Ľudia s nadváhou, ako aj tí, ktorí majú problémy s prácou v gastrointestinálnom trakte, lekári často odporúčajú uchovať ovsené vločky. Podľa nich je to zázračný spôsob, ako nielen stratiť tieto libry, ale aj normalizovať vnútornosti. Uvidíme, je to všetko také ružové? Je pravda, že ovsená strava je všeliekom na opísané problémy?
Ovesné vločky sú nezvyčajne užitočné výrobky. Obsahuje obrovské množstvo užitočných látok pre telo, ktoré zlepšujú organizmus. Zloženie ovsených vločiek obsahuje vitamíny B, horčík, vápnik, mangán, zinok a meď. Okrem toho, ovsené vločky, ktoré samotné obsahujú vlákninu, veľmi rýchlo vytvárajú pocit sýtosti.
Základom ovsenej stravy je to, že počas jedného alebo dvoch týždňov sa 80% stravy skladá z jedál vyrobených z ovsenej múky alebo na jej báze. Môže to byť ovsená kaša, ovsené vločky s ovocím a bobuľami, kastroly atď.
V deň môže byť telo konzumované až štyrikrát, s celkovým objemom nepresahujúcim ½ a dvesto gramu pohára. Ak zo svojej stravy vylúčite akékoľvek iné jedlo, vaše menu vyjde mimoriadne nízkokalorické, aj keď monotónne.
Počas tejto diéty sa budete samozrejme musieť obmedziť na slané, vyprážané a sladké.
Existuje prirodzená otázka bezpečnosti takejto výživy. Je skutočne jednoduché ovsené vločky skutočne nasýtiť telom všetky potrebné živiny? Bohužiaľ, odpoveď znie nie. Jedna ovsená kaša na dokončenie práce žalúdka nestačí. Okrem toho neustále používanie ovsených vločiek môže viesť k zhoršeniu asimilácie takých dôležitých prvkov ako vápnik a železo v tele.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že mlieko, ktoré je nepochybne súčasťou ovsenej stravy, ľudia vnímajú inak. Pre tých, ktorí netolerujú laktózu, je ovsená strava kontraindikovaná.
Aký záver možno urobiť? Osvyana strava nie je pre každého. A dokonca aj tí, ktorí netrpia neznášanlivosťou laktózy, nemajú zjavné kontraindikácie pre túto stravu, by sa na ňu mali s určitým stupňom opatrnosti uchýliť.
