Dátumy sú cenným ovocím pre ľudské telo. Predpokladá sa, že kompozícia obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, aby sa zabezpečilo normálne fungovanie všetkých telesných systémov. Termíny sú veľmi užitočné, používajú sa pri varení, medicíne a dokonca aj v kozmetike.
Obsah kalórií a zloženie výrobku
Na 100 gramov dát, 274 Kcal. Napriek vysokej energetickej hodnote, konzumácia ovocia nevyvoláva tvorbu nadváhy. Termíny sa ľahko vstrebávajú v tele, urýchľujú látkovú výmenu a prispievajú k zvýšenému spaľovaniu podkožného tuku.
Zloženie sladkého ovocia obsahuje tieto látky:
• uhľohydráty - glukóza, fruktóza, sacharóza;
• minerály a soli - mangán, zinok, draslík, železo, horčík a iné;
• 23 aminokyselín;
• fluorid, ktorý zabraňuje tvorbe zubného kazu;
• vitamíny - A, B1, B6, B2, C;
• selén, ktorý minimalizuje riziko rakoviny;
• kyselina pantoténová, vďaka ktorej sa lepšie vstrebávajú uhľohydráty.
Neexistuje žiadny cholesterol v dátach, takže sladkosť môžu jesť ľudia s nadváhou.
Dátumy: prospešné vlastnosti pre ľudské telo
Prečo potrebujete do svojej stravy zahrnúť dátumy? Prospešné vlastnosti ovocia sú neoceniteľné, bohatá obohatená kompozícia priaznivo ovplyvňuje ľudské telo.
Dátumy: užitočné vlastnosti výrobku
1. Z tela odstráňte toxíny, odpadové produkty, prebytočnú tekutinu a soli ťažkých kovov.
2. Zvýšiť ľudskú výkonnosť a vytrvalosť.
3. Stimulujte funkciu mozgu.
4. Umožňuje zmierniť stres, zbaviť sa stresu a zlepšiť náladu.
5. Zabráňte krehkosti nechtov a vlasov.
6. Posilniť imunitu a obnoviť metabolické procesy;
7. Zvýšte odolnosť tela voči infekciám, čím sa znižuje riziko prechladnutia u dospelých a detí.
8. Normalizujte trávenie, eliminujte pálenie záhy a tráviace ťažkosti.
9. Zlepšiť videnie.
10. Zabráňte migrénám a závratom.
11. Zmierniť bolesť žien počas menštruačného cyklu.
12. Posilniť mužskú potenciu.
Je úžasné, aké dáta dávajú telu. Existuje naozaj veľa užitočných vlastností. Na vyrovnanie nedostatku živín a zlepšenie vášho zdravia stačí jesť 5-10 plodov denne.
Dátumy: Výhody pre pokožku
Výťažok z dátumov sa veľmi často používa v kozmetike na výrobu rôznych masiek pre starostlivosť o pleť. Uskutočnili sa štúdie, počas ktorých sa zistilo, že zložky ovocia umožňujú aktiváciu regenerácie epidermálnych buniek a spomaľujú proces starnutia.
Kozmetika založená na výťažku z rande je ideálna pre každého, kto chce starostlivosť o pokožku jemne ošetrovať.
Dátumy: užitočné vlastnosti pre pokožku a hlavné zložky zloženia extraktu
1. Fytosteroly, ktoré sú v zmesi, majú protizápalové a imunomodulačné účinky. Pomáhajú posilňovať prirodzenú kožnú bariéru, chránia pokožku pred negatívnymi účinkami vonkajších faktorov a bránia tvorbe prvých príznakov starnutia.
2. Kyselina ursolová sa vyznačuje silnými protizápalovými vlastnosťami. Umožní vám obnoviť kožné bunky a tým zachovať jej tón a pružnosť.
3. Provitamín A vyživuje pokožku, chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi.
4. Vitamín E vyživuje a hydratuje, zabraňuje tvorbe nežiadúcich vrások, udržuje pružnosť pokožky.
Dátumy, ktorých prospešné vlastnosti sú pre pokožku neoceniteľné, sa môžu pridať ako výťažok do krémov a iných kozmetických výrobkov určených na starostlivosť o tvár.
Termíny varenia: „chutné recepty“
Ovocie sa môže jesť v obvyklej forme alebo si ho môžete pridať do niektorých jedál. Predložený recept umožní hostiteľke diverzifikovať jedálny lístok a potešiť svoju rodinu užitočným a veľmi chutným kuchárskym majstrovským dielom.
Koláč s dátami a banánmi
Na prípravu je potrebné variť:
• 1 zrelý banán;
• 5-6 dátumov;
• 50 gramov mäkčeného masla;
• čerstvá citrónová šťava (čajová lyžička);
• pohánka a pšeničná múka (pol pohára);
• trochu škorice (podľa chuti);
• 25 gramov kyslej smotany s obsahom tuku 20%;
• 1 zelené jablko;
• 2 polievkové lyžice cukru.
Krok za krokom recept
1. Pomocou mixéra porazte kyslou smotanu, banány, maslo a dáta (vždy bez semien).
2. Pridajte sódu, zapečenú citrónovou šťavou a pár lyžicami múky, znova rozšľaháme.
3. Hmota sa umiestni do misy, pridá sa tam všetka zvyšná múka, cesto sa dobre miesi rukami.
4. Jablko je olúpané a nakrájané na tenké plátky, semená sa odporúča odstrániť.
5. Forma sa namastí olejom, cesto sa položí a rovnomerne sa rozloží po povrchu.
6. Jablká sú umiestnené na vrchu, všetko je posypané cukrom a škoricou.
7. Koláč ide do predhriatej rúry na 30 až 35 minút.
Dátumy: užitočné vlastnosti plodu v liečivých vývaroch
Dátumy sa používajú v tradičnej medicíne na liečenie a prevenciu mnohých ochorení.
1. Liečba prechladnutia. 60 gramov ovocia sa naleje teplou prevarenou vodou, povarené 10 až 15 minút. Nápoj sa filtruje a konzumuje vo forme tepla 2-krát denne pred jedlom.
2. Lieky proti kašľu. 7-8 plodov sa naleje 250 ml studeného mlieka a varí sa 20 minút. Keď sa nápoj trochu ochladí, tekutina sa vypije a jedia sa dáta. Tento postup sa odporúča pred spaním.
3. Na ošetrenie obličkových kameňov. Kosti rande je potrebné rozdrviť podľa stavu prášku, naliať 500 ml vody a zapáliť. Vývar sa varí 15 minút, potom sa ochladí a ako sa ochladí. Pred jedlom musíte piť nápoj trikrát denne po dobu jedného týždňa.
Dátumy, ktorých užitočné vlastnosti pre telo už nie sú pochýb, sa často používajú na odstránenie červov u malých detí. Prekvapivo sa toto ovocie vyrovná s týmto problémom efektívnejšie ako mnoho farmaceutických liekov. Je potrebné dať dieťaťu prázdny žalúdok, aby mohol jesť 100 gramov rande, a aby sa kŕmil až do večere. Ak chcete pozorovať taký režim počas 4-5 dní, červy pominú.
Základné kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia
1. Dátumy môžu vyvolať zvýšenie hladiny cukru v krvi, takže ovocie sa odporúča opatrne pre ľudí trpiacich cukrovkou.
2. Pri žalúdočných vredoch a črevných ochoreniach sa odporúča pred konzumáciou ovocia konzultovať s lekárom. Nie je potrebné ich úplne odmietnuť, ale bude potrebné prísne obmedziť prípustný denný objem.
3. Dátumy v prípade individuálnej neznášanlivosti fruktózy sú prísne zakázané.
4. Ženám v období laktácie sa odporúča, aby nejedli dátumy, aby sa predišlo prejavom alergickej reakcie u dieťaťa. Na ich uvádzanie ako doplnkových potravín je povolené dieťa od 1 roka.
Je dôležité porozumieť že ani najzdravší produkt by sa nemal jesť vo väčšom množstve, ako je povolené. Pokiaľ ide o dátumy, dennou normou pre osobu je 10 druhov ovocia. Ak zneužívate ovocie, je možná dočasná bolesť v časovom laloku. Je tiež potrebné poznamenať, že dáta sú trávené žalúdkom po dlhú dobu, takže ich môžete jesť najneskôr 2 hodiny pred spaním.
