Dnes je dôležitá otázka, ako schudnúť a vyzerať z obrázku. Mnohí ľudia pribúdajú na váhe s vekom, niektorí sa rodia s plnou postavou, ale pivo je najčastejšie charakteristické pre človeka. V ktoromkoľvek z týchto prípadov existuje cesta von, hlavná vec je, aby sa obrovský ohromujúci problém z chudnutie.
Ako odstrániť žalúdok na týždeň
Závesné brucho odstraňuje banálny nápoj. Voda je aktívny a rýchly spaľovač tuku, nie ako základná potrava. Určite všetci počuli, že musíte ráno vypiť pohár vody. Toto je správne vyhlásenie, ale nie tak efektívne. Ak chcete schudnúť - objednajte si pitný režim.
Každý deň si vezmite 1,5-2 litrov čistej vody, bez akýchkoľvek aróm a plynov. Len nezabudnite na zlaté pravidlo: čaje, džúsy, káva, kompóty a iné tekutiny sa nevzťahujú na bojovníkov s nadváhou.
Aby ste správne spaľovali tuk, musíte vypiť 1 pohár vody ráno nalačno, pred spaním a 300 ml pred každým jedlom. Osoba musí spravidla dodržiavať päť jedál a množstvo vody musí zodpovedať tomu, čo je takmer 2 litre. Ak je počet jedál nižší, pitná voda by sa nemala znižovať. V priebehu 7 dní sa teda významne zníži žalúdok a lyashka.
Môžete eradikovať klesajúce brušné ľudové prostriedky. V dnešnej dobe populárna technika používajúca sódu. V tomto prípade prebytok hmotnosti nejde len z brucha (aj z bokov, rúk, brady). K tomu, v pohári teplej vody, pridajte sóda na špičke noža a nápoj. Pitie je povolené len raz denne, aby nedošlo k poškodeniu žalúdka. Každý deň by sa mal vykonávať len postup počas 14 dní, po rovnakom intervale, aby sa prestávka. V prestávkach si môžete vziať sódové kúpele, ktoré tiež potešia výsledok.
Ako odstrániť žalúdok týždenne doma (v ponuke týždňa)
Žiadne postupy prinesú požadovaný výsledok, ak máte zlú nevyváženú stravu. Mnohí ľudia si myslia, že správna výživa by mala nasledovať len s diétou a to sa stane fatálnou chybou. Samozrejme, bez stravy je ťažké priviesť telo do poriadku. Môžete použiť nasledujúcu možnosť menu, s ktorou stratíte 3-5 kg za 14 dní.
1 deň
Je potrebné variť 600 g kuracieho mäsa a rozdeliť do 3 dávok. Každá porcia sa skladá z 200 gramov jedla.
raňajky: mäsový, hruškový a zelený čaj;
ІІ raňajky: nízkotučný jogurt 1 šálka;
obed: mäso, zeleninový šalát;
Čas čaju: nízkotučný tvaroh, 1 citrus;
večera: kuracie mäso, zeleninový šalát s olivovým olejom.
2 dni.
V dopoludňajších hodinách sa pohár ryže varí bez soli a rozdelí sa na 3 časti.
raňajky: ryža, zeleninový šalát, kompót;
ІІ raňajky: ½ ananásu;
obed: ryža, zeleninový guláš;
Čas čaju: ½ ananásu;
večera: ryža, zeleninový šalát s olivovým dresingom.
3 dni.
raňajky: Šalát: kuracie vajce + syr, jablko, šálka čaju;
ІІ raňajky: grapefruit;
obed: ružový losos s dusenou zeleninou;
Čas čaju: 450 ml kefíru;
večera: hrsť pohánky, 1 zásobník. Paradajková šťava.
4 dni.
raňajky: sušené ovsené vločky a čaj;
ІІ raňajky: ovocie;
obed: tekvicová polievka, jablko;
Čas čaju: zeleninový šalát;
večera: dusená pollock, kefír, jablko.
5 dní.
raňajky: syry s nízkym obsahom tuku, miešané vajcia, čaj;
ІІ raňajky: ovocná pochúťka vo forme šalátu s jogurtom;
obed: dusená teľacia kotletka, varené fazuľa, grapefruit;
Čas čaju: tvaroh;
večera: pollock, kefír, jablko.
6 dní.
Varíme pohár pohánky a rozdelíme do 3 dávok.
raňajky: pohánka, šalát: uhorka + paradajka;
ІІ raňajky: oranžová;
obed: pohánka, zeleninový tanier;
Čas čaju: kiwi;
večera: pohánka, šťava
7 dní.
raňajky: hovädzie mäso, paradajky a sladká paprika;
ІІ raňajky: tvaroh s malinami;
obed: varené kurča, cuketa a guláš z baklažánu;
Čas čaju: pohár jogurtu;
večera: kurča, citrusy.
Takáto chutná a nekomplikovaná strava je vhodná pre dievčatá, chlapcov a dokonca aj pre mládež. V rovnakom čase a schudnúť nohy. Podobné chudnutie možno stiahnuť zadarmo na internetových stránkach odborníkov na výživu.
Čo musíte urobiť cvičenia, ako schudnúť v páse
Prvá vec, ktorú musíte zbaviť tukového tkaniva, to znamená znížiť ho. Že to neumožňuje dosiahnuť harmóniu. Veľmi účinné v tejto fáze výkyvný lis.
Vykonávanie vyžaduje správny prístup, inak sa brušný sval natiahne a prehne. Na YouTube je veľa videí so správnym výkonom tlače. Telo by malo ležať na rovnom a pevnom povrchu a nohy by sa mali udržiavať rovno, najmä ak potrebujete utiahnuť spodný lis. Začnite cvičenie od 15-krát, čím sa každý deň zvyšuje o 5 kmitov.
Saggy bruško nahradí úžasný pás, ak budete krútiť gymnastiku obruč, Nechajte 20 minút denne a po 2 mesiacoch uvidíte požadovaný výsledok.
Každé dievča pozná výhody svahy, Pre pás - to je dar z nebies. V deň, na zjazdovkách 7-10 minút, a ak je možnosť - dve cvičenia.
Naozaj pomôcť znížiť pas krútenie, Urobte 50 na každej strane a v krátkom čase budú centimetre klesať.
Pomôcť spáliť kalórie kopať nohy, urobiť 100 krát každú nohu. Ak potrebujete dosiahnuť urgentný výsledok, potom zahrňte skoky do tréningu. Toto cvičenie ovplyvňuje spodnú časť brucha, pól, pás a zadok. Môžete skákať čo najviac, ale nie menej ako 15 minút denne.
Zaujímavý tréning je prezentovaný v programe „Všetko bude dobré“, ktoré môžete sledovať online.
Bodyflex je tiež dobrý spôsob, ako schudnúť v páse, ale hodnotenie o tom nie sú všetky pozitívne.
video "Odstráňte tuk z brucha a bok po 7 dňoch"
Každá žena môže na fotografii vyzerať ako model, ak to samozrejme nie je lenivé. Marina Korpan, ako odstrániť žalúdok na týždeň video dáva dobré lekcie. Jej tréning vám umožní rýchlo vytvoriť krásnu postavu pomocou fyzickej práce.
