Oleje sú rôzne - esenciálne, rastlinné, zvieratá. Rastlinné a éterické oleje sú vhodné na chudnutie. Ak máte stále sklon pochybovať - vyberte tieto výrobky ako ďalší nástroj na stravovanie, cvičenie a iné postupy. Napríklad v prípade éterických olejov nie sú takéto extrémne metódy potrebné ako pri rastlinných. Aromatický olej na chudnutie môže veľmi uľahčiť proces chudnutia.
Je potrebné si uvedomiť, že ak sú prítomné choroby pečene alebo obličiek, akékoľvek recepty používajúce oleje by sa mali oneskoriť. V každom prípade dochádza k vnútornému použitiu tukov so zaťažením týchto orgánov. Niekedy je alergia na určité druhy oleja (napríklad rastlinný olej z bodliaka). Ak pociťujete podozrivé príznaky, zastavte procedúry. Okrem toho kontraindikáciami pri liečbe rastlinnými olejmi sú holicystitída a enterokolitída, črevné infekcie a individuálna neznášanlivosť. V opačnom prípade vám nič nemôže zabrániť vyskúšať si recepty na oleje na chudnutie, esenciálne aj rastlinné.
Esenciálne oleje na chudnutie
Aromaterapia je starobylá metóda, ktorá pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Mechanizmus účinku je veľmi jednoduchý. Hlavnou príčinou nadváhy je spravidla metabolická porucha v tele, ktorá vyvoláva buď fyzické poruchy v tele, alebo zdôrazňuje, že sa zmocňujeme pri psychoemocionálnom strese. Esenciálne oleje na chudnutie by mali normalizovať metabolizmus a pôsobiť ako diuretiká. Juniper olej je dobrá voľba. Pije sa perorálne v kvapkách (na kúsok chleba), čím sa z tela odstráni prebytočná tekutina a vyčistia sa toxické usadeniny.
Juniper, ako aj cypřišový olej sa často používajú na masáže a miešajú sa s jojobovým olejom:
- cyprus - 13 kvapiek,
Juniperový olej na chudnutie - 12 kvapiek;
- jojoba - 50 ml.
Na prípravu kúpeľa stačí 4 až 6 kvapiek oleja. Čistiaci účinok sa dá zvýšiť pridaním soli, ktorá z tela odvádza prebytočnú vodu.
Ďalším veľkým liekom je pomarančový olej na chudnutie. Účinne odstraňuje toxíny z tela a zlepšuje funkciu čriev, reguluje metabolizmus uhľohydrátov a tukov. Môže sa tiež použiť na masáž, vtieranie do pokožky. Takto môžete pripraviť masážnu zmes - 6-10 kvapiek oleja na 10 gramov masážneho krému, pridajte 3-5 kvapiek do kúpeľa, aby ste sa vykúpali vo vode.
Spomínané druhy éterických olejov pomáhajú ženám udržiavať pokožku pružnú a zbaviť sa celulitídy a strií, kožných záhybov, ktoré vznikajú v dôsledku chudnutia. Pomocou aromaterapie dochádza k úbytku hmotnosti kvalitatívne, pri zachovaní tonusu pleti a po chudnutí.
Recenzie aromatických odtučňovacích olejov
Aromaterapeuti ponúkajú nielen použitie olejov na chudnutie vo vnútri, ale tiež ich na inhaláciu. Deje sa to jednoducho - jedna nozdry nasleduje a potom druhá. Zhlboka sa nadýchnite, držte jednu nosovú dierku a potom zmeňte spôsob dýchania. Ohlasy ľudí, ktorí zažili psychologický stres, naznačujú, že takéto dýchanie neutralizuje pocit hladu, keď jednoducho „chytíme“ problémy. Ak vaša chuť do jedla ľahko prebudí z koláča ležiaceho na pulte - vdychujte éterické oleje. Iba 3 - 4 dychy každej nosovej dierky vôní mäty, vanilky, zeleného jablka alebo škorice stačia na jednu alebo dve hodiny na tlmenie chuti do jedla.
Ľanový olej na chudnutie
Ako viete, ľan obsahuje veľa polynenasýtených omega-3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k normalizácii hladín cholesterolu a zvyšujú absorpciu esenciálnych organických zlúčenín (vitamíny a látky podieľajúce sa na regenerácii buniek). Normalizujú proces vylučovaného mazu a krvného tlaku. Chudnutie je zabezpečené mäkkým pôsobením oleja na črevo, ktoré je očistené od nahromadenia toxínov a nestrávených zvyškov.
Pri použití ľanového oleja sa normalizuje aj krvný tlak. Olej jemne pôsobí na črevá, čistí ho toxíny a nestrávené zvyšky. Ľanový olej sa podáva perorálne v terapeutickom kurze po dobu jedného týždňa čajovou lyžičkou, potom sa objem prenesie na lyžicu. Túto starú metódu klasického čistenia ľanovým olejom používali naše babičky. Trvanie kurzu je dva mesiace. V treťom mesiaci sa množstvo odtučňovacieho oleja zníži na lyžičku denne a úplne sa zastaví. Musíte piť liek na lačný žalúdok, po niekoľkých minútach si môžete dať raňajky.
Recenzie chudnutia ľanového oleja
Niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť rýchlo, vyskúšali niekoľko receptov a rozprávali sa o nich. Dobrého účinku sa dosiahne, ak sa pred spaním opije aj denná dávka a dodržiava sa šetrná strava. Počet kalórií je obmedzený, ale výživa by mala byť vyvážená. Malo by sa pamätať na to, že ak sa rozhodnete použiť ľanový olej, samozrejme ho nemožno nahradiť iným typom, aby nedošlo k zmiešaniu účinku rôznych vlastností a rôznych trvaní.
Olivový olej na chudnutie
Olivový olej Naši predkovia nazývali olivový olej „tekutým zlatom“. A to je celkom opodstatnené - obsahuje veľa pozitívnych zložiek, ktoré zlepšujú metabolizmus. Obsahuje kyselinu olejovú, ktorá interaguje s bunkami črevnej sliznice a pomáha produkovať oleletanolamid. S jeho pomocou sa do mozgu prenáša saturačný signál. Pomáha to ovládať vašu chuť k jedlu a nebudete musieť bojovať s prejedaním sa.
Pomocou olivových olejov môžete schudnúť pomocou zeleninovej stravy - zeleninu s olivovým olejom ochutnajte a vypite ju na lačný žalúdok 30 minút pred raňajkami, 1 lyžičku. Je lepšie zvoliť oleje lisované za studena. Olivový olej pre chudnutie vyživuje telo užitočnými látkami - vitamínmi a makronutrientmi.
Ak si beriete olivový olej na prázdny žalúdok denne po dobu 3 týždňov, môžete stratiť asi 4 kilogramy. Po odmietnutí múky a mastného mäsa sa môžete zbaviť 2-3 kilogramov za 4-5 dní. Ak ste zdraví, asi 30 ml olivového oleja na chudnutie za deň môžete voľne konzumovať každý deň. Okrem úbytku hmotnosti môžu ženy očakávať aj zlepšenie imunity, zlepšenie pleti a omladenie pleti.
Ricínový odtučňovací olej
Na boj s nadváhou je ricínový olej jedným z najvýhodnejších produktov. Dokonale čistí črevá a celé telo ako celok. Potrebujete ju vypiť na 2-3 čajové lyžičky tesne pred raňajkami. Neodporúča sa ich zneužívať, pretože dehydratácia tela sa môže vyvinúť v dôsledku oslabenia čriev. Je lepšie piť koliesko na týždeň, potom si na týždeň oddýchnuť a znova ho piť.
V inom prípade sa ricínový olej na chudnutie pije ráno a telo sa čistí celý deň. Je vhodné byť v tomto okamihu, aby ste nepohodli.
Dobrým receptom je olej plus čakanka (1: 1), piť mesiac. Tento účinný liek znižuje chuť do jedla a znižuje hladinu cukru v krvi.
Môžete zmiešať dva druhy - ricínový a ľanový olej, lyžičku, vypiť pohárom studenej vody.
Pomocou tohto receptu môžete normalizovať črevnú flóru:
- ricínový olej (1 čajová lyžička);
- práškové otruby (1 lyžica);
- kefír s nízkym obsahom tuku (1 lyžica).
Zoštíhľujúci olej bodliak mariánsky
Bodliak mliečny je dobre známa liečivá rastlina, ktorá sa používa už od pradávna na prevenciu a liečbu hypertenzie a zníženia hladiny cukru v krvi. Olej sa vyrába zo semien rastlín, ktoré sa nakupujú nielen v lekárňach, ale aj v oddeleniach zdravej výživy. Na chudnutie môžete úspešne použiť olej z ostropestreca mariánskeho, ale je vhodné kombinovať techniku s vhodnou stravou a športovým tréningom.
Aj keď zloženie oleja urýchľuje metabolické procesy v tele, stále musíte v tele vytvoriť nedostatok energie, aby ste mohli začať proces štiepenia tukov. Tento mononenasýtený tuk tiež udržuje hormonálnu rovnováhu v tele. Vitamín F pomáha správne vstrebávať tuky a kyselina listová a vitamíny C a A z neho robia silný antioxidant. V procese núdzového chudnutia je zabezpečené sprísnenie pokožky a prchavá chuť éterických olejov muflá, čím sa znižuje citlivosť na korenené a sladké jedlá.
Ako vziať tento zoštíhľujúci olej? Pol hodiny pred raňajkami by ste mali vypiť čajovú lyžičku oleja a vypiť pohár vody. Produkt by ste nemali používať na zálievky šalátov, tiež s ním používať horúcu vodu alebo čaj. Len pri samostatnom podaní si zachováva molekulárnu štruktúru a vitamíny.
Zaujímavá skutočnosť:
Dokonca aj vôňa olivového oleja pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov.
Ukázalo sa, že olivový olej prináša pocit plnosti oveľa rýchlejšie ako iné tuky a oleje. K tomuto záveru dospeli vedci z viedenskej univerzity s podporou nemeckých kolegov. Po testoch vedci tvrdia, že chuťové látky môžu regulovať nasýtenie.
Vedci študovali štyri tuky z potravy: olivový olej, repkový olej, masť a mliečny tuk. Po dobu troch mesiacov dobrovoľníci konzumovali 500 gramov jogurtu obohateného jedným z týchto tukov. Najväčší účinok vykázal olivový olej. Respondenti, ktorí ju použili, zostali vo váhe fixovanej pred experimentom. Výsledok je paradoxný, pretože olivový a repkový olej sú rovnaké mastné kyseliny.
Na základe týchto výsledkov vedci tvorili dve skupiny dobrovoľníkov. Prvý konzumovaný pravidelný jogurt, druhý - jogurt, nasýtený arómami olivového oleja. V dôsledku toho sa ukázalo, že ľudia, ktorí konzumovali jogurt s olivovým olejom, na rozdiel od druhej skupiny nespotrebovali viac kalórií.
Je zrejmé, že aromatické zlúčeniny regulujú hladinu cukru, od ktorého závisí čas začiatku nasýtenia. Najefektívnejší bol olivový olej, vďaka ktorému je zvýšená koncentrácia serotonínu - hormónu šťastia a sýtosti. Táto štúdia určite pomôže tým ľuďom, ktorí sa snažia znížiť príjem kalórií, av širšom zmysle prispeje k vývoju zdravých beztukových potravín.
Komentáre
