drepmi a napůl drepmi. Striedavé výpady s chodidlom dopredu, dozadu. Chrbát je rovný, kolená zvierajú uhol 90 stupňov. Ruky vpredu alebo roztiahnuté od seba.
3. Krok - len nevyhnutný nástroj v boji proti celulitíde. Striedavé nohy, chodiť 10 krát. Opakujte s jednou nohou, potom s druhou. Postupne zvyšujte počet opakovaní.
Celulitída strava
Výžive sa musí venovať najväčšia pozornosť. Ak sa chcete vážne a trvalo zbaviť pomarančových šupiek, vezmite do úvahy zásadu frakčnej výživy. Konzervované potraviny sa vyhýbajte dlhodobo a polotovary, káva, soľ, alkohol. Optimálne - zelený čaj, zelenina a ovocie v neobmedzenom množstve. Samotná strava nie je prostriedkom na ničenie kožných lézií, ale všetky aspekty problému sa musia brať do úvahy komplexne.
Hlavné je, že denné menu by malo obsahovať veľké množstvo vlákniny, minerálov a vitamínov, najmä vitamínu E a C. Zavádzanie morských rias, rybích produktov, vývaru do stravy, posilňuje spojivové tkanivá. Kyslé mliečne výrobky musia byť nevyhnutne prítomné - zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu. Neodporúča sa piť nápoje z chladničky - nízka teplota vedie k zúženiu pažeráka, zhoršenému metabolizmu. Vypite viac vody, ovocia a mrkvovej šťavy.
Kontrastná sprcha proti celulitíde
Nie je potrebné ponoriť sa do otvoru po kúpeli alebo naliať studenú vodu na ulicu, aj keď tieto možnosti dokonale pomáhajú vyškoleným ľuďom. Účinne bojujte proti celulitíde a obyčajnej kontrastnej sprche. Užívajte si takúto sprchu 2-3 krát týždenne, čím aktivujete krvný obeh v problémových oblastiach. Technika jeho použitia nebude predstavovať ťažkosti. Začnite s teplou vodou, potom prepnite do chladiča, nechajte 10-15 sekúnd a znova zapnite. Neodporúča sa používať horúcu vodu. Cyklus by sa mal opakovať 3-4 krát pomocou hadice. Posledným dávkovaním je studená voda. Osušte sa a oblečte si teplé oblečenie.
Kyslíková terapia a ďalšie prostriedky
Ak sú niektoré časti pokožky ošetrené zlúčeninou ozónu a ozónu, odbúrava sa tuk. Táto metóda sa používa v rôznych fázach a aktívne súťaží s liposukciou. Celulitída sa zvlášť účinne odstraňuje v lýtkach. Ultrazvuk a elektrická stimulácia sú vhodnejšie na odstránenie prebytočného tuku, pričom sú vynikajúcou profylaktickou látkou proti celulitíde.
Ak použijete tieto metódy v počiatočnom štádiu, v dôsledku toho sa výrazne zvýši tón pleti, hľuzy a pomarančová kôra sa vyhladia oveľa rýchlejšie.
