Zlepšenie pôstu je príležitosť očistiť vaše telo od nahromadených toxínov a toxínov a zbaviť sa ďalších kilogramov.
Deň pôstu na kefire je obľúbenejší, pretože tento nápoj má priaznivý vplyv na celkový stav tela.
Hlavná vec je správne usporiadať čas tak, aby ste dosiahli čo najefektívnejší výsledok.
Pozitívny účinok kefíru na telo
Je známe, že kefír je vďaka látkam kompozície veľmi dobrý pre zdravie. Wellness chudnutie na tomto produkte má mnoho výhod.
1. Kefir je vďaka svojmu nízkokalorickému obsahu dokonale absorbovaný telom. V žalúdku nie je žiadny pocit ťažkosti, problém so zápchou zmizol. Odporúča sa tiež použiť nápoj po užití antibiotík, pretože týmto spôsobom môžete obnoviť črevnú mikroflóru.
2. Kefír má mierne preháňadlo a má diuretický účinok, je veľmi príjemné piť. Nápoj vám umožňuje začať metabolické procesy, urýchliť proces spaľovania tukov.
3. Bolo dokázané, že deň pôstu na kefire dokonale zmierňuje stres. Tento nápoj je vynikajúcim antidepresívom.
4. Účinné látky v prostriedku prispievajú k eliminácii toxínov, toxínov a iných škodlivých "usadenín", ktoré sa v organizme hromadia v priebehu času.
Kefír pôst deň bez cudzích prísad
Ak sa chcete pripraviť na zdravý pôst, musíte si pripraviť jeden liter kefíru a ráno začať pohárom tohto nápoja. Najzaujímavejšie je, že nie je potrebné brať nízkotučné výrobky. Hlavnou črtou aplikácie kefir je to, že pri chudnutí nemá obsah kalórií absolútne žiadnu hodnotu. Výmenné procesy sa začnú v každom prípade, čo povedie k zníženiu hmotnosti a vyčisteniu toxínov.
Deň pôstu na kefire by mal byť približne naplánovaný na hodinu. Deje sa to veľmi jednoducho. Dennou normou je 6 pohárov. Prvý je opitý 30 minút po prebudení. Následné - každé 3-4 hodiny. Osoba individuálne upravuje rozvrh pre seba, na základe príležitostí.
Pôst deň na kefír a tvaroh
Na jeden deň si musíte pripraviť 1 liter kefíru a nie viac ako 400 gramov čerstvého nízkotučného tvarohového syra.
1. Na raňajky je potrebné vypiť pohár kefíru a jesť 3-4 polievkové lyžice tvarohu. Ak je to potrebné, môže sa do tvarohu pridať malé množstvo medu, aby sa ráno osladilo.
2. Na obed sa nalejú 4 polievkové lyžice tvarohu s kefírom. Tu môžete pridať malý domáci džem alebo čerstvé sezónne bobule.
3. Po 3 hodinách sa vypije ďalšia pohár kefíru.
4. Večera - opakovaný obed.
5. Pred spaním môže prekonať mierny pocit hladu. V tejto situácii je dovolené vypiť pol pohára kefíru.
Dodržiavanie tejto diéty trvá 0,5 - 1 kg denne, črevá sa čistia a zlepšuje sa celkový zdravotný stav. Deň pôstu na kefíre a tvarohu sa ľahko vydrží, pretože obidva produkty dokonale saturujú žalúdok.
Vykládka deň na kefír a uhorky
Ďalšou metódou, ktorá vám umožňuje efektívne odstraňovať toxíny a prispievať k strate kilogramov, je jednodňové vykladanie uhoriek a kefíru. Je známe, že oba produkty sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií, a ich kombinácia spôsobuje preháňadlo.
Budete musieť uvariť 1 kg uhoriek a 1 liter kefíru.
1. Ráno. 200 g uhoriek sa nakrájajú na šalát a pridá sa k nim veľkorysá časť zelene. Môže to byť nielen kôpr a petržlen, ale napríklad aj pekingská kapusta. Obalené olivovým olejom. Musíte tiež vypiť pohár kefíru.
2. Po 3 hodinách po raňajkách sa vypije 250 ml kefíru a požijú sa 2 uhorky.
3. Večera. 3-4 hodiny pred spaním sa zo zvyšku uhorky pripraví šalát podľa rovnakého princípu ako ráno. Nezabudnite piť jedlo pomocou kefíru.
4. Pol hodiny pred spaním sa vypije posledná časť zdravého nápoja obsahujúceho mlieko.
Pôst deň na kefír a uhorky nedovolí osobe zažiť pocit hladu. Telo bude intenzívne očistené od toxínov a toxínov, denne to bude trvať od 1 do 2 kg. Takýto spôsob zlepšenia zdravia na chudnutie sa môže použiť raz za týždeň.
Vykládka deň na kefír a ovsené vločky
Vykladanie ovsených vločiek a kefíru umožňuje nielen normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, ale tiež zlepšiť pleť. Ak čistíte raz týždenne, môžete zabrániť procesu starnutia kožných buniek a zabudnúť na problémy, ako je celulitída a zápcha.
Pred vyložením na kefír sa 3 polievkové lyžice namočia do vriacej vody (večer). Výsledná hmota sa ráno zriedi malým množstvom medu a zje sa na raňajky. Po 15 minútach sa vypije pohár kefíru. Počas dňa je povolený iba čistiaci nápoj, ovsené vločky sa večer naparujú a konzumujú podľa rovnakého princípu ako ranná porcia.
Základné pravidlá konania pôstneho dňa v kefire
Nezáleží na tom, ktorá z uvedených metód bude vybraná na jednodňové liečenie a čistenie tela, je dôležité dodržiavať základné pravidlá, ak existuje túžba dosiahnuť skutočne vynikajúci výsledok.
Pravidlá dňa pôstu Kefir
1. Okrem kefíru denne je dôležité piť najmenej 2,5 litra tekutiny. Je vhodné, aby to bola nesýtená čistá voda. Ráno a pred spaním je zelený čaj bez medu alebo cukru povolený.
2. Všetky výrobky pripravené na deň pôstu by sa mali rozdeliť na rovnaké časti.
3. Pred spaním sa odporúča chodiť na čerstvý vzduch po dobu 20 - 30 minút - to bude veľmi užitočné.
4. Fyzická aktivita je vylúčená. Je vhodné naplánovať vykládku na deň voľna z práce.
5. Ráno po pôste sa kefír varí v dusenej zelenine. Je lepšie, že sú sezónne. Cuketa, modrá, kapusta (akákoľvek) sú ideálne. Hlavná vec je, že by to nemali byť zemiaky.
6. Ak človek ľahko utrpel jednodňové očistenie tela, nie je zakázané predlžovať túto techniku o ďalšie 3 až 4 dni. Počas tohto obdobia sa spotrebuje 4 až 5 kg, všetko však závisí od počiatočnej hmotnosti.
7. „Vykládka“ je povolená najviac raz za 10 dní.
Hlavné kontraindikácie
Napriek tomu, že kefír je pre organizmus veľmi užitočný, má radikálna jednodňová strava kontraindikácie.
Vykládka v kefire je zakázaná pre tieto kategórie osôb:
• adolescenti;
• dojčiace matky a tehotné ženy;
• osoby, ktoré trpia anorexiou;
• ak máte problémy so žalúdkom (gastritída, vred);
• ženy počas menštruačného cyklu.
Deň pôstu na kefire je ideálny spôsob, ako stratiť pár libier navyše pre tých, ktorí nemôžu hladovať. Odborníci na výživu a lekári odporúčajú každej osobe takúto očistnú techniku, pretože jej bežné správanie má pozitívny vplyv na telo zvnútra a zvonku. Tvár získa zdravú žiaru, celulitída zmizne. Metabolizmus je tiež normalizovaný, pravidelne sa zobrazuje „stagnácia“ toxínov a toxínov, ktoré narúšajú činnosť vnútorných systémov tela.
