Zdravie a dlhovekosť závisia od mnohých faktorov. Nie všetky z nich sú podriadené človeku, ale sme schopní urobiť veľa pre to, aby sme udržali telo v potrebnej rovnováhe. Imunita je na pozore a je pripravená odraziť akékoľvek nebezpečenstvo, či už ide o vážnu infekciu alebo obyčajnú nádchu. Našou úlohou je pomôcť mu s tým. V prípade potreby dajte podnet a zabezpečte si látky potrebné na vybudovanie silnej vnútornej ochrany.
Môže sa to zdať ťažké. Čo by však mohlo byť jednoduchšie ako šálka čaju, tradične piť každý deň? Imunita zvyšujúca čaj môže byť veľmi jednoduchá alebo z mnohých zložiek, ale vaše telo určite ocení takúto každodennú starostlivosť.
Čaj na imunitu je spravodlivý
Pijete šálku svojho obľúbeného čaju niekoľkokrát denne, udržiavame silu, obnovujeme účinnosť a zároveň sa staráme o našu imunitu. Vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu je obyčajný čaj na imunitu iba darček.
Z jednej rastliny sa získajú rôzne druhy čaju (čierny, červený, žltý, zelený). Líšia sa iba stupňom ošetrenia listov po zbere. Zelený čaj sa považuje za najužitočnejší, ako najmenej fermentovaný, ktorý zachováva pôvodné liečivé látky:
• vitamíny A, C, P, PP, široká škála skupiny B;
• stopové prvky vrátane jódu, fluóru, horčíka, zinku;
• analóg kofeínu - teín pôsobí v dôsledku sprievodných látok jemnejšie ako káva;
• fenoly, katechíny, triesloviny potláčajú patogény a sú silnými antioxidantmi.
V kompozícii je prítomných iba asi 100 biologicky aktívnych látok. Ich komplexný účinok urýchľuje metabolizmus, stimuluje mozog, pomáha v boji proti infekciám, a preto posilňuje obranyschopnosť tela.
Ak chcete získať čaj, ktorý skutočne posilňuje imunitu, mali by ste ho správne pripraviť. Listy nenapĺňajte vriacou vodou. Pre lepšie rozpustenie živín je potrebná nižšia teplota:
• 90 ° С - pre čiernu;
• 80 - 85 ° С - pre zelenú.
Odporúča sa trvať na čiernom čaji až 30 minút, 2 minúty stačí na zelený a môžete ho variť niekoľkokrát.
Liečivý účinok môžete vylepšiť pridaním citrónu a medu do čaju. Urobte to, keď sa nápoj mierne ochladil. Živiny potom nebudú poškodené teplotou a vitamín C nebude ničený.
Imunitný zázvorový čaj
Pridanie zázvoru do hotového čaju je chutné a zdravé. Koreň aktivuje metabolické procesy, posilňuje obranné mechanizmy, saturuje vitamínmi a minerálmi. Ale na dosiahnutie plného účinku horenia korenie je možné pripraviť iba samostatne.
Zázvorový čaj:
1. Koreň čaju je vhodný alebo mletý (nastrúhaný na jemnom strúhadle). Na jednu šálku nápoja potrebujete 1 lyžičku. zázvor. Ak je suché, korenie je ostrejšie, môžete ho vziať na polovicu.
2. Trvajte na tom, že sa rozdrví koreň najmenej 15 minút, najlepšie sa ponechá cez noc a použije sa nasledujúci deň.
3. Med a citrónová šťava sa tradične pridávajú do čaju so zázvorom na imunitu, v tejto kombinácii pôsobí obzvlášť silne.
4. Pridajte do nápoja trochu škorice: chuť zmäkne a liečivý účinok sa zvýši.
Buďte opatrní! Počas choroby, pri zvýšenej telesnej teplote, môže čaj so zázvorom zhoršiť stav. Používajte ho iba v prípade, že teplota nie je vyššia ako 38 °.
Imunitný čaj s echinaceou
Echinacea je jednou z najsilnejších bylinných imunostimulantov, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu a obnovujú rovnováhu síl počas choroby. Užívanie liekov Echinacea zvyšuje počet leukocytov, stimuluje tvorbu hormónov, ktoré priamo ovplyvňujú imunitné procesy.
Bylinkový čaj je povolený na použitie od 2 rokov. Na jeho prípravu je najlepšou surovinou zmes koreňových, trávnych a rastlinných kvetov v rovnakom množstve. Jedna polievková lyžica zmesi sa naleje do 300 ml horúcej vody a nechá sa asi hodinu stáť. Všetok nápoj, ktorý môžete piť po celý deň.
Varovanie! Pri častom alebo dlhodobom používaní ho čaj, ktorý posilňuje imunitný systém, začína inhibovať. Liečba echinaceou dlhšie ako 20 dní je nebezpečná.
Ženšen, Eleutherococcus, Rhodiola rosea sú tradičné a silné látky, ktoré posilňujú obranyschopnosť tela. Ich lekáreňové tinktúry môžu byť pridané do každého čaju podľa pokynov. Dávka najčastejšie nepresahuje 30 kvapiek tinktúry za deň. Všetky tieto lieky vzrušujú nervový systém, musíte ich piť pred obedom, inak sa nedá vyhnúť poruchám spánku.
Recepty imunitného čaju
Existuje veľa liekov, ale veľa receptov neexistuje. Zložky nie sú vždy k dispozícii, chuť je nepríjemná alebo niektorá silná zložka nemá vplyv na vás. A niekedy si musíte zvoliť recept, ktorý bude dieťa priaznivo liečiť.
Čajový rak s čajom s medom
Čaj z bobúľ rakytníka je jedným z obľúbených ľudových receptov na zlepšenie zdravia. Tu je moderná verzia tohto lieku so zeleným čajom a medom:
• rozdrvte pohár bobúľ na homogénnu suspenziu;
• samostatne varí zelený čaj (na 0,5 l vody - 1 polievková lyžica L.);
• kombinovať čaj a rakytník, pridávať med (podľa chuti),
• nechajte variť ďalších 10 minút, napätie.
Šípkový nápoj
Obsahom vitamínu C sa šípky nepodobajú. Varí sa celú noc v termoske s prídavkom medu a pije sa ako čaj na prevenciu prechladnutia a vírusových infekcií. Veľké množstvo minerálov, stopových prvkov, vitamínov pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii a neochladí sa v chladnom a vlhkom období.
Aby sa zachovali cenné komponenty, naplňte šípku horúcou, ale nie vriacou vodou v pomere 1:10. Hotová infúzia sa môže pridať do bežného čaju alebo sa môže konzumovať ako samostatný nápoj.
Ihličnatý čaj
Nezvyčajný čaj, ktorý posilňuje imunitný systém, sa získava z ihiel zhromaždených v lese alebo parku: 1 polievková lyžica. l. ihly naliať pohár vriacej vody a trvať na tom. Najlepšie je zbierať mladé, stále mäkké výhonky ihličnanov na jar. Takéto činidlo má navyše vykašliavacie a antiseptické účinky.
Detský balzam na čaj (posilňuje imunitu)
Čaj nemá prísne zloženie. Zahŕňa listy ovocných stromov a bobuľové kríky. Akékoľvek dostupné. Čierne a červené ríbezle, maliny, jablone, čerešne, slivky, je veľmi užitočné pridať jahodové listy a mätu. Čím viac zložiek, tým viac aromatických a zdravých. Balzam sa varí ako pravidelný čaj alebo sa pridáva do čiernej.
Deti dobrovoľne pijú taký čaj, ak bol poverený jeho prípravou. V lete v dedine, v krajine, zbierať niekoľko listov z akéhokoľvek stromu a kríky, na ktorých rastú bobule alebo chutné ovocie. Samozrejme, budete musieť sledovať zloženie takejto zbierky, ale v zime budete radi piť voňavý nápoj s vôňou leta.
Čajový čaj
Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu týchto bylín:
• lipové kvety;
• mäta;
• balzam na citrón;
• Ľubovník bodkovaný.
Zmes sa naleje do litra vriacej vody a nechá sa 20 minút. Takýto čaj nielen posilňuje telo, ale tiež upokojuje nervový systém. Dobrá nálada je ďalším plusom pre silnú imunitu.
Sila medu pre silný imunitný systém
Med je prítomný takmer v každom recepte na liečivé infúzie a čaje. Môžete ho pridať do ľubovoľného nápoja, a to tak, aby pridalo chuť a zlepšilo pôsobenie zložiek. Na zvýšenie imunity sa môže použiť akýkoľvek produkt včelárstva, ale med je z nich najpohodlnejší a najchutnejší.
Med obsahuje 22 stopových prvkov z 24 potrebných na krvotvorbu, takže med rýchlo zlepšuje zloženie krvi, zvyšuje hemoglobín. Táto vlastnosť hrá dôležitú úlohu pri obnove a posilňovaní imunitného systému.
Med sa nedá prehriať. Aby sa asimilovali všetky účinné látky a vitamíny, pridáva sa do teplého čaju tesne pred užitím.
Upozornenie
Vyššie uvedené recepty sú iba čaj. Niektoré zložky však majú účinok porovnateľný s účinnosťou ako farmaceutiká, preto opatrnosť nebude zbytočná. Niekoľko tipov:
1. Používajte iba tie komponenty, o ktorých viete o reakcii. Pred použitím nových zložiek skontrolujte ich toleranciu v malých dávkach a potom zvýšte množstvo.
2. Posilnite imunitný systém vopred, telo lepšie reaguje na prevenciu ako na núdzový zásah počas choroby.
3. Mali by sa striedať dôvody na posilnenie imunity. Ak máte niekoľko obľúbených receptov, pravidelne ich vymieňajte za iné, čím ušetríte najsilnejšie zložky pre „chladnú“ sezónu.
4. Silné imunostimulanty (ženšen, echinacea) sa nemôžu používať dlhšie ako 1 mesiac.
Jediná dávka aj tých najzázračnejších čajov nebude mať požadovaný účinok. Odporúča sa používať jeden recept počas 10 - 14 dní, po uplynutí ktorého by sa mali použiť ďalšie zložky.
Poskytnutím všetkej možnej pomoci telu v čase sa môžete spoľahnúť na jeho vďačnosť v podobe dobrého zdravia, keď na ulicu kráča vlhký, mráz alebo iný hrozný vírus.
