Nemeckí vedci zistili, že fajčiari môžu mať viac problémov so spánkom ako nefajčiari.
Zistenia publikované v časopise Addiction Biology ukazujú, že fajčiari riskujú, že nedostanú dostatok spánku každú noc a vo všeobecnosti nepokojne spia.
Štúdia bola postavená na štúdiu „ospalých“ návykov viac ako 1070 fajčiarov a 1243 nefajčiarov. Vedci zistili, že 28,1% fajčiarov malo zhoršenú kvalitu spánku, zatiaľ čo medzi nefajčiarmi malo tento problém iba 19,1% účastníkov. 17% fajčiarov uviedlo, že spia šesť alebo menej hodín denne, v porovnaní so 7% nefajčiarov.
„Zdá sa pravdepodobné, že fajčenie je rizikový faktor ovplyvňujúci správanie, ktorý prispieva k problémom s kvalitou spánku a krátkym časom spánku,“ píšu vedci vo svojej práci.
V roku 2008 vedci z Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb tiež zistili, že ľudia, ktorí spali každú noc menej ako šesť hodín spánku, mali vyššiu mieru závislosti od nikotínu. Navyše trpeli obezitou, pili viac alkoholu a toto všetko bolo pozorované na pozadí nedostatočnej fyzickej aktivity.
A v ďalšej štúdii v časopise CHEST vedci z University of Medicine Johns Hopkins zistili, že fajčiari majú štyrikrát vyššie riziko nepokojného spánku ako ľudia, ktorí nefajčia. Navyše často spia skôr povrchne ako hlboko.
„Je možné, že fajčenie má na spánok časovo závislý účinok počas celého obdobia spánku,“ uviedol výskumný pracovník Dr. Naresh M. Punjabi. "Fajčiari majú zvyčajne problémy so zaspávaním v dôsledku stimulačného účinku nikotínu. Potom ukončenie nikotínu v noci môže prispieť k ďalšiemu narušeniu spánku."
