Ak očakávate dieťa, neznamená to, že budete musieť na chvíľu zabudnúť na cestovanie. Podľa určitých pravidiel je takéto potešenie celkom možné.
Tip prvý: kedy, kde as kým
Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť pri plánovaní cesty, je gestačný vek. Najvýhodnejšie je cestovať v druhom trimestri, zatiaľ čo žalúdok nie je taký veľký a ranné choroby už viac nerušia.
Je lepšie odmietnuť výlety do exotických krajín. Navštívte Čierne more, Taliansko, Chorvátsko, Francúzsko, kde je klíma blízko klimatických prvkov vo vašom regióne. Dlhý let môže mať navyše nežiaduce následky.
Musíte byť s spoločníkom, s ktorým sa cítite chránení. Môže to byť manžel, matka, priateľka.
Tip 2: čo robiť so sebou na ceste
Mali by sa opustiť extrémne športy, ako aj cyklistika a jazda na koni. To najlepšie pre vás je kúpanie v mori a prechádzky. To má pozitívny vplyv na nervový a pohybový aparát. Prehrievanie na slnku je obzvlášť škodlivé, preto choďte na pláž až ráno alebo večer a používajte opaľovací krém, klobúk a slnečníky. Nezabudnite na starostlivosť o pokožku pomocou zvlhčovačov.
Ak ste príliš chladno, čo je tiež škodlivé vo vašej situácii, okamžite sa zahriať horúcim čajom s malinami (môžete so zázvorom) a osprchujte sa.
Ubytujte sa v kvalitnom hoteli s klimatizáciou a pohodlnou posteľou, pretože by ste mali dobre spať a relaxovať. Noste pohodlné oblečenie a obuv. Pite balenú vodu, vyhýbajte sa novým jedlám a rýchlym občerstveniam.
Tip 3: ako cestovať
Najvhodnejšou formou prepravy nastávajúcich matiek je vlak. Vaše miesto by malo byť na spodnej polici v NE alebo priehradke. Zásobujte pitnou vodou, potravinami (najlepšie čerstvou zeleninou a ovocím), vlhkými obrúskmi.
Môžete cestovať lietadlom, ale nie všetci. Preto je lepšie poradiť sa s lekárom. Počas letu pravidelne chodte okolo kabíny a zahrejte sa.
Ak plánujete cestovať autom, chytte si vankúš pod chrbát. Zapnite si bezpečnostný pás správne: spodná časť by mala prechádzať pod žalúdok a horná časť - nad žalúdok. A nezabudnite na tréningy.
Čo ešte treba poskytnúť?
Prineste so sebou lekársku kartu a lekársku politiku. Cestovať do zahraničia, uzavrieť zdravotné poistenie (v cestovnej kancelárii alebo poisťovacej spoločnosti). Nie je to potrebné, ale v prípade nepredvídaných okolností v zahraničí sa bude musieť rozvetviť.
A predsa, kedy by sa mal výlet opustiť?
Odmietnite cestu kvôli exacerbácii chronických chorôb. A v žiadnom prípade neriskujte, ak hrozí potrat, neskorá toxikóza, gestóza a iné komplikácie v tehotenstve.
Porada s lekárom a vaše vlastné posúdenie schopností vášho tela a pohody by mali byť rozhodujúcimi faktormi pri prijímaní konečného rozhodnutia - ísť na výlet alebo zostať doma. Postarajte sa o seba a toho budúceho malého muža, ktorého život teraz závisí len od vás.
