Sametová kôra a lahodná medová aróma - napríklad zrelá hrušková broskyňa.
Toto ovocie je spojené s ženskou krásou, mladosťou, nevinnou sviežosťou.
Voňavé broskyne: zloženie a obsah kalórií
Výhody broskýň sú dôsledkom ich bohatého zloženia. Ovocie obsahuje veľa živín:
• kyselina askorbová (vitamín C);
• retinol (vitamín A), silný antioxidant;
• tokoferol (vitamín E), zvlášť potrebný počas tehotenstva;
• záhadný vitamín K regulujúci zrážanie krvi;
• kyselina nikotínová (vitamín PP), nevyhnutný prvok redoxných procesov;
• stopové prvky: horčík, draslík, fosfor, vápnik, zinok, meď, železo atď .;
• organické kyseliny;
• éterické oleje;
• vláknina;
• pektín.
Dokonca aj pri jednom ovoci je toľko výhod, že pri pravidelnej konzumácii nebude mať telo stres ani nedostatok energie.
Koľko kalórií je v broskyniach? Veľmi málo. Napriek sladkej šťave je v 100 g broskyňovej dužiny iba 45 kcal. Takže dve alebo tri plody (konkrétne toľko, čo sa odporúča pre bezpečné každodenné použitie) nespôsobia nijaké poškodenie postavy.
Užitočné vlastnosti broskýň
Sametové ovocie má priaznivý a dokonca liečivý účinok na ľudské telo. Aké sú výhody broskýň? Po prvé, so svojou schopnosťou nasýtiť telo prírodnými vitamínmi, čo znamená bojovať proti skorému starnutiu, letargii, chronickej únave. Ak chcete pocítiť výrazný celkový posilňujúci účinok, stačí vypiť 50 ml čerstvo vylisovanej prírodnej šťavy denne alebo jesť dve zrelé ovocie.
Priaznivé vlastnosti broskyne nie sú obmedzené na toto. Ovocie nám pomáhajú bojovať s množstvom nepríjemných príznakov a ochorení. Výhody broskyne sa prejavujú takto:
• zlepšuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu;
• metabolizmus je zrýchlený;
• telo je zbavené toxínov a toxínov;
• cholesterol normalizuje, čo je prevencia aterosklerózy;
• je posilnený srdcový, nervový imunitný systém;
• zlepšuje sa stav ciev, normalizuje sa stav ciev mozgu;
• zvyšuje sa pamäť, je aktivovaná funkcia mozgu, objavuje sa energia.
Pri anémii s nedostatkom železa broskyne pomáhajú vyrovnať sa s nedostatkami železa, zatiaľ čo depresia zlepšuje náladu a oslabuje pri zápche. Vďaka obrovskému množstvu antioxidačných látok môžete spomaliť starnutie tela zahrnutím šťavnatej dužiny do svojej stravy a skutočne zlepšiť stav pokožky.
Existujú dôkazy, že broskyne sú schopné zabrániť rozvoju rakovinových nádorov. Dokonale uspokojujú smäd a hlad, ľahko a rýchlo sa trávia, čo uľahčuje prácu pečene pri spracovaní tukov.
Broskyne si zachovávajú svoje vlastnosti v sušenej a konzervovanej forme. Konzervované ovocie tak prestane zvracať, prispieva k lepšej absorpcii mastných a ťažkých potravín, zlepšuje vylučovanie žalúdočnej šťavy a trávenie všeobecne. Sušené ovocie má podobný účinok na organizmus.
Liečivé vlastnosti broskýň
Sladké ovocie dokáže zabezpečiť nielen preventívne, ale aj liečivé účinky na organizmus. Užitočné vlastnosti broskyne sa prejavujú v prítomnosti nasledujúcich ochorení:
• arytmia;
• znížená kyslosť žalúdka;
• oslabenie srdcového svalu;
• zníženie zrakovej ostrosti;
• pretrvávajúce prechladnutie a chronické zápalové ochorenia;
• infekcia črevnými parazitmi;
• onkologické procesy;
• chronické ochorenie obličiek;
• dna a reumatizmus.
Ak je jemná pokožka spálená slnkom, môžete na popálenie aplikovať čerstvú broskyňu. Domáce masky na základe tejto zložky majú čistiaci, výživný a spevňujúci účinok na starnúcu pleť. S pomocou broskyne môžete dokonca bieliť vekové škvrny, ktoré sa často objavujú počas tehotenstva.
Mimochodom nie je to nevyužitá otázka, koľko kalórií je v broskyniach, pre tých, ktorí chcú schudnúť. Faktom je, že je to jedno z mála sladkých plodov s negatívnym obsahom kalórií. To znamená, že telo trávi viac kalórií na trávenie broskýň, ako dostáva od nich.
Prínosom broskýň pre mužov je ich schopnosť zmierniť stav v prípade problémov s močovým systémom. Ak sú obličky choré, broskyne pomôžu odstrániť z tela soli. Ak je prostata zapálená, ovocie pomôže pri hojení a tiež zvyšuje potenciu. Pravidelná konzumácia čerstvých broskýň prispieva k normalizácii mužských hormonálnych hladín.
V ľudovom liečiteľstve sa aktívne používa nielen ovocie, ale aj kvety, broskyňové listy. Ošetrenia a obklady môžu byť liečené napríklad migrénou, reumatizmom, bolesťami hlavy, furunkulosou, ekzémom, psoriázou, herpesom. Čaj s broskyňovým listom znižuje teplotu, podporuje skvapalňovanie a evakuáciu spúta z priedušiek, má všeobecný protizápalový účinok.
Dávky pre tehotné ženy a deti
Skúsení gynekológovia už dlho používajú úžasnú vlastnosť broskyňového ovocia, ktoré zmierňuje stav žien v skorých štádiách tehotenstva. Faktom je, že vďaka bohatému zloženiu vitamínov a minerálov a jemnej jemnej chuti broskyňa pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou s toxikózou. Stačí cítiť len jedno ovocie, aby ste cítili úľavu.
Nastávajúce matky sú často nervózne a vysoký obsah horčíka v broskyniach pomáha upokojiť nervový systém. Stres postupne mizne a celkový stav ženy sa výrazne zlepšuje.
Vďaka veľkému množstvu draslíka broskyne pomáhajú vyrovnať sa s bežným problémom tehotných žien: opuchy. Draslík odstraňuje vodu z tela, čo znamená, že znižuje opuchy a riziko predčasného pôrodu.
Vápnik pomáha predchádzať katastrofickým stratám vápnika pre budúcu matku. Ak si nevyriešite nedostatok tohto stopového prvku včas, stav zubov a kostí sa výrazne zhorší. Broskyňa obsahuje veľa vápnika, čo znamená, že sa musí jesť po celú dobu tehotenstva.
Užitočné pre kosti mamičky a detského fosforu obsiahnuté v broskyňovom mäse. Kyselina listová je nevyhnutná pre správnu tvorbu nervového systému dieťaťa a pre normálny priebeh tehotenstva.
Ak má tehotná žena zápchu, pred jedlom stačí vypiť štvrtinu šálky vylisovanej šťavy. Pomôže to jemne stimulovať črevá.
V neskorom tehotenstve majú ženy často pálenie záhy. Pri tomto probléme sa broskyňa tiež vyrovná.
Pokiaľ ide o deti, môžete ich uviesť do ovocia od desiatich mesiacov. Aké sú výhody broskýň pre deti? Ovocie zvyšujú chuť do jedla, pomáhajú vyrovnať sa s rastúcou fyzickou aktivitou. Ak je dieťa často choré, narodí sa predčasne, oslabené, jeho imunitný systém sa vyvíja pomaly a nefunguje správne, musíte do jeho stravovania zahrnúť broskyne. Mimochodom, táto rada je tiež dôležitá pre ľudí oslabených chorobou, najmä v starobe.
Je dôležité, že v období akútneho zápalu je použitie ovocia nežiaduce: poškodenie broskýň v tomto prípade môže byť väčšie ako ich potenciálne výhody. Najprv musíte zastaviť, zmierniť zápal, aby ste dosiahli zlepšenie.
Peach Harm
Chutné šťavnaté ovocie môže byť nielen nerentabilné, ale tiež nebezpečné pre zdravie. Poškodenie broskýň sa preukázalo v týchto prípadoch:
• dyspepsia (ťažké trávenie sprevádzané bolesťou, ťažkosťou a nepohodlnosťou v žalúdku);
• zvýšená kyslosť žalúdka (broskyne ešte viac zvýšia kyslosť, čo môže vyvolať negatívnu reakciu tela);
• diabetes mellitus (v ovocí je veľa uhľohydrátov a cukrov);
• ochorenie štítnej žľazy;
• rôzne ochorenia pečene;
• obezita;
• sklon k alergickým reakciám na peľ rastlín.
Napriek príjemnej chuti nie je možné s broskyňami prejedať. Akýkoľvek nadbytok vedie k násilnej reakcii tela až k vážnemu zažívaciemu rozruchu.
Broskyne, ktoré sú jesť v noci, môžu vyvolať nespavosť, pretože sú vzrušujúce, stimulujú činnosť mozgu a nervového systému. Preto je lepšie si ráno užívať ovocie. Neodporúča sa mať poludnie alebo večeru s broskyňami, inak bude ťažké zaspať.
Pri liečbe diabetikov a ľudí s potravinovými alergiami by sa mala venovať mimoriadna pozornosť. Broskyne sa môžu konzumovať až po konzultácii s lekárom.
Zdravý človek, ktorý nepoškodzuje zdravie, môže jesť kilogram sladkého ovocia denne. Väčšie množstvo môže spôsobiť poruchu príjmu potravy, preto neprekračujte povolené množstvo.
