Použitie iba preháňadla na chudnutie je výška nezodpovednosti voči vášmu zdraviu. Dámy, ktoré jednoducho nechodia z dôvodu chudnutia a prísnych diétnych obmedzení, notoricky známych stravovacích návykov, ako aj školenia k vyčerpaniu, sú aspoň viac-menej bezpečnými spôsobmi.
Niekto sa raz rozhodol, že tým, že vezme pilulku silného preháňadla, môžete rýchlo stratiť tieto libry, zatiaľ čo sedíte na gauči a neobťažujete sa správnou výživou a cvičením. Ak tiež zastávate podobný názor, ponáhľame sa, aby sme rozptýlili bežné mýty a ukázali uskutočniteľnosť použitia preháňadla na chudnutie.
Čo sú preháňadlá?
Predpokladajme, že ste navštívili udalosť alebo banket, kde boli vaše črevá preťažené. Prísnosť a nadúvanie vás sprevádzajú niekoľko dní a premýšľate iba o jednej veci: ako „čo najskôr stratiť balast“, to znamená zbaviť sa obsahu čreva. Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je, samozrejme, preháňadlo. Keď užijete iba jednu alebo dve tablety, budete sa cítiť bezprecedentne a ukazovatele na stupnici sa zmenia v menšom smere. To samozrejme nie je prekvapujúce, pretože asi 3 až 3 kg fekálnej masy sa môže „uložiť“ do čriev človeka, a ešte viac pre ľudí s častou zápchou.
Nenechajte sa ponáhľať, aby ste bežali k lekárničke. Chudnutie na pozadí uvoľňovania čriev je iba ilúzia, ktorá za pár dní zmizne bez stopy. Diuretiká majú podobný účinok, ktorý odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a počet kilogramov klesá rovnakým spôsobom. Hladina tuku a svalovej hmoty sa však súčasne nezmení, pretože toto „dobré“ môžete stratiť iba prostredníctvom aktívneho tréningu, správnej výživy a špeciálne navrhnutej stravy. Laxatívum je liek, ktorý pomáha zlepšiť črevnú motilitu, pomáha so zápchou a tiež „propaguje“ obsah v prípade, keď ho pacient nemôže vyprázdniť sám.
Pozrime sa, čo negramotné a nekontrolované použitie preháňadla môže viesť k:
1. Po prvé, vaše črevá odmietnu pracovať nezávisle. To znamená, že ho môžete vyprázdniť iba preháňadlom. Čo z toho vyplynie? Nič dobré: najsilnejšia zápcha, ktorú môžu vyliečiť iba gastroenterológovia.
2. Po druhé, preháňadlo okrem zbytočnej akumulácie trusu doslova odplavuje z gastrointestinálneho traktu všetku prospešnú mikroflóru. Aký je výsledok? Bolesť, kŕče, dysbióza a dlhodobé zotavenie prostredníctvom pre- a probiotík.
3. Po tretie, preháňadlo môže spôsobiť dosť závažnú hnačku, takže získate úplnú dehydratáciu. To je plné silnej slabosti, apatie, poklesu tlaku a telesnej teploty, čo môže mať za následok nemocničné lôžko a kvapkadlá.
4. A napokon, preháňacie pilulky výrazne zhoršujú stav vlasov a nechtov, pretože telo stráca všetky prospešné stopové prvky a vitamíny. Koža sa stáva matnou, objavuje sa akné a akné, vypadávajú vlasy a nechajú sa odlupovať nechty. Pri častom používaní sa môžu objaviť aj zrážky.
Indikácie a kontraindikácie preháňadiel
Zvyčajne existuje iba jedna indikácia na predpisovanie preháňadla, zápchy, chronickej alebo jednorazovej liečby. Je extrémne ťažké žiť so zápchou, pretože okrem pocitu tiaže, prepadu čriev a kŕčov môže mať žena aj nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy a dokonca sa môže vyskytnúť alergia vo forme svrbivých vyrážok. Aby sa tieto príznaky minimalizovali, lekár predpisuje preháňadlo.
Horšia je situácia, keď samotné mladé ženy predpisujú preháňadlá, kapsuly alebo kvapky. Napríklad, preháňadlo sa prísne neodporúča na použitie:
• U tehotných dievčat a dojčiacich matiek
• počas zotavovania zo závažnej choroby alebo počas zotavovacieho a rehabilitačného obdobia po operácii,
• ak existujú závažné patológie alebo choroby gastrointestinálneho traktu, tenkého a hrubého čreva,
• Počas liečby kardiovaskulárnych ochorení
• Rovnako ako pacienti s hematopoetickými problémami.
Existuje niekoľko druhov populárnych preháňadiel, ktoré sa často zamieňajú s liekmi na chudnutie:
• Čaje na chudnutie. Často obsahujú bylinky a korene (senna, rakytník, zázvor atď.), Ktoré majú skutočne laxatívny účinok. Na jednej strane v nich nie je nič strašné, pretože prírodné zložky nemôžu poškodiť organizmus, s výnimkou alergických reakcií. Na druhej strane si nemusíte všimnúť konkrétny výsledok chudnutia.
• Tablety, kvapky a kapsuly. Ak ich prijmete, určite budete cítiť silu účinku veľmi rýchlo. Spolu s tým také lieky, ako je napríklad Bisacodil, spôsobujú vážne črevné poruchy, kŕče a bolesti, ktoré môžu odstrániť iba lekári.
• Rôzne prášky a potravinové doplnky obsahujúce vlákninu. Možno jediné bezpečné preháňadlo pre zdravie, ktoré nemá prakticky nič spoločné so stratou hmotnosti.
• Oleje (koleso, ľan, vazelína). Zmäkčujú výkaly a jemne ich odstraňujú z čriev. Žiadny vplyv na proces chudnutia nemajú.
Ako používať preháňadlá na chudnutie
Jediným užitočným opatrením, ktoré môžete použiť na chudnutie, je pripraviť sa na diétu pomocou preháňadla. Napríklad na 1-2 týždne je povolené používať preháňadlá na čistenie čriev a prípravu všetkých orgánov na začiatok stravy. Malo by sa pamätať na to, že nie je možné prejedať sa, pretože existuje jedno dôležité pravidlo: všetky jednoduché a zložité uhľohydráty, bielkoviny a tuky sa do vášho tela vstrebávajú dlho predtým, ako budete mať čas na preháňadlo. V skutočnosti odstránite z čriev iba nestrávené zvyšky potravín, takže táto metóda prispieva k chudnutiu len veľmi málo.
Laxatívne kapsuly pomôžu dobre tým, ktorí trpia častou a chronickou zápchou. Pamätajte však na nebezpečenstvo závislosti. Vzhľadom na pravidelný príjem kapsúl sa črevá už nebudú vyprázdňovať samostatne. Nepoužívajte preháňadlo dlhšie ako 5 až 7 dní. Je lepšie nahradiť chemické látky v tabletách alebo kvapkách rastlinnými prípravkami alebo olejmi, ktoré sa považujú za najbezpečnejšie.
Ľudové preháňadlá na chudnutie
Pri komplexnom chudnutí je potrebné dodržiavať určité pravidlá:
1. Uistite sa, že dodržiavate dennú stravu, obmedzte spotrebu tukov, múčnych výrobkov a sladkostí.
2. Pravidelne navštevujte telocvičňu a nezanedbávajte fyzickú aktivitu.
3. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu a horčík: banány, jablká, otruby, strukoviny a sušené ovocie.
Ak sa chcete vyhnúť vedľajším účinkom, ako je hnačka, bolesť žalúdka alebo nevoľnosť, môžete si vziať rad bylinných liekov. Môže to byť odvar z byliniek a bylinkových čajov, ktoré sa varia doma.
Napríklad je dovolené piť odvar zázvoru alebo ovsa počas chudnutia. Prvý má okrem preháňadla aj choleretický účinok. Druhá pripomína želé, je všeobecne príjemné ju vypiť. Jemne obalí steny čreva a žalúdka, bez problémov odstráni odpadové produkty z tela.
Počas fázy chudnutia môžu pomôcť aj vývar žihľavy, rakytníka, ľubovníka bodkovaného a chmeľu. Okrem toho, ak nie ste alergický na byliny, pomôžu vám doplniť prísun vitamínov v tele, normalizovať stolicu a upokojiť chuť do jedla.
Napríklad sa pokúste samostatne pripraviť odvar byliniek na chudnutie:
• Žihľava - 3 lyžičky.
• Brezové listy - 2 lyžičky.
• Máta - 2 lyžičky.
• Semená fenikla alebo kôpru - 1 lyžička.
Všetky zložky vývaru sa zmiešajú, naleje sa 1 liter vody a nechá sa vrieť vo vodnom kúpeli. Po varení znížte teplotu a varte 1 minútu. Teraz by ste mali dať vývare čas trvať a môžete ho použiť na pol pohára 3-4 krát denne.
pamätať: laxatívum nie je možné zvoliť ako jediný spôsob účinného chudnutia. Takto nielen schudnete, ale tiež môžete výrazne oslabiť zdravie. Používajte ho iba vo výnimočných prípadoch a pred použitím sa poraďte s lekárom.
