Nadúvanie alebo plynatosť je stav, pri ktorom žena hromadí plyn v gastrointestinálnom trakte.
Nafukovanie je sprevádzané množstvom nepríjemných symptómov, takže ich nemožno ignorovať. Pozrime sa podrobnejšie, prečo sa nadúvanie počas tehotenstva vyvíja a ako ho odstrániť.
Príznaky a znaky nadúvania počas tehotenstva
Nafukovanie počas nosenia dieťaťa je zvyčajne sprevádzané takýmito príznakmi:
1. Pocit plnosti v žalúdku.
2. Horkosť v ústach.
3. Kovová chuť v ústach.
4. Pálenie záhy.
5. Zvyšovanie srdcového rytmu a srdcového rytmu.
6. Strata chuti do jedla.
7. Častá zápcha alebo naopak, hnačka.
8. Časté vypúšťanie plynov (nielen pri pohybe čriev).
9. Nevoľnosť.
10. Bolesť žalúdka.
11. Rachotenie v bruchu, najmä v dolnom čreve.
12. Slabosť v tele.
13. Bolesť svalov.
14. Horenie v oblasti srdca.
15. Stiesňujúce bolesti.
16. Zvýšenie krvného tlaku.
Hlavné príčiny nadúvania počas tehotenstva
Tento nepríjemný príznak sa najčastejšie vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:
1. Nedostatočné fungovanie pankreasu, ktorý sa nezaoberá jeho „prácou“. Žena môže okrem nadúvania pociťovať pálenie záhy a hnačku.
2. Časté prejedanie sa a používanie ťažko stráviteľného jedla, ktoré spúšťa fermentačné procesy v čreve. To vedie k nadmernej akumulácii plynov.
3. Prítomnosť rôznych gastrointestinálnych ochorení u tehotnej ženy (pankreatitída, cholecystitída, cirhóza, cholestáza, vred).
4. Nedostatok enzýmu. K jeho výskytu môžu prispieť choroby endokrinného systému, prítomnosť zápalu v črevách, dysbióza alebo zlyhanie srdca.
5. Zvýšenie progesterónu (hormónu) prispieva k zníženiu tónu všetkých vnútorných orgánov, čo vedie k silnému nadúvaniu a bolesti brucha.
6. Nedostatočný príjem tekutín (denne by sa malo vypiť najmenej 2 litre vody).
7. Noste príliš úzke a pevné oblečenie, ktoré drví zaoblenú brušnicu a spôsobuje poruchy gastrointestinálneho traktu.
8. Nedodržanie vyváženého menu. Zahŕňa to použitie všetkých bez rozdielu potravín. V skutočnosti je to veľká chyba, pretože počas tehotenstva musí žena nevyhnutne upraviť svoje menu a odmietnuť užívať škodlivé jedlo.
9. Jedlá „na úteku“ a časté nočné stravovanie.
10. Stres a nervový stres môžu tiež spôsobiť nadúvanie. Okrem toho nestabilný psychoemocionálny stav tehotnej ženy nepriaznivo ovplyvní vývoj plodu a vyprovokuje ženu s bolesťou brucha, pálením záhy, bolesťami hlavy, depresiou atď.
11. Nadmerné zväčšenie maternice (zvyčajne sa to stáva v treťom mesiaci tehotenstva).
12. Parazitárne infekcie gastrointestinálneho traktu.
Nadúvanie počas tehotenstva: riziká a dôsledky
Počas tehotenstva je ženské telo vystavené obrovskej záťaži, takže je veľmi dôležité, aby bol plod počas tehotenstva chránený v maximálnej možnej miere. Nanešťastie s nadúvaním nenarodené dieťa trpí z týchto dôvodov:
• keď je žena nadúvaná, snaží sa jesť menej, aby nespôsobovala plyn, ale to vedie k nedostatku živín pre plod;
• silné kolísanie v bruchu spôsobuje nepohodlie nielen u tehotnej ženy, ale aj u nenarodeného dieťaťa.
Dôsledky neliečenej plynatosti môžu byť:
1. Potrat alebo predčasný pôrod, ku ktorému dôjde v dôsledku zníženia tónu maternice (to vyvolá plyny, pretože prasknú črevá).
2. Narodenie dieťaťa s psychologickými poruchami alebo inými patológiami sa môže vyskytnúť, ak žena zažije počas nadúvania stres.
3. Narodenie slabého dieťaťa, ktoré počas vývoja nedostalo požadované množstvo živín.
Nadúvanie počas tehotenstva: čo robiť
Ak sa chcete počas tehotenstva zbaviť nadúvania, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:
1. Navštívte lekára a nechajte sa otestovať. Je to nevyhnutné, aby bolo možné vylúčiť závažnejšie choroby, ktoré môžu tento príznak vyvolať. Odporúča sa tiež vykonať brušný ultrazvuk.
2. Vykonajte špeciálnu súpravu cvičení pre tehotné ženy. Zlepší celkové fungovanie gastrointestinálneho traktu a zníži produkciu plynu. Tiež tehotné ženy môžu používať bazén a robiť jogu.
3. Častejšie chodte na čerstvý vzduch.
4. Vezmite bylinné čaje, ktoré sú určené na normalizáciu trávenia. Je dôležité vedieť, že takéto dekorácie môžete začať piť až po súhlase lekára. Dôvodom je skutočnosť, že veľa bylín má kontraindikácie vo forme tehotenstva pacienta.
5. Upravte svoju stravu. Z tohto dôvodu bude musieť žena prestať používať takéto výrobky:
• vyprážané;
• mastné;
• múčne výrobky (biely chlieb, pečivo, sladké pečivo);
• cukrovinky, ktoré obsahujú sacharózu;
• fazuľa;
• kukurica;
• huby;
• pečeň (je veľmi ťažké stráviť);
• solené a údené ryby;
• párky;
• konzervované potraviny;
• cestoviny;
• kyslé potraviny vrátane kyslého ovocia a zeleniny;
• káva;
• cesnak;
• tuk;
• mastné mäso (bravčové mäso);
• alkoholické nápoje;
• polotovary;
• rýchle občerstvenie.
Základom stravy by mali byť tieto produkty:
• beztukové fermentované mliečne výrobky (tvaroh, kefír, fermentované pečené mlieko, syr);
• sušené ovocie;
• orechy;
• varené ryby alebo dusené;
• pečivo tvarohu;
• odvar z ovocia a sušeného ovocia;
• zelený čaj;
• varené vajcia;
• sušienkové sušienky;
• morská kapusta;
• morské plody;
• chudé mäso (morčacie, kuracie, králičie). Varenie musí byť tiež dusené, pečené alebo varené;
• greeny (kôpor, šalát, petržlen, špenát);
• zelenina, najmä mrkva, repa, tekvica, kapusta, brokolica a cibuľa. Z nich sa môžu vyrábať šaláty, hrnce a dusené mäso;
• polievky z obilnín alebo zeleniny bez pridania mäsa (vývar je nežiaduce jesť, pretože je príliš mastný);
• ovocie a džúsy z nich. Najlepšie je jesť kyslé ovocie (jablká, marhule, broskyne, melón);
• obilniny, najmä ovos a pohánka.
6. Každý deň pred spaním sa odporúča vypiť pohár kefíru alebo lyžicu olivového oleja. Tieto výrobky zlepšia trávenie a eliminujú plynatosť.
Okrem toho je veľmi užitočné piť domáci kefír so živými baktériami. Aby ste to dosiahli, musíte v lekárni kúpiť špeciálne bifidové prášky a štartovacie kultúry, ktoré sa musia rozpustiť v mlieku. Tieto nápoje nielen zlepší trávenie a odstránia problémy v zažívacom trakte, ale tiež obohatia telo budúcej matky vápnikom, ktoré plod tak veľmi potrebuje.
7. Na liečbu nadúvania môžete užívať Espumisan alebo Smecta, avšak pred začatím takejto liečby sa odporúča konzultovať s pozorujúcim lekárom.
8. Ak sa tehotná žena okrem nadúvania obáva ťažkosti so žalúdkom a poruchami trávenia, môže užívať lieky, ktoré zlepšujú tvorbu enzýmov (Mezim forte, Festal).
9. Musíte jesť často, ale v malých porciách. Stačí 6 jedál denne.
10. Je potrebné prejsť na frakčnú výživu, ktorá umožňuje samostatné používanie výrobkov s rôznymi vlastnosťami. To znamená, že ryby, mäso, zemiaky alebo syry sa nemôžu jesť naraz. Mali by byť rozdelené do dvoch samostatných jedál.
11. Ak je pre ženu ťažké pripraviť si vlastné menu, môže sa obrátiť na skúsenú výživu, ktorá jej pomôže vyrovnať sa s jej problémom a predpíše vyváženú stravu pre ženy v osobitnej situácii.
12. Jedlá by sa mali podávať pri optimálnej teplote, pretože nadmerne chladné alebo horúce jedlá bude ťažké stráviť.
13. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oblečeniu pre tehotné ženy. V takom období je najlepšie nosiť voľné kombinézy, sukne alebo nohavice, ktoré nestláčajú brušnú dutinu a nespôsobujú nepríjemnosti.
Je dôležité vedieť, že pri silnej nadúvaní ho nemožno ignorovať, pretože to môže byť hrozbou pre ukončenie tehotenstva. Z tohto dôvodu, ak nadúvanie trvá dlhšie ako tri dni v rade a je sprevádzané silnou bolesťou brucha, nevoľnosťou a hnačkou, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Po vyšetrení lekár s najväčšou pravdepodobnosťou ponúkne hospitalizáciu pacienta, aby sa zabránilo potratu (tzv. „Uchovanie“). V nemocnici môže žena zostať až do pôrodu.
