Len málo ľudí vie, že syndróm nepokojných nôh je neurotické ochorenie, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity a iné zdravotné problémy.
Ochorenie je sprevádzané poruchami spánku, zníženou aktivitou, vyčerpaním nervového systému, kŕčovými žilami a opuchom. Všetky vekové skupiny, najmä ženy vo veku 60 rokov, trpia nepokojným syndrómom.
Čo potrebujete vedieť o syndróme nepokojných nôh pred liečbou doma?
Príčinou prejavu choroby je nervozita, chronická únava dolných končatín, stres. Príznaky choroby sa objavujú bližšie k popoludniam. Pacient pociťuje ostrú a nepríjemnú bolesť v nohách a tiež chce neustále meniť polohu dolných končatín. V niektorých prípadoch sa pacient v noci zobúdza zo svrbenia kože a záchvatov. Syndróm sa niekedy prejavuje nielen po 60 rokoch, ale aj v mladšom veku. Ochorenie sa vyskytuje počas tehotenstva, pri cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach a pri výskyte problémov s tlakom.
V prípade syndrómu nepokojných nôh u pacienta sa rozlišujú tieto príznaky:
• bolesť a nepohodlie v nohách;
• výskyt rytmických pohybov v dolných končatinách neurologickej povahy;
• pálenie, brnenie, svrbenie a bolesť v nohách;
• nepríjemné pocity a nepríjemné pocity v členku a teľatách;
• nespavosť;
• progresia príznakov v pokoji.
Willisova choroba (syndróm nepokojných nôh) sa považuje za dedičnú. Ak osoba blízkeho trpela podobným ochorením, je dôležité, aby sa naučil, ako brať „správne“ tablety. Väčšina liekov môže vyvolať prejav choroby. Odporúča sa vylúčiť lieky na záchvaty, najmä zonizamed a metsuximid. Je nevyhnutné opustiť antialergické lieky a antipsychotiká. Ak lieky znižujú krvný tlak alebo obsahujú lítium, mali by sa vylúčiť. Lieky obsahujúce kofeín, antidepresíva (SSRI a tricyklické lieky) a antiemetiká môžu byť zdraviu škodlivé.
Masáž a voda pri liečbe syndrómu nepokojných nôh doma
Pomocou masáže nôh nebude ťažké zmierniť stav pacienta. Túto procedúru môžete vykonať sami. Upokojujúce a relaxačné masti sú na to perfektné. S pomocou intenzívnych pohybov je potrebné spracovať oblasť chodidla a lýtkového svalu. Masážujte topicky zdola nahor. Najprv sa aktivuje oblasť chodidla a potom zostávajúca plocha po koleno.
Vďaka vysokým a nízkym teplotám bude možné zbaviť sa nepríjemných symptómov pri Willisovej chorobe. Ak pacient pociťuje, ako sa mu chvenie v nohách priblíži, je preňho dôležité, aby vykonal dávkovanie studenou vodou alebo umiestnil končatiny do nádrže s tekutinou. Je dôležité, aby teplota vody nebola príliš nízka. Otepľovanie nôh tiež pomáha mnohým vyrovnať sa s príznakmi. V priebehu malých experimentov si bude môcť pacient sám určiť, čo mu najviac vyhovuje.
Kúpele nôh sú ďalšou účinnou možnosťou, ako sa zbaviť kŕčov a trias v nohách. Pre postup je dôležité použiť rôzne komponenty. Morská soľ, mäta pieporná, jablčný ocot - to všetko urobí. Rastlinné odvarky tiež zvyšujú účinnosť postupu. Odporúča sa venovať pozornosť bylinkám, ako sú šalvia, žihľava alebo ríbezle. Kúpeľ na nohy pomôže uvoľniť svaly nôh, normalizovať tón kĺbov a zlepšiť krvný obeh. Teplota vody v kúpeli by nemala byť vyššia ako 40 stupňov.
Bylinná medicína je účinná liečba syndrómu nepokojných nôh doma!
Zníženie prejavu Willisovej choroby umožní príjem infúzií a odvarov bylín. Kúpiť všetko, čo potrebujete na prípravu lieku, je relevantné vo farmácii. Príjem infúzií pomáha správne uvoľňovať telo a normalizuje spánok. Melissa účinne pomôže v boji proti patológii. Na prípravu infúzie je potrebné naliať vriacu vodu ½ čajovej lyžičky surovín. Odporúča sa používať infúziu 2 - 3 r denne.
Linden poskytne príležitosť na zlepšenie pohody a zvládanie depresie. Na prípravu infúzie je potrebné naliať 1 čajovú lyžičku zložky vriacou vodou (na 1 šálku). Užívajte lieky lokálne 3-6 r denne. Infúzia hloh umožní udržať normálny emocionálny stav. Je aktuálne užívať liek 2 - 3 r denne, po 1 čajovej lyžičke. V niektorých lekárňach je ľahké nájsť výpis hloh spolu s valeriánom.
Hypericum perforatum je ďalšou účinnou možnosťou. Na prípravu infúzie potrebujete 1 čajovú lyžičku suchej rastliny, ktorá sa naplní vriacou vodou (na 1 šálku). Odporúča sa vypiť dve šálky lieku denne. Rastlina kava kava tiež pomáha v boji s touto chorobou. Droga sa nenájde tak často ako iné byliny, hoci nie je menej účinná. Na liečbu neuralgie je dôležité používať liek vo forme tabliet.
Psychický a fyzický stres - efektívny spôsob liečby syndrómu nepokojných nôh doma
Odborníci poznamenávajú, že pomocou fyzických cvičení sa pacientom podarí zlepšiť ich pohodu. Je najúčinnejšie vykonávať zaťaženie pred spaním, pretože v tomto prípade sa zvýši kvalita nočného odpočinku. Cvičenie jogy alebo pilates je skvelé. Je tiež dôležité venovať čas naťahovanie. Cvičenie pomáha zmierňovať bolesť a zlepšuje stav pacienta.
Pomocou mentálneho stresu bude možné zmierniť prejavy Willisovej choroby. Medzi najúčinnejšie metódy patria techniky zamerané na koncentráciu. Pomáhajú zmierniť neuropsychiatrický stres. Je dôležité venovať čas kresleniu, tkaniu korálikov, pleteniu alebo videohrám.
Ďalšie možnosti liečby syndrómu nepokojných nôh doma
Fyzioterapeutické postupy sú ďalším spôsobom, ako prekonať ochorenie. Je dôležité venovať pozornosť bahnu, parafínu, magnetoterapii a lymfatickému lisu. Výber možnosti liečby stojí za to individuálne.
Správny príjem jedla, nápojov a spánku zabráni nepríjemnému mravenčeniu a kŕčom v nohách. Lekári odporúčajú, aby ste pred spaním nemali večeru. Ak má pacient hlad, mali by ste venovať pozornosť ľahkému šalátu, ovocím alebo mliečnym výrobkom. Odporúča sa opustiť sýtené nápoje, kávu, alkohol a čokoládu. Počas zhoršenia stavu je vhodné dočasne vylúčiť fajčenie (tí, ktorí zneužívajú tento zlý zvyk). Odborníci poznamenávajú, že odmietnutie nikotínu má veľmi priaznivý vplyv na pohodu.
Súčasne zaspávanie, chôdza na čerstvom vzduchu, kúpanie sa s aromatickými olejmi, meditácia - to všetko má priaznivý vplyv na stav nervovej sústavy. Takéto metódy pomôžu zmierniť nervové napätie a zmierniť príznaky. Lekári odporúčajú vyhnúť sa stresu, viesť zdravý životný štýl a viac sa pohybovať. Jogging alebo jazda na bicykli sa budú zobrazovať podľa stavu pacienta. Do stravy je dôležité pridať viac rastlinných potravín a čistej vody. Užívanie multivitamínových komplexov je ďalšou príležitosťou na zlepšenie zdravia.
Syndróm nepokojných nôh doma už viac nebude obťažovať, ak bude liečba podložená užitočnými tipmi. Je dôležité venovať týmto odporúčaniam čas:
• krátko pred nočným odpočinkom sa prejdite;
• pokúste sa zmeniť polohu častejšie počas spánku;
• ak počas nočného odpočinku bola túžba pohybovať sa, potom musíte chodiť po miestnosti 5-10 minút;
• Nenoste syntetické pančuchy alebo ponožky;
• skoky namiesto 2 - 3 r za deň (50 - 100 r) pomôžu zlepšiť pohodu;
• odmietajú užívať prášky na spanie alebo alkohol;
• spať najmenej 7 hodín denne;
• určiť zaobchádzanie v kancelárii kvalifikovaného odborníka.
Ak sa budete držať vyššie uvedených odporúčaní, je možné zbaviť sa syndrómu nepokojných nôh. Je dôležité navštíviť lekára a rozhodnúť sa o možnosti liečby. Je to terapia psychológa, ktorá pomáha niektorým pacientom dosiahnuť dobré výsledky v boji proti patológii.
Je dôležité naučiť sa relaxovať a správne zvládať stres. Je potrebné si uvedomiť, že zdravý životný štýl, ako aj mierna fyzická aktivita sú tiež veľmi dôležité pre regeneráciu. V prítomnosti patológie je tiež veľmi dôležité užívať tablety, ktoré nespôsobujú nežiaduce účinky.
