Podstata stravovania je jednoduchá a je založená na jednoduchom závere, že kalórie nemusíte považovať za svojich nepriateľov.
To, že skutočne schudneme alebo priberáme na váhe, závisí od našej ústavy, prítomnosti predispozícií vrátane dedičných.
Aj keď sa strava nazýva veľmi zvláštna, neznamená to, že musíte loviť kamene alebo naostriť kopiju. Ale musíme naliehavo zabudnúť na postuláty, ktoré nám výživári bránia, stačí sa vrátiť, povedzme, pred pár storočiami mentálne a trénovať, aby jedli to, čo naši starí rodičia jedli.
Prirodzene, príroda, ktorá vytvára svet zvierat, vrátane nás, sa nakoniec postarala o to, aby jej deti žili pohodlne, a nie o svoju vinu, ktorú sme my, keď sme podľahli pokušeniu rýchleho občerstvenia, na to úplne zabudli. Možno preto sú naši predkovia oveľa zdravšie ako my mladí.
Strava teda ponúka tri rôzne možnosti stravovania, v prípade potreby môžete výrobky kombinovať aj navzájom. Pri raňajkách postupujte podľa každodennej rutiny, aby sa vaše raňajky nestali obedom alebo večerou. Majte na pamäti, že naši prarodičia, ktorí pracovali až do siedmeho potu, sa snažili jesť v čase určenom prírodou.
Raňajky
Na raňajky musíte jesť skutočne ovsené vločky, ochutíme škoricou a jemne nastrúhaným jablkom. Sem pridajte jogurt, iba bez arómy, bez plniva. Čistý a odtučnený jogurt pomôže urýchliť vstrebávanie potravy a spôsobí veľkú vďačnosť zažívacím traktom. nutne dve varené vajcia a šalát z greeny.
Obed
Na obed si môžeme dovoliť piecť kurča vo svojej šťave, bez korenín, maximálne trochu obyčajného korenia. A opäť pridajte jemne nakrájaný zeleninový šalát: nie exotický, iba paradajkový, uhorkový alebo zelený šalát. Ak sa vám to v tejto podobe nepáči, môžete pridať trochu olivového oleja. Druhé, čo môžeme mať tvarohzmiešané s ovocím alebo bobuľami. Tretia možnosť obeda: len dusené hubyak je to možné, s minimálnym množstvom oleja.
Večera
Na večeru si môžete byť veľkorysý a upiecť pár plátok morčacie mäso so zeleninou, samozrejme, ktorý miluje silné jedlo. Môže byť vymenený sójové sadenice, mrkva a sleď, Každý, kto to nechce jesť, môže jesť iba v noci ovocný šalát.
Výhody diéty sú zrejmé. Hlad nemýti, výrobky sú nemastné a s maximálnym obsahom bielkovín, ako odborníci zvyčajne radia. Zároveň telo dostáva všetko, čo potrebujete, vrátane kalórií, ktoré sa nemusia zúfalo vypočítať. Najdôležitejšie však je, že keďže telo neznesie žiadnu záťaž a nie je pod stresom, môžete takúto diétu sedieť veľmi dlho. Musíte si však pamätať na jednu vec: všetky výrobky musia byť čerstvé.
Zákazy
Žiadne mrazy, žiadne zakúpené predmety - to všetko nás zbaví hlavnej veci a zruší celú podstatu stravy. Aj keď ste naozaj chceli jesť - nemôžete žiadne rýchle občerstvenie, koláče, koláče a iný jed. Je lepšie jesť nejaké cereálie alebo šalát zo zeleniny.
Tiež strava prísne zakazuje cukor v akejkoľvek forme, nie je miesto pre uhľohydráty, ktoré sú vždy prítomné v chlebe, pečive a bochníkoch.
Strava v dobe kamennej je upravená tak, aby hmotnosť klesla na minimum, takže proces chudnutia je pre telo neviditeľný.
