Každá žena po pôrode čelí klesajúcej bruchu.
Samozrejme, sú šťastní ľudia, ktorým sa podarí rýchlo vrátiť svoju postavu do normálu, ktorí nemajú ani strie.
Bohužiaľ, takýchto dievčat je málo.
Väčšina z nich musí tvrdo pracovať, aby obnovila pružnosť pokožky.
Keď sa pokožka na bruchu po poklesnutí prehĺbila, je potrebné riešiť problém komplexne, aby sa dosiahol skutočne efektívny výsledok.
Ako napnúť pokožku na bruchu po pôrode: integrovaný prístup
Predtým, ako začnete so svojou postavou bojovať, musíte sa poradiť s lekárom, či je to možné začať. Prvých 40 dní po narodení sa ženské telo zotavuje samo. Maternica je redukovaná, začína sa proces regenerácie kože brucha. Lekári v tomto období kategoricky zakazujú novonarodeným matkám uchýliť sa k fyzickej aktivite. Až do konca procesu sťahovania maternice je šport kontraindikovaný. Zanedbanie odporúčaní môže viesť ku krvácaniu, v prípade rezu cisárskym rezom k odchýlke švíkov.
Keď je koža na bruchu po pôrode natiahnutá - je to normálne. Musíte mať trochu trpezlivosti a pochopiť, že telo potrebuje odpočinok. Existuje však niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete už sledovať z nemocnice a ktoré vám pomôžu vášmu žalúdku zotaviť sa.
1. Ak sa dieťa narodilo prirodzene bez komplikácií a matka sa cíti dobre, v nemocnici sa môže nosiť špeciálny obväz, ktorý fixuje žalúdok. Je dôležité, aby žena nepociťovala bolesť v oblasti brucha a nepohodlie, inak by bolo lepšie ju na 1-2 týždne odmietnuť.
2. Lekárne teraz predávajú mnoho rôznych krémov založených na živinách, ktoré sú určené na výživu pokožky a obnovenie jej pružnosti. Môžu byť tiež použité z nemocnice, ak neexistuje individuálna intolerancia na jednotlivé komponenty.
Mnoho žien má záujem, keď sa ich počet zmení na rovnaký. Závisí to od mnohých faktorov. Medzi ne patrí napríklad:
• prírastok na váhe počas tehotenstva;
• dedičnosť;
• vytvorenie spravodlivejšieho pohlavia;
• čo mama robí, aby obnovila postavu na svoj bývalý luxus.
Malo by byť zrejmé, že je dôležité postupovať podľa integrovaného prístupu, aby sa obnovila pružnosť kože brucha. Ide o samomasírovanie a správnu výživu v prvých týždňoch po pôrode, o niečo neskôr sú povolené fyzické cvičenia. Ak nie je možné obnoviť pružnosť prirodzeným spôsobom, moderná kozmetika ponúka špeciálne postupy proti ochabnutej pokožke. V extrémnom prípade ide o operáciu.
Koža na bruchu po pôrode je ochabnutá: správna strava
Prvá vec, o ktorej by mala nová mama myslieť, je strava. Jeho nesprávna konštrukcia ovplyvní nielen zdravie ženy, ale aj kvalitu materského mlieka, ktoré je pre dieťa také dôležité.
Ak je pokožka na bruchu po narodení ochabnutá, uvedené jednoduché pravidlá regulácie výživy pomôžu obnoviť jej elasticitu bez poškodenia dieťaťa.
Pravidlá budovania dennej stravy
1. Počas dňa musíte vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody. Kvapalina pomáha stimulovať metabolické procesy v tele, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav dermy. Žalúdok sa zotaví rýchlejšie, stane sa elastickým, pokožka získa zdravý vzhľad.
2. Rozdiel medzi pitnou vodou a pitím by mal byť 30 - 40 minút.
3. Novovytvoreným matkám sa odporúča jesť často, ale v malých porciách. Zabráni sa tým ukladaniu tuku a zabezpečí sa pravidelný príjem materského mlieka.
4. Mali by ste opustiť múku. Pečenie a biely chlieb sú nielen škodlivé pre postavu, ale tiež spôsobujú koliku, alergie, nadúvanie novorodenca.
5. Strava musí nevyhnutne obsahovať ryby a chudé mäso. Tieto výrobky obsahujú vitamíny a minerály potrebné na obnovenie organizmu. Dojčia tiež s materským mliekom, čo pozitívne ovplyvní formovanie jeho imunity.
6. Mastné mäso a cukor sa neodporúčajú počas dojčenia.
Dodržiavanie jednoduchých pravidiel umožní mame začať prirodzený proces obnovy pokožky brucha po pôrode. Správne skonštruovaná strava má okrem toho pozitívny vplyv na kvalitu materského mlieka.
Koža na bruchu po pôrode je napnutá: prvé cvičenia pre novo razenú matku
Prvých 40 dní po pôrode sa maternica stiahne. Počas tohto obdobia a počas dojčenia je novo razená matka kategoricky kontraindikovaná v akejkoľvek fyzickej aktivite. Na stimuláciu procesu obnovy elasticity brucha sa však odporúča samomasáž. Prezentovaný komplex jednoduchých cvikov musí byť vykonávaný každý deň, čo mu dáva 10-15 minút.
1. Hladenie. Jemné hladenie žalúdka v smere hodinových ručičiek stimuluje metabolické procesy v tele.
2. Ďalej sa uskutoční hladký prechod na miesenie. Masáž sa vykonáva prstami od dolného brucha po rebrá. Nemôžete tvrdo tlačiť, cvičenie by nemalo spôsobiť nepohodlie.
3. Od bokov k pupku sa vykonáva hladenie, teraz však dvoma rukami.
4. Tlačenie. Žalúdok je jemne pohladený dlaňami obidvoch rúk, zatiaľ čo ľavá ruka na ňu potrebuje malý tlak.
5. Rezanie. Ruky sú zložené v bruchu. Rebrá na dlaniach pokožky „treli“, zatiaľ čo jedna ruka sa pohybuje hore, druhá dole.
6. Ľahké brnenie prstami.
7. Hladenie vankúšikov prstom z brušného lisu.
Keď je koža na bruchu po pôrode natiahnutá, v prvých týždňoch tieto cvičenia stimulujú prírodné procesy, aby obnovili svoju pružnosť. Vykonávajú sa ležiace na rovnom povrchu počas 10-15 minút ráno pred jedlom.
Môžete tiež zabaliť doma hlinou a liečivým bahnom. Nezaberie to veľa času a všetky komponenty sú v lekárni za prijateľnú cenu.
Cvičenia s nízkym tlakom
Po práci sa svaly uvoľnia. Keď sa maternica prestane sťahovať, odporúča sa poradiť sa s lekárom a zistiť, či je možné začať robiť cvičenia. Ako napnúť pokožku na bruchu po pôrode? Keď poskytneme prezentovaný súbor cvičení trochu denne, problémy s previsnutým žalúdkom neobťažujú ženu.
Dôraz je kladený na svaly dolnej tlače, pretože to je ich „letargia“, vďaka ktorej je postava neatraktívna.
1. Cvičenie sa vykonáva v priamej polohe na rovnom povrchu (najlepšie na podlahe). Nohy pomaly stúpajú, najlepšie pod uhlom 90 stupňov. Prvé týždne to bude ťažké, pretože svaly po pôrode sú uvoľnené, takže je dosť 6-7 prístupov.
2. Beh. Ráno a pred spaním je vhodné behať na čerstvom vzduchu.
3. Cvičenia s rebrovaným obručom. Teraz málo ľudí venuje pozornosť tomuto inventáru. Pokiaľ však ide o to, ako napnúť pokožku na bruchu po pôrode, ide o ideálny spôsob, ako dosiahnuť vynikajúci výsledok.
4. Lišta. Toto cvičenie posilňuje svaly celého tela, takže je veľmi užitočné pre ženu po pôrode. Žena by mala stáť na zemi na lakťoch, pri nohách - na prstoch. Ideálne bude v tejto polohe trvať 50 - 60 sekúnd.
V uvedených cvičeniach nie je nič zložité. Pri vykonávaní komplexu každý deň začne klesať žalúdok po mesiaci.
Kozmetické procedúry
Ak má novo vytvorená matka čas pre seba, môžete navštíviť kozmetický salón. Teraz existuje veľké množstvo procedúr, ktoré kombinujú účinok liftingu a lipolýzy. Žena sa nielen zbaví tukovej vrstvy, ale po pôrode napne aj previsnutú pokožku brucha. Pred výberom kozmetického postupu je vhodné poradiť sa s lekárom, aby vám pomohol pri výbere najlepšej možnosti.
1. RF zdvíhanie, Tento postup vám umožňuje stimulovať produkciu elastínu a kolagénu v tele, čo dodáva pokožke pružnosť.
2. Ultrazvuková liposukcia, Tento postup nezahŕňa chirurgický zákrok. Vykonáva sa na špeciálnom ultrazvukovom zariadení a je zameraný hlavne na odstránenie podkožného tuku. Moderné zariadenia však súčasne dotiahnu pokožku podľa rovnakého princípu ako RF lifting.
3. Masáž LPG, Vákuová masáž zachráni ženu z „pomarančovej kôry“. Má tiež zdvíhací účinok na ochabnuté brucho po pôrode.
4. Miostimulácia, Tento postup sa vzťahuje na lekárske účely. Má pozitívny vplyv na celkový stav pokožky. Keď má žena záujem o to, ako obnoviť pružnosť pokožky na bruchu po pôrode, lekári často radia presne myostimuláciu. Tento postup obnovuje bunky zvnútra, čo sa odráža vonku.
5. Zábaly a masáž rúk, Takéto kozmetické procedúry sú veľmi užitočné pre nové matky. Obal stimuluje metabolizmus, v dôsledku čoho tukové usadeniny zmiznú, koža je napnutá v bruchu.
Moderná kozmetika dáva vynikajúci účinok. Je však potrebné poznamenať, že nie každá žena má čas a možnosti navštíviť salóny, pretože postupy sú drahé.
Ako obnoviť elasticitu kože na bruchu po pôrode: chirurgia
Ak sa doma nepomohlo zbaviť sa ochabnutia brucha po narodení dieťaťa, môžete zvážiť možnosť chirurgického zákroku. Je potrebné poznamenať, že uvedené metódy nie sú vhodné pre každú ženu, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Odporúča sa uchýliť k chirurgickému zákroku iba v extrémnych prípadoch u žien, ktoré tiež trpia nadváhou.
1. Abdominoplastika, Tento postup je doteraz najúčinnejší a najbezpečnejší. Zaručuje dlhotrvajúci účinok, umožňuje zbaviť sa nadváhy a prehnutej pokožky v bruchu.
2. Kombinovaný plast, Rezy sa robia v oblasti bikín a pozdĺž stredovej čiary brucha. Zaručuje sa utiahnutie pokožky a chudnutie.
3. Miniabdominoplastika, Vykonáva sa v prípade strií na brušnej a prehnutej koži.
Ak je koža na bruchu po narodení ochabnutá - nie je to dôvod na paniku, pretože mnohí čelia tomuto problému. Existuje mnoho riešení, z ktorých si môžete vybrať - individuálne rozhodnutie každého zástupcu spravodlivého pohlavia. Je dôležité pochopiť, že prístup musí byť komplexný. Správna výživa kombinovaná s masážou a jednoduchými cvičeniami poskytuje vynikajúci výsledok.
