Špecialisti rozdrobili klišé o škodlivosti sendvičov. Ukazuje sa, že akýkoľvek sendvič môže byť užitočný, ak je pripravený z „správnych“ produktov. Podľa lekárov môžu byť sendviče, ktoré Rusi jedia ráno, mimoriadne výživné, ak to robíte správne pomocou nízkokalorických potravín. So. Čo by mal byť „správny“ sendvič? Po prvé, chlieb musí byť nakrájaný na kocky alebo otruby. V sendviči musí byť prítomná zelenina a byliny, chudé mäso (kuracie, morčacie, hovädzie), ako aj nízkotučné odrody syra.
Varenie „správneho“ sendviča vylučuje potraviny ako maslo, párky a akékoľvek iné potraviny, ktoré zvyšujú cholesterol.
Ak vaše raňajky zvyčajne neobsahujú sendviče, je najlepšie zvoliť si rôzne druhy obilnín uvarených na vode s pridaním orechov, čerstvého ovocia a bobúľ.
Pre tých, ktorí dávajú prednosť mliečnym výrobkom ráno, lekári odporúčajú konzumovať prírodné jogurty, kefír a tvaroh.
Komentáre
