Vedci už dlho dokázali, že niekoľko pôstnych dní v týždni nielen zlepšuje zdravie, ale aj omladzuje telo! Obmedzením chuti na jedlo sa učíme vedome pristupovať k otázkam výživy, stať sa citlivejšími na potreby tela a objavovať nepreskúmané zdroje energie. Hlavná vec je pristupovať k tejto veci múdro a bez fanatizmu a tiež dodržiavať bezpečnostné pravidlá, ak existujú problémy s gastrointestinálnym traktom. Ste pripravení vyskúšať niečo nové?
Takže: 10 výhod pôstu, ktoré vás inšpirujú k zmene obvyklej stravy
1. Aktivácia mozgových neurónov
Hladovanie skutočne zlepšuje funkciu mozgu. Všetko to začína „reštartom“ kmeňových buniek, ktoré omladzujú a stimulujú nové chemické reakcie v ľudskom tele. Posledne menované prispieva k aktívnej produkcii BDNF - špeciálneho nervového proteínu, ktorý je dôležitým faktorom pre rast a fungovanie neurónov. A čím lepšie sú neurónové siete v interakcii, tým menšia je šanca dostať Alzheimerovu chorobu alebo Parkinsonovu chorobu v starobe.
2. Prevencia zápalových ochorení
Keď je telo v zraniteľnom stave, najmenej potrebné je ťažké jedlo, ktoré zaberá 80% energie. Preto zvieratá, choré, odmietajú jesť vôbec - ich telo usmerňuje všetky svoje sily, aby bojovali proti vírusom a posilňovali imunitu. Bohužiaľ, človek nepočúva primárne inštinkty a naďalej sa zaťažuje jedlom. Hladovanie pomáha znižovať záťaž tela, zbavuje telo toxínov a voľných radikálov, lieči ložiská zápalu.
3. Reštartovanie imunitného systému
Počas liečebného pôstu prežíva telo obrovský stres - pri obvyklých zmenách stravovania je potrebné v zásobníkoch hľadať zásoby glukózy a bielkovín. V krvi je nedostatok červených krviniek a bielych krviniek, čo núti telo reštartovať imunitné bunky, zvýšiť zásoby uložených tukov a začať aktívne vytvárať energiu sami.
4. Odstraňovanie trosky
Len čo jedlo prestane vstúpiť do žalúdka, tráviaci systém vstúpi do režimu čistenia od toxínov a toxínov, čreva, obličiek a pečene sa začnú zotavovať. To zlepšuje metabolizmus, tráviace orgány pracujú dvakrát efektívnejšie a majú menšie zdroje. Toto je užitočný stav, pretože každý orgán nášho tela potrebuje pravidelný odpočinok a „celkové čistenie“.
5. Chudnutie
V určitom zmysle je pôst ideálnym spôsobom, ako rýchlo schudnúť. Nielenže prestaneme konzumovať nadbytočné kalórie, ale tiež dávame telu zelené svetlo, takže využíva uložený tuk ako rezervný zdroj energie. Počas pôstu opuch zmizne. Mnoho športovcov používa túto metódu na spaľovanie nadbytočného tuku a na dosiahnutie dokonalého stavu. Hlavná vec je lacná, veselá a bez problémov!
6. Oprava stravovacieho správania
Ľudia s poruchami príjmu potravy, ktorí trpia stratou chuti do jedla a sú náchylní k prejedaniu sa, pôst pomôže pri náprave nesprávnych návykov vytvoriť správnu stravu. Počas pôstu sa telo učí správne rozoznávať signály hladu, vytvára sa hormonálna sféra, ľahšie sa ovláda vaša túžba a udržiava sa zdravý životný štýl.
7. Regenerácia kože
Ak trpíte častými vyrážkami na tele, pôst vás ušetrí od tohto problému. Už sme napísali, že v tomto okamihu sa črevá očistia od toxínov, prebytočný cukor sa odstráni z krvi, telo má čas vyhodiť odpadky a regenerovať tkanivá. Preto je pokožka obzvlášť jemná a hladká.
8. Liečba cukrovky
Štíhly a atletický ľudia trpia cukrovkou rádovo menej často ako tí, ktorí majú radi podvýživu. Početné experimenty potvrdili, že diabetici, ktorí praktizovali pôst, dostali pozitívne výsledky a dokonca odmietli tabletky. Ich hladina cukru v krvi významne poklesla, ich krvný tlak sa vrátil k normálu a tiež sa stali citlivejšími na inzulín.
9. Zvýšená koncentrácia
Pri pôste nemusí telo minúť všetku svoju energiu na spracovanie časti ravioli alebo bavorských salám ťahaných koňmi, takže je pre ľudí ľahšie zamerať sa na niečo dôležité. Preto jogíni a kňazi tak často praktizujú pôst alebo odmietnutie jedla - to im pomáha rýchlo vstúpiť do meditačného stavu, lepšie počuť seba, svet, žiť na vysokých vibráciách. Telo sa nespí, nervy sa nemusia zbaviť stresu pomocou alkoholu, človek sa stáva efektívnejším a využíva svoju energiu rozumnejšie.
10. Predĺžená dĺžka života
Čím menej jeme, tým ľahšie je jedlo, tým lepšie funguje metabolizmus. Získame menej solí a kovov, nebezpečné tuky a karcinogény, chémiu a hormóny. To všetko pomáha udržiavať mladosť a zdravie, spomaľuje starnutie. Bunky tela sa menej pravdepodobne deformujú, obehový systém nie je upchatý tukmi a tráviaci systém funguje ako hodiny. A to je priama cesta k dlhovekosti, keď môžete žiť nielen dlho, ale s kvalitou, čo vám umožní minúť peniaze nielen za tablety, ale za nové skúsenosti.
Cvičili ste pôst? Podeľte sa o svoje výsledky v komentároch.
