Novonarodené dieťa potrebuje nielen spánok, výživu a teplo, ale aj pohybovú aktivitu.
Vďaka jeho pohybom (spočiatku nie príliš sebavedomým) sa dieťa môže učiť svet okolo neho, rásť a rozvíjať sa.
Keďže všetky životne dôležité systémy ľudského tela sú úzko prepojené (dieťa sa vyvíja fyzicky a duševne, jeho metabolické procesy sú neustále regulované, zlepšuje sa krvný obeh), je pre novorodencov jednoducho potrebná gymnastika.
Hráte alebo hráte? Ako organizovať gymnastiku pre novorodenca
Fyzické cvičenia, ktoré matka použije na svoje dieťa, by mali byť také zaujímavé a radostné. Keď je dieťa ešte stále malé, nepotrebuje ani hračky: jeho telo je pre neho najzaujímavejším predmetom hry. Určite rodičia viac ako raz venovali pozornosť tomu, ako sa hrá arašid s rukami alebo nohami.
Gymnastické cvičenia pre novorodencov by preto mali pomôcť zaistiť zapojenie a aktiváciu všetkých častí tela počas zábavnej hry.
Počas hry hra bude striedavo dotknúť sa rôznych častí tela, spoznať ich a získať o nich nejaké informácie.
Najlepšie je robiť tento druh gymnastiky počas výmeny plienok: dieťa leží nahé a nič mu nebráni v aktívnych pohyboch. Je správne, keď mama cvičí na rovnom povrchu, napríklad na stole (ak nie je prebaľovací stôl), keď pod dieťa vkladáte penovú gumu alebo hrubú prikrývku.
Dôležité požiadavky na gymnastiku pre novorodencov
Rodičia sa musia učiť: každé cvičenie, ktoré chcú na svojom dieťati „vyskúšať“, musí spĺňať určité požiadavky.
Nie je ich toľko.
1. Všetky fyzické cvičenia by mali byť súčasťou každodennej činnosti dieťaťa počas prvého roku jeho života.
2. Vykonajte každé cvičenie najmenej trikrát.
3. Celý komplex detských cvičení by mal trvať asi štvrť hodiny.
4. Mama by mala sprevádzať každé cvičenie láskavými slovami adresovanými dieťaťu a úsmevom, ktorý vyvinie pozitívnu reakciu na všetky cvičenia.
5. Gymnastika pre novorodencov by sa mala začať najskôr 60 minút po nasledujúcom kŕmení a najneskôr pol hodiny pred ňou.
6. Rodičia by si mali udržiavať určitú teplotu v miestnosti, v ktorej robia so svojím dieťaťom gymnastiku - 21 ° C.
7. Každé cvičenie by sa malo začať a ukončiť jemným a presným hladením dlaní a prstov bez toho, aby sa dieťa stlačilo, aby sa jeho pokožka nezhromaždila.
8. Ak dieťa ešte fyzicky nevyrástlo na nejaký druh cvičenia (státie, sedenie, prevrátenie zozadu k bruchu, aktívne plazenie), nenúťte ho k tomu. Čoskoro príde čas a samotné dieťa bude chcieť urobiť všetko, dokonca aj bez náznaku svojej matky.
9. V gymnastike musí existovať určitá schéma, ktorá sa musí dodržiavať pri vykonávaní všetkých cvičení. Rukoväte strúhanky by sa mali hladiť od ruky po rameno, nohy od chodidiel po oblasť slabín, brucho zo strán k pupku a potom okolo pupka pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek.
10. A ešte jedno dôležité pravidlo: ak je dieťa unavené alebo trochu choré, nenúťte ho k gymnastike.
Akékoľvek fyzické cvičenie, ktoré matka vykoná so svojím dieťaťom, nie je zamerané iba na zlepšenie alebo upevnenie novo nadobudnutej zručnosti. V prvom rade to vyprovokuje vznik tejto zručnosti, ktorá spôsobí, že sa dieťa vyvíja rýchlejšie.
Gymnastika pre novorodencov (malý mesiac)
V tomto veku je dieťa stále príliš krehké, takže cvičenia sa musia vyberať veľmi starostlivo. Hlavným princípom bude - nepoškodiť!
U týchto detí (väčšina z nich) je svalová hypertonicita stále prítomná, preto je pre novorodencov zameraná gymnastika na zabezpečenie relaxácie.
- Dieťa leží na chrbte, mama roztiahla ruky rôznymi smermi a potom si prekrížila hruď.
- Mama zdvihne ruky dieťaťa striedavo nahor a nadol („mlyn“).
- Mama roztiahla nohy do strán a priviedla ich späť na pôvodné miesto.
- Stehno dieťaťa môžete otáčať a polkruh ho popísať (veľmi opatrne, ak má dieťa dyspláziu, musíte sa poradiť s lekárom!).
- Zaujímavé a užitočné cvičebné „knihy“: nohy dieťaťa sa musia ohýbať na kolenách a striedavo ich zvádzať nadol a zdvíhať, pretože knihu zvyčajne otvárajú a zatvárajú.
- Dajte omrvinky na brucho. Toto jednoduché cvičenie povzbudí dieťa, aby zdvihol hlavu.
Pre dieťa bude stačiť päťkrát absolvovať každé gymnastické cvičenie pre novorodencov. Ostré trhnutie bude úplne nevhodné. Cvičenie by malo byť ukončené ľahkou masážou vo forme jemného hladenia brucha, chrbta, rúk a nôh. Okrem toho by takáto masáž mala trvať tak dlho, ako gymnastika.
Gymnastika pre novorodencov (vek 4 - 6 mesiacov)
Zvážte niekoľko veľmi jednoduchých cvičení, ktoré sa môžu vykonávať, keď je dieťa už o niečo staršie.
1) Dieťa leží na chrbte. Mama zoberie obidve nohy dieťaťa jednou rukou, narovná mu nohy a veľmi opatrne ho otočí najprv na bok, potom na brucho a potom na chrbát. Tieto prevraty by sa mali striedať - v jednom smere, potom - v druhom. Ak má dieťa zvýšiť svoj záujem o takúto akciu, pomôže vám každá svetlá hračka, ktorá leží na boku, na ktorom musíte dieťa otočiť.
2) Dieťa leží na chrbte. S nohami batoľa urobte kruhové pohyby v oblasti bedrových kĺbov. Vezmite si nohy dieťaťa do rúk, jemne ich ohnite do kolien, prineste boky do brucha a ohnite nohy do rôznych smerov. Na konci cvičenia matka narovnáva nohy dieťaťa a spojí ich.
3) Mama otočí dieťa na brucho. Je lepšie umiestniť pred neho jasný objekt, ktorý by upútal pozornosť omrvín. Môže to byť obľúbená hudobná hračka. Je potrebné, aby sa k nemu dieťa pokúsilo plaziť. Mama by mala hračku pomaly tlačiť ďalej, aby sa maličká k nej natiahla čo najaktívnejšie. Najprv ho nenechajte dostať k hračke a nevyzdvihnite ho. A po ukončení cvičenia nezabudnite dieťa pochváliť.
Takáto gymnastika pre novorodenca bude pre neho nielen užitočná, ale aj zaujímavá, pretože sa bude konať vo forme hry. A aký druh dieťaťa odmietne hrať, dokonca aj so svojou matkou?
Naučiť sa robiť gymnastiku pre novorodenca na fitball
Možno všetci rodičia poznajú fitball - veľkú gymnastickú loptu. Zvyčajne ho používajú matky, ktoré sa snažia dotiahnuť svoju postavu trochu „vznášajú sa“ po narodení dieťaťa. Ukázalo sa, že pomocou tejto gule si môžete vyvinúť dieťa.
Keď je dieťa mladšie ako jeden rok, je pre neho veľmi užitočné robiť na tomto plese gymnastiku:
- každé cvičenie prinesie dieťaťu a matke iba pozitívne emócie;
- triedy uvoľnia svaly čriev dieťaťa a znížia jeho tón, čo bude vynikajúcou prevenciou koliky;
- počas pohybu omrvín na plese bude stimulovaných mnoho dôležitých orgánov dieťaťa;
- Vestibulárny aparát dieťaťa sa bude dobre vyvíjať.
Pri cvičení na fitball s dieťaťom je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:
- priemer gule by mal byť v rozsahu od 60 do 75 cm;
- aby ste nevyvolávali dislokáciu u dieťaťa, nemôžete ho ťahať rukou a nohou;
- Nie je potrebný veľký rozsah pohybov, pretože existuje malá pravdepodobnosť, že strúhanka sa dá spadnúť triviálne;
- najlepšie je, ak je každá hodina sprevádzaná recitáciou detských rýmov, spevu alebo prekrásnej hudby;
- počas každej hodiny musí byť dieťa starostlivo držané za brucho, chrbát, zadok alebo predlaktie;
- ak sa dieťaťu náhle niečo nepáčilo, lekciu treba okamžite zastaviť;
- ak sa dieťa necíti dobre, nie je na niečo rozrušené, alebo zatiaľ nezahojilo pupočnú ranu, je prísne zakázané zapojiť sa do fitballu.
Pri dodržaní týchto jednoduchých pravidiel môžete nielen urýchliť vývoj dieťaťa. Ale tiež si užite komunikáciu s ním.
Fitball cvičenia pre novorodencov
Pre najmenšieho člena rodiny, ktorý ešte neslávil svoje prvé narodeniny, bude veľmi užitočných niekoľko cvičení, počas ktorých bude potrebné fitball.
1) Dajte dieťaťu na túto loptičku a trochu „skočte“ a vyberte najmenší rozsah pohybu.
2) Dajte dieťaťu na bruško bruško a nakláňajte ho sem a tam, potom do kruhu. Toto cvičenie môže úplne nahradiť brušnú masáž.
3) Dajte dieťaťu na fitball bokom a otočte ho. Po niekoľkých minútach odbočte na ďalší sud a tiež jazdite.
4) Drobky položte na loptu chrbtom a pozorne dbajte na to, aby ste ju rolovali dopredu a dozadu, nezabudnite držať nohy a brucho. Počas tohto cvičenia musíte starostlivo sledovať, ako sa dieťa správa, pretože existujú deti, ktoré sa bojia ležať na chrbte fitball.
5) Na loptičke je hruď batoľa a drží sa svojimi dlaňami. Nohy má na váhe - drží ich matka. Takto môžete jazdiť s dieťaťom jedným alebo druhým smerom. Toto cvičenie sa zvyčajne páči deťom: môžu súčasne uvažovať o všetkom, čo ich zaujíma, zaujímajú sa a zaoberajú sa takými detskými športy.
Pomocou týchto cvičení, ktoré sú súčasťou gymnastického komplexu pre novorodencov, sa dosiahne niekoľko cieľov naraz - dieťa sa fyzicky vyvíja, má dobrú náladu, cvičí, masíruje svoje brucho a čo je dôležité, aj komunikáciu s matkou.
A nezáleží na tom, že po reflexii si mama vyberie pre svoje dieťa klasickú, dobre známú gymnastiku alebo modernejšiu loptu. Absolútne akákoľvek fyzická aktivita sa pre dieťa zmení na „plus“.
Hlavná vec, ktorú by si mali rodičia pamätať, sú tri princípy gymnastiky - presnosť, pravidelnosť a potešenie samotného dieťaťa.
