Vianoce, Nový rok, svadby, narodeniny a iné sviatky sú dni plné alkoholu. Ak zhromaždenia nestoja 1 pohár vína, ráno sa objaví „kytica“ symptómov kocoviny: bolesť hlavy, tráviace ťažkosti a smäd. Najjednoduchší a najzdravší tip je obmedziť príjem alkoholu.
Čo robiť ráno pre tých, ktorí chcú veľa chodiť a piť?
Prečo sa vyskytuje syndróm kocoviny?
Dôvodom kocoviny sú látky, ktoré sa tvoria pri rozklade alkoholu v pečeni: metanol, acetaldehyd a polyfenoly. Keď sa rozkladajú, produkujú pre organizmus aj rôzne toxické látky.
Kocovina je častejšia u žien ako u mužov, pretože mužská pečeň spracováva a účinnejšie rozkladá alkohol /
POZOR! Nebolo dokázané, že miešanie rôznych alkoholických nápojov zvyšuje príznaky kocoviny.
Ako zabrániť nepríjemnému opici?
Hlavnou metódou prevencie je dlhý interval medzi konzumáciou alkoholických nápojov. Počas slávnostného sviatku sa odporúča piť dostatok vody. Minerálna voda užívaná pred spaním pomáha predchádzať možnej dehydratácii.
Nikotín a etylalkohol sú nekompatibilné látky.
POZOR! Veľké množstvo údených cigariet zhoršuje kocovinu. Vo vedeckej komunite existuje hypotéza, že väčšina príznakov poruchy je spôsobená otravou nikotínom, a nie samotným alkoholom.
Mastné potraviny sa musí užívať pred alebo počas pitia alkoholu, pretože spomaľuje jeho absorpciu. Pri dlhšom pobyte etanolu v žalúdku sa časť dehydratuje alkoholovou dehydrogenázou. Výsledkom je, že do krvi vstupuje nižšia koncentrácia etylalkoholu.
Stolový cukor a oxid uhličitý urýchliť vstrebávanie alkoholu. Miešanie vodky s pivom alebo šampanským je prísne zakázané. Počas slávnostného sviatku by sa mali odložiť čokoládové tyčinky, sladkosti, sušienky a sladké pusinky.
Pri výbere kocoviny zohráva rozhodujúcu úlohu aj výber alkoholických nápojov. Koňak, whisky alebo tmavý rum často obsahujú obzvlášť veľké množstvo toxických alkoholov. Mnohé koktaily a sladké vína (najmä varené víno) spôsobujú veľmi silný kocovina kvôli vysokému obsahu fuselových olejov a metanolu.
Kocovina Raňajky
Raňajky by mali pozostávať z veľkého množstva vody, bielkovín a tukových potravín. Sleď, kapusta alebo rolky - Ideálne možnosti, ktoré obsahujú veľa soli, kyselín a tekutín. Účinok rýb a kyselín je však nepriamy, pretože obidva vedú k pocitu smädu.
Z lekárskeho hľadiska je dokázané, že alkohol blokuje hormón vazopresín, ktorý zadržuje vodu v tele. Z tohto dôvodu sa odporúča obnoviť stratenú rovnováhu vody a soli pomocou „hungover raňajok“ bohatých na živiny a tuky.
Aké domáce prostriedky vám pomôžu zabudnúť na kocovinu?
Chladné obklady pomáhajú pri bolestiach hlavy, ktoré sa na chrámy musia nanášať 3-5 minút. Bolesť v žalúdku sa účinne eliminuje konzumáciou tukových jedál a čaju z medu.
Moderné lieky proti bolesti účinne znižujú intenzitu bolesti hlavy. Použitie kyseliny acetylsalicylovej je však spojené so zvýšeným rizikom poškodenia žalúdka v dôsledku možného krvácania.
POZOR! Paracetamol je ďalšou záťažou pečene, preto ju lekári neodporúčajú.
ibuprofen - Jeden z najbezpečnejších liekov pri syndróme kocoviny. Nemá významný vplyv na pečeň ani na systém zrážania krvi. Droga sa odporúča kombinovať s vitamínovými doplnkami a minerálmi.
Alkohol preto znižuje hladinu cukru v krvi použitie sladkého ovocia, čokolády alebo medu ráno urýchľuje regeneráciu tela.
POZOR! Podľa WHO je nekontrolované pitie bežnou príčinou smrti pre všetky príčiny.
Jediným spôsobom, ako úplne zabrániť kocovine, je vzdať sa alkoholu. Ak nemôžete úplne upustiť od alkoholu, musíte obmedziť jeho spotrebu na 10 g pre ženy a 20 g pre mužov. Hovoríme o prepočte opitého alkoholu na čistý etanol.
