Každá žena chce zostať atraktívna a štíhla, bez ohľadu na jej vek.
Je známe, že moderný životný štýl niekedy negatívne ovplyvňuje zdravie.
Rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie - to všetko „upcháva“ telo, čo vedie k tvorbe nadváhy. Ak chcete problém vyriešiť, musíte k otázke pristupovať správne.
Čistenie tela na chudnutie je veľmi dôležitý krok.
Existuje niekoľko metód, z ktorých každá vyberie najvhodnejšie pre seba.
Prečo potrebujete očistiť telo od chudnutia, hlavné výhody
Predtým, ako začnete dodržiavať akúkoľvek diétu, musíte sa starostlivo pripraviť. Čistenie tela na chudnutie normalizuje metabolické procesy tráviaceho traktu, vyrieši problém so stolicou a trávenie. Ukazuje sa, že po takomto „vyčistení“ a strave bude ľahšie tolerovať, poskytne lepšie výsledky.
Výhody čistenia tela pri chudnutí
1. Pri odstraňovaní prebytočných toxínov a odpadu zlepšuje celkový stav osoby. Únava, bolesť hlavy zmizne, je cítiť ľahkosť.
2. Nadváha zmizne.
3. Tráviace procesy sú normalizované.
4. Práca všetkých orgánov tráviaceho traktu je normalizovaná.
5. Metódy „čistenia“ prispievajú k omladeniu tela. Keď sa všetok prebytok okamžite vylúči, proces starnutia buniek sa spomalí.
Čistenie tela na chudnutie: odstránenie prebytočnej tekutiny
Keď sa v tele hromadí voda - je to veľmi zlé. Najčastejšie sa to stáva, keď sa vyskytnú problémy s hormónmi, ochorením obličiek alebo nadmerným príjmom soli. Ak sa osoba rozhodla schudnúť, musí najprv odstrániť všetku prebytočnú tekutinu.
Čistenie tela na chudnutie je veľmi dôležité. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny. Existujú lekárne diuretiká, sú však drahé a majú veľa kontraindikácií. Najlepšie je používať bylinky a potraviny, ktoré majú rovnaký účinok.
Tieto bylinky majú diuretický účinok:
• presličky poľné;
• breza;
• borievka;
• fenikel (ovocie).
Je lepšie variť ich oddelene, ale spolu - bylinky posilnia vzájomnú činnosť a dosiahnu najlepší výsledok.
Tieto výrobky majú močopudný účinok:
• uhorky;
• vodný melón;
• repa;
• paradajky;
• citrusy.
Bude tiež užitočné piť nápoje na báze zázvoru, citrónu a zeleného čaju. Odstraňujú nielen prebytočnú tekutinu, ale majú tiež priaznivý vplyv na metabolizmus.
1. Vylejte koreň zázvoru (1 plátok) vodou (1 liter) a privarte k varu. Potom musíte nechať náplasť vylúhovať najmenej 2-3 hodiny. Potom sa do výsledného nápoja pridá čerstvá citrónová šťava (z 2 druhov ovocia). Diuretický čistiaci prostriedok sa pije trikrát denne, 250 ml pred hlavným jedlom.
2. Piť sa odporúča vypiť citrónovú vodu. Na 1 šálku sa pridá šťava z polovice ovocia. Odporúča sa konzumovať ráno asi 200 ml produktu. Stravovanie je povolené po 1 hodine.
Čistenie čriev
Pravidelná stolica je veľmi dôležitým krokom k normalizácii hmotnosti. Ako dosiahnuť požadovaný? Črevá je potrebné dobre čistiť, na tento účel sa do stravy pridávajú potraviny obsahujúce veľa vlákniny.
1. Sušené ovocie môže pomôcť vyčistiť črevo na chudnutie a normalizovať stolicu. Ak to chcete urobiť, musíte si kúpiť zmes, v ktorej sú sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, jablká. Všetko je skrútené v mlynčeku na mäso, až kým nedosiahnete konzistenciu múky. Tam sa pridáva med. Príliš veľa je nemožné, sušené ovocie by v ňom nemalo plávať. Všetko je zmiešané. Výsledný produkt sa používa dvakrát denne (ráno a pred spaním), 1 polievková lyžica na týždeň.
2. Tiež dokonale vyčistite črevá otrúb. Obsahujú veľa užitočných vecí - vlákninu, vitamíny a ďalšie živiny. Otruby navyše navodzujú pocit sýtosti a nedovoľujú jesť príliš veľa. Približná denná dávka je 70 gramov. Otruby možno pridať do kefíru, vody, jogurtu, mlieka.
Čistenie tela na chudnutie: účinná strava
Najrýchlejšia a najbezpečnejšia strava je pohánka. Má veľa výhod.
1. Čistí telo a zároveň vám umožňuje schudnúť.
2. Dáva pocit plnosti.
3. Bohaté na výživné látky dôležité pre organizmus.
4. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje krvný tlak.
5. Pohanka má vlastnosti proti starnutiu. Jeho použitie priaznivo ovplyvňuje stav vlasov, nechtov a pokožky.
Jedným z najobľúbenejších spôsobov je očistenie tela od chudnutia pomocou pohánky. Hlavnou zásadou stravovania je to, že po určitú dobu je povolené jesť iba obilniny, ale musíte ich variť podľa osobitného receptu.
Vo večerných hodinách by sa obilniny mali v panvici napariť vriacou vodou, aby sa cez noc dobre vylúhovali a obilie absorbovalo všetku vlhkosť. Je veľmi dôležité nepridávať do jedla koreniny, najmä soľ. Ak chcete chuť mierne vylepšiť, môžete si ju pripraviť v zmesi s kefirom 1%.
Diéty je možné dodržať nie dlhšie ako 2 týždne. Toto je optimálne obdobie, ktoré bude ľahké odolať. Počas tohto obdobia sa môžete zbaviť 5 až 10 kg (všetko záleží na jednotlivých ukazovateľoch hmotnosti) a kompletne očistiť vaše telo od toxínov, trosiek, solí ťažkých kovov.
Iné metódy čistenia tela
Existuje skutočne veľa metód na očistenie tela od chudnutia. Ak vyššie uvedené možnosti nie sú vhodné, môžete zvážiť ďalšie.
1. Sorbenty. Na čistenie tela používajte aktívne uhlie, ale s mierou. Tento sorbent „priťahuje“ všetky škodlivé látky, ktoré „žijú“ v zažívacom trakte a spolu s výkaly ich vytiahne. Prijaté drevené uhlie je povolené nie dlhšie ako 5 dní, v opačnom prípade bude mať telo nedostatok živín. Výsledkom je slabosť, nevoľnosť, závraty a problémy so spánkom.
2. Kefir - Toto nie je iba chutný a zdravý nápoj. Bolo dokázané, že sa vyrovnáva s čistením tela. Kefir odstraňuje vlhkosť a normalizuje funkciu čriev. Recept na očistenie na základe toho je neuveriteľne jednoduchý. Musíte si kúpiť 1,5 - 2 litre kefíru a piť ho počas dňa. Akékoľvek iné výrobky sú zakázané, inak to nebude mať žiadny výsledok. Výhody pitia kefíru spočíva v tom, že nápoj obalí žalúdok, potláča pocit hladu. Nie je ťažké udržať 1 deň pôstu. Pitná kefír je povolená v akomkoľvek množstve. Na účely prevencie sa odporúča, aby sa taký deň pôstu organizoval raz týždenne.
3. Bylinné poplatky. Na normalizáciu trávenia a čistenie tela sa odporúča vypiť zbierku nasledujúcich bylín: harmanček, rebríček, nesmrteľka. Tieto rastliny majú choleretický účinok. Ak sa vylučuje nadmerná žlč, normalizuje sa črevná motilita a činnosť všetkých orgánov gastrointestinálneho traktu. Ak chcete vypiť odvar na báze bylinného zhromaždenia, musíte trikrát denne, 300 ml, najlepšie pred jedlom. Priebeh očistenia je 1 týždeň, po ktorom je prestávka na mesiac.
Čistenie tela na chudnutie: základné princípy a pravidlá
Než začnete očistiť svoje telo pomocou jednej z vyššie uvedených metód, musíte sa oboznámiť s dôležitými pravidlami. Bez ohľadu na zvolenú metodiku zostanú tieto zásady rovnaké.
Pravidlá čistenia tela na chudnutie
1. Povinné dodržiavanie vodnej bilancie. Ak v tele chýba tekutina, vnútorné orgány nebudú normálne fungovať. Aby človek normalizoval trávenie a metabolizmus, musí denne spotrebovať 1,5 litra čistej stojatej vody.
2. Soľ je hlavným nepriateľom tých, ktorí chcú schudnúť, takže je prísne zakázané pridávať ich do akýchkoľvek jedál.
3. Je prísne zakázané piť alkoholické nápoje. Sú vysoko kalorické, vzbudzujú chuť do jedla a prispievajú k ukladaniu toxínov v zažívacom trakte.
4. Šport je užitočný. Musíte si zvyknúť, aby ste venovali čas ranným cvičeniam - najmenej 20 - 30 minút.
5. Aby ste sa počas čistenia necítili dobre, môžete piť multivitamínové komplexy paralelne.
Je dôležité porozumieť že očistenie tela od chudnutia je len prvým krokom. Sorbenty, bylinné prípravky, strava iba pomáhajú odstraňovať toxíny, toxíny a prebytočnú vodu. Ak po tom všetkom bude osoba naďalej nesprávne jesť a opustí šport, vrátia sa všetky kilogramy.
