Rozhodli ste sa schudnúť a diétu ste nevedeli o jej dôsledkoch, pretože výsledkom boli dlho očakávané kilogramy, ale navyše to boli menej príjemné následky, ako sú krehké nechty a vypadávanie vlasov. Dôvod je pomerne triviálny, zvyčajne diéty nie sú určené na udržanie optimálnej rovnováhy vitamínov v tele, sú navrhnuté špeciálne na chudnutie, čo znamená, že vitamíny, stopové prvky a všetky užitočné látky odlietajú v kilogramoch.
Príčiny vypadávania vlasov
Spočiatku nie je strata zrejmá, zvyčajne sa stáva niekoľko mesiacov po jedle. Obzvlášť tvrdý účinok na vlasy expresnej stravy počas 10 dní, ktoré sľubujú stratu až 10 až 20 libier. Telo prestáva prijímať potrebné látky v normálnom množstve a obmedzuje ich príjem do vlasov, pokožky a iných „dôležitých“ častí tela. To znamená, že rast vlasov sa zastaví, ako aj vývoj dôležitých a potrebných látok v tele pre zdravú pokožku a vlasy.
Výsledkom je, že ak strava obsahuje stratu viac ako 5 kg mesačne, je zaručená pravdepodobnosť veľkej straty vlasov.
Čo robiť a ako schudnúť bez straty vlasov?
Aby ste sa stali krásnymi, ale aby ste si aj naďalej udržali vlasy pri výbere stravy, mali by ste venovať pozornosť množine povolených produktov. Najlepšie je vytvoriť si vlastnú diétu na chudnutie, ktorá s cieľom zahrnúť do objednávky:
- Na deň nezabudnite jesť lyžicu rastlinného alebo olivového oleja (napríklad dresingové šaláty).
- Musíte tiež jesť asi 100 gramov mäsa alebo pečene denne.
- Rovnaké množstvo rýb alebo rias.
- Nezabudnite použiť zeleninu, ako je brokolica, karfiol alebo paprika v množstve až do 200 gramov.
- Čerstvé ovocie v množstve 100 gramov (akékoľvek) alebo 20 gramov sušeného ovocia.
- Pol šálky ovsených vločiek (normalizujú činnosť žalúdka).
- Pol šálky tvarohu denne.
- Nenechajte si pripraviť chutné orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, les, dostatok lyžice.
Uvedené výrobky sú minimum, ktoré telo potrebuje na normálnu činnosť a zásobovanie všetkých orgánov vitamínmi a mikroelementmi.
Čo sa stane, ak sa tieto potraviny nekonzumujú?
Bez jedenia orechov a morských plodov sa vlasy stanú neposlušnými, ak nejete mäso, hroty sa rozdelia a po celej dĺžke sa budú pozorovať krehké vlasy. Ak vylúčime všetky vyššie uvedené produkty, vlasy budú rásť pomalšie, vypadávajú viac a strácajú lesk a krásu.
V čase stravovania dostanú špeciálne obohatené šampóny, budú vlasy chrániť vonku.
Ak pristupujete k strave správne, pripojte dobrého výživu, vezmite komplex vitamínov, potom chudnutie nebude bremenom a vaša krása nezmizne.
Text: Ksenia Alexandrovna
