Keď sa žena pripravuje na to, aby sa stala matkou, musí obmedziť svoju stravu.
Všetko, čo používa, sa prenáša na dieťa v lone.
Je veľmi dôležité sledovať správnu výživu, aby nedošlo k poškodeniu vášho dieťaťa.
Je možné broskyne počas tehotenstva?
Toto ovocie možno považovať za nevyhnutné v strave žien.
Vyznačuje sa nízkym obsahom kalórií, uspokojuje hlad a rýchlo trávi. Lekári odporúčajú konzumovať broskyne pre dojčiace matky a ženy počas tehotenstva.
Prečo sú broskyne užitočné pre dojčiacu matku: obohatený produkt
Broskyne obsahujú veľké množstvo zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie matky a dieťaťa.
Zloženie obsahuje nasledujúce vitamíny a minerály:
• vitamín C, E, B, K;
• kyselina vínna;
• kyselina nikotínová;
• kyselina citrónová;
• železo, draslík, fosfor, zinok;
• éterické oleje;
• karotén;
• pektíny.
Výhody broskýň na dojčenie
Pediatri a odborníci na výživu uznávajú skutočnosť, že broskyne sú najbezpečnejším ovocím pre dojčiace matky. Nasýtená vitamínová kompozícia priaznivo ovplyvňuje telo ženy a dieťaťa, ktoré môžu používať počas tehotenstva.
1. Broskyne vďaka obsahu horčíka posilňujú nervový systém.
2. Prebytočná tekutina, toxíny a toxíny sa z tela odstraňujú, zabráni sa tvorbe opuchov.
3. Používanie sladkého ovocia ovplyvňuje náladu ženy - zlepšuje sa. Broskyne tiež pomáhajú vyrovnať sa s popôrodnou depresiou.
4. Odporúča sa jesť broskyne pre dojčiace matky, pretože obsah minerálov a vitamínov v zložení stimuluje vývoj mozgu dieťaťa.
5. Žena, ktorá porodila, často čelí zápche. Tu sa hodí aj sladké ovocie, ktoré vám umožní zabudnúť na zápchu a pravidelné pálenie záhy.
6. Posilňuje sa imunita matky aj dieťaťa.
Keď má dieťa 3 mesiace, môže mu byť doručená broskyňová šťava, pretože nie je silným alergénom. Jedinou výnimkou je individuálna intolerancia od narodenia po výrobok a prejedanie sa. Broskyňový džús je užitočný najmä vtedy, ak je dieťa často choré.
Broskyne môžu poškodiť dojčiacu matku a dieťa
Mladé matky často nedávajú svoje dieťa broskyniam, pretože sa obávajú alergickej reakcie. Je potrebné poznamenať, že sa môže vyskytnúť v niekoľkých prípadoch:
• prejedanie ovocia;
• alergia, ktorá bola zdedená;
• jesť broskyňu spolu so šupkou (obsahuje najviac alergénov).
Známky alergie:
• výtok z nosa;
• kýchanie a kašeľ;
• vyrážky v krku a na tvári;
• opuch.
Ak má dieťa po konzumácii broskýň jeden z uvedených príznakov, odporúča sa dočasne vylúčiť ovocie z potravy.
Je možné broskyne otehotnieť a je to bezpečné pre dieťa v lone? Počas tehotenstva musí byť dieťa mimoriadne opatrné v prípade, že existuje dedičná predispozícia k cukrovke.
Dôležité mať na pamäti že broskyne sú považované za prírodné preháňadlo a prejedanie môže viesť k vážnemu narušeniu čriev, častému vyprázdňovaniu u žien aj u detí. Ak k tomu dôjde, je najlepšie kontaktovať vášho detského lekára, ktorý vám pomôže problém vyriešiť.
Broskyňové recepty na dojčenie a počas tehotenstva
Broskyne sú veľmi užitočné jesť čerstvé, ale dojčiaca matka alebo žena počas tehotenstva niekedy chce rozmanitosť. Existuje niekoľko chutných receptov na výrobu ovocných jedál z ovocia, ktoré sú pre telo povolené a zdravé.
1. Kastról s broskyňami a tvarohom
Na varenie budete potrebovať nasledujúce prísady:
• 2 kuracie vajcia;
• nízkotučný tvarohový syr (400 gramov);
• 4 polievkové lyžice krupice;
• čerstvé broskyne.
Krok za krokom recept
1. Tvaroh je dôkladne pomletý s vaječnými žĺtkami, krupica osobitne premiešaná so soľou (na špičke noža) a cukrom (150 gramov, môže byť menej).
2. Broskyne sa nakrájajú na stredne veľké kocky.
3. Proteíny sa šľahajú, až kým sa nevytvorí pena.
4. K tvarohu sa pridá zmes krupice so soľou a cukrom, všetko sa premieša.
5. Pridajú sa veveričky, šľahačka na penu a potom broskyne. Všetko sa mieša, kým sa nevytvorí homogénna hmota.
6. Pečacia miska sa premastí rastlinným olejom tak, aby sa nespálila, a potom sa tam položí broskyňová tvarohová zmes.
7. Kastról sa pečie v predhriatej peci 20 - 25 minút.
Miska je veľmi ľahká a vzdušná. Kastról je pre dojčiacu matku a jej dieťa úplne bezpečný.
2. Broskyňa Parfait
Požadované prísady:
• čerstvé broskyne nakrájané na malé kocky (4 plné poháre);
• pol pohára prírodného jogurtu;
• odtučnená kyslá smotana - pol pohára;
• hnedý cukor a čerstvá mäta podľa chuti.
Prezentované ingrediencie sú určené na prípravu 4 porcií parfaitu.
Krok za krokom recept
1. Jogurt so zakysanou smotanou sa mieša v miske, kým sa nevytvorí jednotná konzistencia.
2. Pripravte si porciované poháre. Každá z nich je napoly nasekaná broskyňami.
3. Nalejte cukor podľa chuti, potom nalejte 2 polievkové lyžice zmesi jogurtu a kyslej smotany.
4. Pridá sa niekoľko broskýň, zvyšný priestor sa naplní omáčkou a ozdobí sa mätou.
Broskyne na dojčenie pripravené týmto spôsobom budú vynikajúcim dezertom pre denné menu. Aby ste sa vyhli nadmernému konzumovaniu ovocia, môžete jesť najviac 2 poháre parfaitu počas dňa.
Je možné broskyne počas tehotenstva a laktácie: základné pravidlá pre konzumáciu ovocia
Aby ste predišli nechcenej reakcii matky a dieťaťa, musíte poznať niekoľko užitočných odporúčaní pre jesť broskyne.
1. Aby sa zabránilo alergickej reakcii, ovocie sa odporúča šúpať.
2. V prvom mesiaci po pôrode je vhodné nejesť broskyne, ale striktne dodržiavať diétu. Telo dieťaťa ešte nedozrelo, takže sa oplatí experimentovať.
3. Ako každý iný produkt, broskyne dojčiacim matkám sa musia do stravy zavádzať postupne. Mesiac po pôrode môžete skúsiť jesť štvrtinu plodu a zistiť, či sa stolica dieťaťa zmenila, či existujú nejaké vyrážky. Ak je všetko v poriadku, polovica ovocia je už povolená. Celá broskyňa je povolená iba po tom, ako sa matka uistí, že dieťa nie je alergické.
4. Dennou normou broskýň v laktácii sú 1 - 2 plody. V takom množstve ovocie nebude mať nepriaznivý vplyv na stav tela ženy a jej dieťaťa.
5. Používanie konzervovaných broskýň je zakázané, pretože obsahujú veľa chemických prísad. Môžete však jesť malé množstvo džemu, ak bol pripravený doma.
Pre dojčiacu matku musíte jesť broskyne, aby do tela vstúpili vitamíny a minerály, ktoré po pôrode nie sú dostatočné. Hlavnou vecou nie je prejedanie sa a dodržiavanie základných pravidiel konzumácie ovocia. Počas tehotenstva sa tiež neodporúča zneužívať ovocie, pretože všetko, čo žena konzumuje, sa prenáša na dieťa.
