Zelený čaj je veľmi hodnotný nápoj pre tých, ktorí chcú upraviť svoju postavu. Vyzýva krásne, dodáva osobe silu, zrýchľuje metabolizmus. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov a enzýmov, ktoré tlmia chuť do jedla. Okrem toho je nápoj užitočný pre celkový stav ľudského zdravia. Obsahuje vitamíny, éterické oleje, triesloviny, ktoré zlepšujú pohodu človeka. Strava na čaji je skvelý spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.
Diéta na čaj: hlavné výhody a nevýhody techník chudnutia
Ak chcete schudnúť pri čaji, nemusíte sa obávať svojich obľúbených jedál a hladovať. Technika chudnutia má však mnoho výhod a sú v nej nevýhody.
Výhody čajovej stravy
1. Strava je celkom jednoduchá tak z kulinárskeho, ako aj psychologického hľadiska. Nebude potrebné „vymýšľať“ recepty s nízkym obsahom kalórií. Okrem toho, na rozdiel od mnohých metód chudnutia, sa tým predíde neustálemu pocitu hladu. Zelený čaj saturuje telo vitamínmi, znižuje chuť do jedla.
2. Diéta na čaj je užitočná nielen pre postavu, ale aj pre „zdravie“ zubov. Výrobok obsahuje fluorid. Táto látka posilňuje zuby.
3. Metóda chudnutia normalizuje gastrointestinálny trakt, reguluje pečeň a obličky.
4. Zelený čaj účinne odbúrava tuky, urýchľuje metabolizmus, ktorý je dôležitý pre chudnutie.
Aké sú nevýhody stravy na zelenom čaji
1. Metóda chudnutia je zakázaná v prípade chorôb spojených s gastrointestinálnym traktom (vred, gastritída, kolitída).
2. Zelený čaj je veľmi osviežujúci, dokonca lepší ako šálka prírodnej kávy. Možno bude mať človek problémy so spánkom.
3. Metóda chudnutia zahŕňa použitie čaju vo veľkých množstvách. Rozširuje žalúdok. Ak na konci diéty neupravíte svoju stravu a nezmiernite chuť do jedla, kila sa vráti.
Povolené a zakázané výrobky na výrobu čaju
Strava na čaji vám umožní schudnúť a zlepšiť vaše zdravie. Pri zostavovaní denného menu si však musíte pamätať na to, čo môže byť obsiahnuté v strave a čo nie.
Zoznam zakázaných výrobkov obsahuje:
• vyprážané potraviny;
• chlieb;
• cukrovinky a pekárske výrobky;
• soľ, cukor a iné koreniny;
• konzervované potraviny;
• alkoholické a sýtené nápoje;
• akékoľvek výrobky z cesta.
Ponuka môže obsahovať:
• chudé ryby a varené mäso;
• surová zelenina, môže sa tiež dusiť;
• kaša;
• zelenina (obmedzuje spotrebu zemiakov);
• ovocie (okrem banánov).
Diéta na zelený čaj: približná denná ponuka na 2 týždne
Metóda chudnutia je navrhnutá na 14 dní. Počas tejto doby je potrebné vypiť minimálne 1,5 litra zeleného čaju denne. Cukor k nemu nemožno pridať. Ak človek nemôže piť čistý zelený čaj, je povolené malé množstvo medu. Nápoj sa konzumuje 1 hodinu pred jedlom a 40 minút po ňom.
Približné denné menu
1. 30 minút po prebudení sa vypije 1 šálka zeleného čaju. Je lepšie brať čistý listový nápoj bez rôznych prísad.
2. Raňajky. 1 ražný toast, po hodine je potrebné znova vypiť pohár čaju.
3. Obed. Zeleninová guláš alebo chudá polievka - porcia 200 gramov. Na obed si môžete uvariť aj kuracie mäso - 100 gramov. Hodinu po konzumácii pohára čaju.
4. Popoludňajšie občerstvenie. Čerstvo vylisovaná šťava z citrusov alebo jabĺk.
5. Večera. Varená pohánka - 150 gramov a 100 gramov varených rýb (všetko sa pripravuje bez pridania soli). Po 40 minútach sa vypije pohár čaju.
Toto je len príklad denného menu. Do dvoch týždňov sa môže zmeniť na základe zoznamov zakázaných a povolených výrobkov. Takáto strava na zelenom čaji vám umožní stratiť 5 až 8 kilogramov za 14 dní. Je dôležité poznamenať, že ide iba o približný výsledok. Ak osoba trpí nadmernou nadváhou, môže stratiť viac ako 8 kg. Hlavnou vecou nie je zahrnúť do ponuky produkty, ktoré sú na zakázanom zozname.
Diéta na čaj s mliekom: pravidlá na prípravu nápoja, približné menu metódy chudnutia na 3 dni
Čaj s mliekom je nápoj, ktorý odstraňuje toxíny z tela, toxíny a prebytočnú tekutinu. Takáto strava sa nemôže uchovávať dlhšie ako 3 dni. Predpokladá sa, že táto strava sa vykladá. Je zakázané tým, ktorí majú problémy so žalúdkom.
Strava na čaji s mliekom počas 3 dní vám umožní počas tohto obdobia schudnúť od 3 do 5 kg. Na prípravu nápoja sa odporúča používať zelený čaj - je zdravší, spaľuje tuky aktívnejšie.
Deň 1
1. Raňajky. 1 šálka zeleného čaju s mliekom.
2. Obed. Pohár čaju s mliekom, po 40 minútach, šalát z čerstvých uhoriek a kôpru. Odporúča sa okoreniť pokrm kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku, nie je možné pridať soľ.
3. Večera. 2 šálky čaju s mliekom.
Prvý deň je najťažšie vydržať, pretože telo nie je na takúto stravu naladené. Denne sa spotrebuje 1-1,5 kg hmotnosti.
Deň 2
1. Ráno. K šálku sa môže pridať 1 šálka čaju s mliekom, 1 čajová lyžička medu.
2. Obed. Šalát z akéhokoľvek ovocia okrem banánov. Odporúča sa zamerať na citrusové plody.
3. Večera. 2 hodiny pred spaním sa vypijú 2 šálky čaju s mliekom. Nesmiete ho použiť neskôr, pretože nápoj sa vyznačuje diuretickým účinkom, aktívne odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
Na druhý deň bude mať človek pocit, že ho močenie častejšie obáva - malo by to tak byť, telo nadmerne odstraňuje prebytočnú tekutinu. V tento deň sa odoberie ďalších 1 až 1,5 kg hmotnosti.
Deň 3
1. Ráno. 1 šálka mliečnych rias, bez cukru a medu.
2. Obed. Rukola alebo zelerový šalát - 150 gramov, po 40 minútach znova vypite čaj s mliekom.
3. Večera. Slivky (5 až 6 kusov), 1,5 hodiny pred spaním, vypite pohár čaju s mliekom.
V posledný deň stráca osoba asi 1 kg nadváhy. Vzhľadom na skutočnosť, že v ponuke sú sušené slivky, telo odstráni nielen prebytočnú tekutinu, ale aj toxíny, toxíny a výkaly.
Ako variť čaj s mliekom
Je dôležité si uvedomiť, že pri diéte čaju s mliekom je povolené používať iba čerstvý nápoj. Nemôžete hneď variť veľké množstvo, pretože stratí svoju hodnotu a nepríjemnú chuť.
Proces výroby čaju s mliekom krok za krokom
1. K 350 ml vriacej vody sa pridá 1 čajová lyžička čajových listov.
2. Nápoj musíte nechať uvariť, až kým nedosiahne izbovú teplotu.
3. Mlieko sa zapáli, trochu sa zahreje, nie je potrebné ho variť.
4. Teplé mlieko sa naleje do čaju - nápoj je pripravený. Spotrebuje sa ihneď po príprave.
Vykladanie deň na čaj mliekom
Strava na čaji s mliekom počas 1 dňa vám umožní schudnúť 1,5 - 2 kg denne. Je povolené používať túto techniku núdzového chudnutia raz týždenne. V tomto prípade sa nápoj pripravuje bez vody. Je potrebné priviesť mlieko do varu, odstrániť z neho film, pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju (na 250 ml tekutiny). Hrnček je zakrytý tanierikom, aby sa mlieko vylúhovalo. Keď sa nápoj zmení na izbovú teplotu, musíte ho okamžite vypiť. Aby ste dosiahli čo najlepší účinok, musíte na jeden deň použiť 1,5 litra mlieka. Je potrebné poznamenať, že sa vyznačuje silným diuretickým účinkom, preto je vhodné naplánovať diétu na deň voľna.
Dôležité body pri organizovaní stravy so stravou na čaji
Strava na zelenom čaji je veľmi dobre tolerovaná. Nápoj dodáva pocit plnosti, upokojuje chuť do jedla. Avšak, napriek jednoduchosti a cenovej dostupnosti nápoja, musíte poznať niektoré dôležité nuansy stravy.
1. Strava na čaji znamená, že človek bude musieť počas dňa vypiť až 2 litre nápoja. Zároveň by sme nemali zabúdať na čistú vodu - telo ju potrebuje. Okrem čaju musíte vypiť ďalších 1,5 litra čistej stojatej vody.
2. Metóda chudnutia môže vyvolať pocit slabosti a nevoľnosti, pretože do tela nevstúpi dostatočné množstvo živín. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa počas stravovania piť multivitamínové komplexy. Nasýtia telo užitočnými vitamínmi a minerálmi, zmiernia pocit slabosti a bolesti hlavy.
3. Strava na zelenom čaji nezakazuje športy. Nemôžete sa však príliš zaťažiť. Najlepšou možnosťou by bolo cvičenie ráno po dobu 20 - 30 minút.
4. Alkohol je nepriateľom harmónie. Použitie takýchto nápojov počas diéty sa musí zlikvidovať.
5. Nepite ihneď po jedle tekutinu, pretože to spomaľuje metabolizmus.
6. Ak sa osoba v období, ktoré nasleduje po metóde chudnutia, necíti dobre, ak má obavy z nadmerného močenia, mala by sa strava zastaviť.
7. Strava na čaji s mliekom je prísne zakázaná tým ľuďom, ktorí majú problémy so žalúdkom, močovým mechúrom. Pri chudnutí musíte čakať aj na ženy počas tehotenstva a laktácie. V tomto okamihu by mal férový sex dobre jesť, aby nepoškodil vaše dieťa.
8. Skôr ako si vyberiete jednu z vyššie uvedených metód chudnutia, odporúča sa konzultovať so svojím lekárom, aby sa predišlo ochoreniu.
Strava na zelenom čaji a čaji s mliekom poskytuje jednoducho úžasné výsledky. Nadváha sa „topí“ pred našimi očami, zlepšuje celkovú pohodu človeka. Hlavnou vecou je dodržiavanie základných pravidiel zvolenej techniky. Na konci diéty sa nemôžete okamžite „oprieť o chladničku“, inak sa všetka stratená váha vráti späť. Ak chcete zachovať výsledok, musíte dodržiavať správnu výživu - jesť 5-krát denne po malých dávkach, nezabudnite vypiť 1,5 - 2 litre vody denne.
