Kombinácia tvarohu s medom má radosť dospelých i detí, okrem toho, že slúži zdravo, nezaberie veľa času. Výrobky kombinujú živiny, ktoré môžu posilňovať imunitu, dopĺňať bielkoviny a zvyšujú vitalitu.
Ak sa budete riadiť niektorými jednoduchými pravidlami, kombinácia výrobkov tiež pomôže schudnúť a zachovať tónovanú postavu.
Masa z medu a tvarohu - sklad vitamínov
Včelársky výrobok, ako napríklad tvaroh, sa pre telo považuje za veľmi cenný, pretože obsahuje veľa uhľohydrátov, vitamínov a ďalších živín.
Tvaroh je zdrojom bielkovín, ktoré sa ľahko vstrebávajú v ľudskom tele. Fermentovaný mliečny výrobok by mal byť tiež v ponuke pre deti, pretože obsahuje veľa vápnika, čo je dôležité pre posilnenie a rozvoj kostrového systému.
Okrem toho je produkt bohatý na horčík, vitamíny A, B, E, draslík, fosfor, kyselinu askorbovú a množstvo aminokyselín. Pred podávaním tvarohu deťom by ste sa však mali poradiť so špecialistom (najlepšie pediatom).
Med nie je o nič menej známy svojim nekonečným zdrojom prospešných prvkov. Obsahuje:
- antioxidanty;
- vitamíny A, B, C, PP;
- prchavé;
- uhľohydráty;
- oligosacharidy;
- draslík, chróm, meď, nikel atď.
Použitie tvarohu s medom
Tvaroh s medom je „duet“, ktorého výhody nemožno spochybniť, pretože takáto kombinácia výrobkov zdvojnásobuje výživovú hodnotu každého z nich. Ich kombinácia je schopná:
- posilňovať imunitu;
- zlepšenie zažívacieho traktu;
- priaznivo ovplyvňujú činnosť obličiek, srdcového svalu a životne dôležitých orgánov osoby;
- doplňte zásobu vitamínu;
- urýchliť metabolizmus;
- spomaliť proces starnutia.
Užitočné vlastnosti medu a tvarohu môžu byť venované celému výrobku. Jedlo nahrádza raňajky aj výdatnú večeru. Dezert vyrobený z tvarohu a medu pred spaním poskytne zdravý spánok. Toto je podporované kyselinou mliečnou obsiahnutou v zložení tvarohu - umožňuje zmierniť stres, vyrovnať sa s úzkosťou a legendy sa už dlho hovoria o sedatívnych vlastnostiach medu. Po potešení z liečby môžete piť čajový nápoj z bylín, ktorý do tela vnesie ďalšiu vlnu vitamínov.
Starostlivosť o obrázok
Obsah kalórií v hotovom dezerte závisí jednak od obsahu tuku v tvarohu (približne 160 kcal na 100 gramov), jednak od množstva pridaného medu. Delikátnosť ocenia najmä tí, ktorí schudnú, pretože ak sa budete riadiť niektorými odporúčaniami, zmes môže ľahko uspokojiť telesné potreby sladkostí, ktoré zachovajú tvar a nepoškodia ho.
Na prípravu „správneho“ dezertu sa odporúča:
- uprednostňovať nízkotučné tvarohové syry;
- pridať najviac jednu polievkovú lyžicu medu;
- nahradiť plné raňajky dezertom a dokonca večeru.
Ak nepoužívate syrový-medový dezert príliš často, bude to prospešné. Ďalším dôvodom, prečo je pochúťka populárna u žien, ktoré chcú schudnúť, je to, že vám umožňuje nájsť pocit plnosti, ktorý dlho neopúšťa. Tvarohový lieh tiež:
- umožňuje normalizovať žalúdočnú a črevnú mikroflóru;
- plní potrebnú energiu;
- obnovuje metabolické procesy;
- odbúrava telesný tuk;
- Dáva pocit ľahkosti.
Tvaroh s medom - akú škodu môže ich kombinácia priniesť?
Pred použitím dezertu by ste si mali položiť otázku „Naozaj nemám žiadne kontraindikácie na výrobky?“
Odporúča sa upustiť od dobrot a uprednostniť iný dezert, ak je k dispozícii:
- alergia na mliečne výrobky;
- diabetes mellitus;
- individuálna neznášanlivosť na produkty včelárstva;
- obezita posledného stupňa.
Naopak, pri obezite a cukrovke sa naopak občas odporúča rozmaznávať medovo-tvarohovou hmotou, pretože to môže byť užitočné. Aby ste zistili, aký presne bude dezert pôsobiť na organizmus, oplatí sa poradiť s odborníkom. Podávanie takéhoto jedla sa odporúča iba deťom starším ako tri roky, inak existuje riziko alergií.
Kto bude mať úžitok z používania tvarohu s medom?
Tieto výrobky sú užitočné pre dospelých aj deti. Použitie produktov sa odporúča najmä pre tieto kategórie ľudí:
- deti staršie ako 3 roky. Namiesto potešenia vášho dieťaťa koláčmi, sladkosťami a inými škodlivými sladkosťami je lepšie podávať liečivo vyrobené z medu s tvarohom. Posilňuje kosti, podporuje imunitu, vyrovnáva nedostatok vitamínov;
- pacientov, ktorí sa podrobili nebezpečným chorobám a chirurgickým zákrokom. Neuveriteľné množstvo bielkovín, uhľohydrátov, minerálov a vitamínov rýchlo obnoví organizmus;
- športovci a ľudia, ktorých činnosť súvisí s ťažkou fyzickou námahou. Liečba obohatí telo chýbajúcimi proteínmi a poskytne vlnu energie;
- pre tehotné ženy - v prípade absencie alergií bude mať dezert úžitok iba pre plod a dodáva mu dôležité minerály a vitamíny;
- tvarohovo-medová hmota vám pomôže schudnúť rýchlo a priaznivo ovplyvňuje tráviace a metabolické procesy.
Pre maximálny úžitok na deň stačí konzumovať 100 gramov dobrôt. Zneužívanie dezertov je nežiaduce - môže to viesť k opačnému výsledku.
Metódy dezertov "varenia"
Na prípravu zdravej liečby si musíte vziať niekoľko čajových lyžičiek prírodnej sladkosti na každých 100 gramov tvarohu (v prípade potreby môžete pridať viac). Dajte mliečny výrobok na tanier a nalejte ho do medu. Potom premiešajte ingrediencie a užívajte si liečbu.
Niektorí dodávajú dezertu rozmanitosť a riedia sa prísadami, ako napríklad:
- mrazené alebo čerstvé ovocie;
- hrozienka;
- orechy;
- kokosové vločky;
- sušené marhule;
- sušené ovocie;
- čokoláda.
Pridaním niekoľkých banánov do produktov si môžete pripraviť medovo-tvarohový krém. Presnejší recept naznačuje, že musíte vziať:
- 100 gramov fermentovaného mliečneho výrobku;
- 2 banány;
- niekoľko lyžičiek. l. med.
Všetky prísady (samozrejme, banány sa musia lúpať) sa odosielajú do mixéra a privádzajú sa na homogénnu hmotu. Namiesto zákusku je možné pripraviť hotový krém, nahradiť ho náplňou koláča alebo koláče namastiť.
Niektorí mali radi ďalšie zdravé jedlo - pečené jablká s tvarohom. Najprv musíte odrezať vrcholy umytých jabĺk a starostlivo sa zbaviť jadra. Zmiešajte med s tvarohom vo vyššie uvedených odporúčaných pomeroch a pripravte jablká syrom tvarohu. Nechajte rúru zohriať na 180 stupňov a do nej poslať ovocie pol hodiny.
Tvaroh s medom je nezvyčajne zdravá a chutná kombinácia produktov, ktoré by mal každý zahrnúť do svojej stravy.
